Kokoswasser ist eines der beliebtesten Getränke, das den Körper kühlt und Energie liefert. Allerdings ist das tägliche Trinken von Kokoswasser nicht für jeden geeignet.
In einer 240-ml-Tasse Kokoswasser besteht der Hauptbestandteil aus Wasser (228 g) mit 600 mg Kalium (12 % des Tagesbedarfs), 252 mg Natrium, 57,6 mg Kalzium, 60 mg Magnesium (entspricht 10 % des täglichen Kalzium- und Magnesiumbedarfs des Körpers) ... Dies macht Kokoswasser zu einem Getränk mit hohem Elektrolytgehalt.
Kokoswasser enthält etwa 46 Kalorien, 10 Gramm natürlichen Zucker, wenig Eiweiß und kein Fett und kann daher eine kalorien- und zuckerarme Alternative zu Erfrischungsgetränken wie Limonade aus der Flasche sein.
Kokoswasser ist ein erfrischendes Getränk bei heißem Wetter, aber man sollte es nicht täglich übermäßig trinken. (Illustrationsfoto)
Einige Hinweise zur Verwendung von Kokoswasser
- Sollte nicht nachts angewendet werden, da es Verdauungsstörungen verursachen kann. Menschen mit kalter Konstitution (langsame Verdauung, trinkt gerne warme Getränke, blasse Haut, häufige Bauchschmerzen, Magenknurren, weicher Stuhl, kalte Hände und Füße usw.) sollten Kokoswasser nicht regelmäßig verwenden. Hitzelösende Kräuter sind sehr gefährlich und können Durchfall und Yin-Verlust verursachen.
- Menschen mit Nierenversagen sollten Kokoswasser nur in Maßen trinken, um eine Beeinträchtigung der Nierenfunktion zu vermeiden.
Trinken Sie nur eine Kokosnuss pro Tag. Zu viel davon kann Blähungen verursachen, insbesondere in Kombination mit Kokosreis und Eis am Abend. Ersetzen Sie gefiltertes Wasser nicht durch Kokoswasser, da zu viel Kokoswasser zu viele Vitamine und Mineralien liefern und den Zuckergehalt im Körper erhöhen kann.
Kokoswasser ist bei heißem Wetter notwendig, um den Durst zu löschen und den Körper mit Wasser und Mineralien zu versorgen. Übermäßiger Konsum ist jedoch nicht ratsam. Am besten hören Sie auf die Bedürfnisse Ihres Körpers und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie täglich Kokoswasser verwenden.
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