Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Was passiert, wenn Sie mehr als 1 Ei pro Tag essen?

„Kürzlich veröffentlichte Forschungsergebnisse geben Aufschluss über den Zusammenhang zwischen Eierkonsum und allgemeiner Gesundheit.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Die Einnahme großer Mengen Nierenstärkungsmittel ist nicht immer gut. Was sollte man essen, um das Schlaganfallrisiko zu senken? Den unerwarteten Übeltäter für Schlaflosigkeit finden …

Überraschende Entdeckung: Wie viele Eier sollten Sie wirklich pro Tag essen?

Eier gelten seit Jahren als umstrittenes Lebensmittel. Früher wurde ihnen vorgeworfen, den Cholesterinspiegel zu erhöhen, heute scheuen sich viele Menschen vor dem Verzehr von Eiern oder Eigelb.

Neuere wissenschaftliche Erkenntnisse haben diese Ansicht jedoch widerlegt. Eier werden für ihre potenziellen Vorteile, insbesondere für die Knochengesundheit, anerkannt.

Der Verzehr von Eiern trägt dazu bei, die Knochen deutlich zu stärken

Foto: AI

Eine im Wissenschaftsjournal „Food & Function“ veröffentlichte Studie liefert neue Erkenntnisse zum Zusammenhang zwischen Eierkonsum und allgemeiner Gesundheit.

Forscher der University of Alberta (Kanada) und der School of Public Health der Huazhong University of Science and Technology (China) verfolgten fast 19.208 ältere Erwachsene und ihren Eierkonsum anhand der US-amerikanischen National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Die Daten wurden über einen Zeitraum von 10 Jahren erhoben.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die täglich etwa 1,5 Eier aßen, deutlich stärkere Knochen hatten als diejenigen, die überhaupt keine Eier aßen.

Konkret haben Menschen, die täglich 1,5 Eier essen, eine um 72 % höhere Knochendichte im Oberschenkelknochen und eine um 83 % höhere Knochendichte in der Wirbelsäule. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 16. August auf der Gesundheitsseite .

Was sollte man essen, um das Schlaganfallrisiko zu senken?

Schlaganfälle treten oft plötzlich auf und haben schwerwiegende Folgen. Aber wussten Sie, dass bis zu 8 von 10 Fällen durch einen gesunden Lebensstil, insbesondere durch die Ernährung, verhindert werden können?

Laut Dr. Cheng-Han Chen, interventioneller Kardiologe und medizinischer Direktor am MemorialCare Saddleback Medical Center (USA), kann eine gesunde Ernährung Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker kontrollieren – die Hauptfaktoren, die zu Schlaganfällen führen.

Einige herausragende Lebensmittel, die von Experten empfohlen werden:

Blattgemüse senkt das Schlaganfallrisiko. Gemüse wie Spinat und Grünkohl sind reich an Nitraten und helfen, die Blutgefäße zu erweitern und den Blutdruck zu senken. Eine Studie aus dem Jahr 2021 im European Journal of Epidemiology ergab, dass der tägliche Verzehr von mindestens 60 mg Nitrat aus Gemüse das Schlaganfallrisiko um 17 % senken kann.

Der Verzehr von mindestens 60 mg Nitrat aus Gemüse pro Tag kann das Schlaganfallrisiko um 17 % senken

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Zitrusfrüchte. Reich an Vitamin C, Folsäure, Kalium und löslichen Ballaststoffen helfen sie, Cholesterin und Entzündungen zu senken. Personen, die Cholesterin- oder Blutdruckmedikamente einnehmen, sollten Grapefruits jedoch wegen möglicher Wechselwirkungen meiden.

Walnüsse . Eine Studie aus dem Jahr 2021 in der Fachzeitschrift „Circulation“ ergab, dass der tägliche Verzehr von ein paar Walnüssen über zwei Jahre hinweg den Cholesterinspiegel senkte. Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen und Blutdruck senken und die Durchblutung verbessern. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 16. August auf der Gesundheitsseite .

Durchbruch in der Behandlung von Schlaflosigkeit: Unerwarteter Übeltäter gefunden!

Eine neue, gerade in der medizinischen Fachzeitschrift „General Psychiatry“ veröffentlichte Studie hat den Übeltäter gefunden, der bei vielen Menschen für Schlaflosigkeit verantwortlich ist. Auf dieser Grundlage können wir einen Weg finden, die Schlaflosigkeit zu behandeln.

Um den Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Darmbakterien zu erforschen , analysierten Wissenschaftler der Nanjing Medical University in China Daten von 386.533 Teilnehmern mit Schlaflosigkeit und 26.500 Teilnehmern mit Daten zum Darmmikrobiom.

Die Ergebnisse zeigten eine wechselseitige Beziehung zwischen Darmbakterien und Schlaflosigkeit.

Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen Darmbakterien und dem Risiko von Schlaflosigkeit, sagte Studienleiter Dr. Shangyun Shi von der Nanjing Medical University in China.

Neue Studie identifiziert 14 Arten von Darmbakterien, die das Risiko von Schlaflosigkeit erhöhen können

Abbildung: KI

Die Ergebnisse identifizierten 14 Arten von Darmbakterien, die das Risiko von Schlaflosigkeit erhöhen können. Die Forscher fanden jedoch auch heraus, dass es Arten von Darmbakterien gibt, die das Risiko von Schlaflosigkeit verringern. Insbesondere fanden sie acht Arten, die eine schützende Wirkung hatten.

Darüber hinaus hat die Forschung ergeben, dass Schlaflosigkeit die Häufigkeit bestimmter Arten von Darmbakterien beeinträchtigen kann.

Umgekehrt haben Studien gezeigt, dass Schlaflosigkeit auch das Darmmikrobiom beeinflussen kann. Die Autoren schlagen vor, dass zukünftige Behandlungen von Schlaflosigkeit Methoden zur Kontrolle des Darmbakterienspiegels beinhalten könnten. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-hon-1-qua-trung-moi-ngay-se-the-nao-185250816001625615.htm