Bei Männern, die viel Alkohol trinken, Zigaretten rauchen und regelmäßig Schmerzmittel einnehmen, kann die Nierenfunktion beeinträchtigt sein.
Männer sind früher von Nierenversagen bedroht als Frauen, da ein höherer Testosteronspiegel die Nierenfunktion beeinträchtigen kann. Männer pflegen im Vergleich zu Frauen oft einen ungesunden Lebensstil (z. B. Alkoholkonsum, Rauchen, langes Aufbleiben usw.), wodurch sie häufiger an Nierenversagen erkranken. Nachfolgend finden Sie Gewohnheiten, die Männer einschränken sollten, um die Funktion dieses Organs zu verbessern.
Trinken Sie viel Alkohol
Männer, die zu viel Alkohol trinken, beeinträchtigen die Blutfiltration der Nieren. Dies beeinflusst auch den Blutdruck und erhöht die Harnsäureproduktion, was zu Nierenversagen führen kann. Viele Studien zeigen, dass der Konsum von mehr als vier alkoholischen Getränken pro Tag das Risiko einer chronischen Nierenerkrankung verdoppeln kann.
Zu viel Alkohol belastet die Nieren. Foto: Freepik
Rauchen
Rauchen verschlimmert Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes, häufige Ursachen für Nierenerkrankungen. Rauchen schädigt außerdem Herz und Blutgefäße, was zu einer schlechten Durchblutung der Nieren führt.
Urin zurückhalten
Männer verspüren in der Regel einen Harndrang, wenn ihre Blase etwa 200–300 ml enthält, bei Frauen sind es 250–350 ml. Wenn Sie Ihren Urin zurückhalten, neigt Ihr Körper dazu, Giftstoffe zurückzuhalten, die ausgeschieden werden sollten, und die sich nach und nach zu Nierensteinen ansammeln.
Unsachgemäßer Gebrauch von Medikamenten
Viele Menschen greifen bei anhaltenden Kopfschmerzen selbst zu Schmerzmitteln. Obwohl die Medikamente vorübergehend Linderung verschaffen, kann diese Gewohnheit zu Nierenversagen führen.
Eine Studie der Harvard Medical School in den USA aus dem Jahr 2011 ergab, dass die langfristige Einnahme nichtsteroidaler Antirheumatika (NSAR) das Risiko für Nierenkrebs erhöhen kann. Wissenschaftler erklären, dass diese Medikamente beim Eintritt in den Körper die kleinen Filtergefäße in den Nieren schädigen, die das Blut filtern und Abfallprodukte abtransportieren.
Iss zu viel Protein
Männer neigen oft dazu, viel Eiweiß zu essen, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Doch diese Angewohnheit kann die Nieren schädigen. Der Grund dafür ist, dass tierisches Eiweiß zu einem hohen Säurespiegel im Blut führen und eine metabolische Azidose verursachen kann. Dadurch kann das Organ die Säure nicht schnell genug ausscheiden.
Fast Food und verarbeitete Lebensmittel enthalten viel Natrium und Phosphor, was das Risiko von Nierenschäden oder Nierenversagen erhöht. Einige Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Transfetten den Testosteronspiegel senken kann.
Huyen My (Laut WebMD, Hindustan Times )
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