Es gibt jedoch Möglichkeiten, zu viel Alkohol zu vermeiden.
Insbesondere hat eine neue, in der Fachzeitschrift Plos Medicine veröffentlichte Studie ergeben, dass ein guter Tipp für weniger Alkoholkonsum darin besteht, zum Trinken kleine Gläser zu verwenden, so die Zeitung Express .
Wissenschaftler der Universität Cambridge (Großbritannien) führten in 21 Einrichtungen in Großbritannien einen vierwöchigen Test durch, um herauszufinden, wie sich der Ersatz großer Gläser durch kleine Gläser auf den Alkoholkonsum auswirkt.
Das Jahresende neigt sich dem Ende zu und das neue Jahr steht vor der Tür. Normalerweise ist das eine Zeit für Partys und eines ist dabei unvermeidlich: Alkohol trinken.
Die Ergebnisse zeigten, dass dieser Trick den Gesamtalkoholkonsum um fast 8 % reduzierte.
Die leitende Autorin der Studie, Professor Dame Theresa Marteau von der Universität Cambridge, sagte: „Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass kein Alkoholkonsum in irgendeiner Menge unbedenklich für die Gesundheit ist und dass selbst geringer Alkoholkonsum zur Entstehung vieler Krebsarten beiträgt.“
Weitere Tipps zum „Vermeiden“ von Alkohol während Tet
Hier sind einige Tipps der australischen Organisation Alcohol and Drug Foundation (ADF), die sich für die Reduzierung von Alkoholschäden einsetzt und Menschen dabei helfen soll, Spaß zu haben, ohne zu viel zu trinken.
Wie kann man Alkoholkonsum reduzieren?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, eine Trunkenheitsattacke zu vermeiden:
Trinken Sie nicht, bevor Sie ausgehen. Studien haben gezeigt, dass das Trinken vor einer Veranstaltung die Menge an Alkohol erhöht, die Sie trinken, und das Risiko eines Krankenhausaufenthalts oder anderer Unfälle oder Verletzungen erhöhen kann.
Setzen Sie sich ein Trinklimit und halten Sie sich daran. Fühlen Sie sich nicht zum Trinken gedrängt.
Gießen Sie zuerst den Beton. Trinken Sie nicht auf leeren Magen. Wenn Sie etwas essen, dauert es länger, bis Ihr Körper den Alkohol aufnimmt.
„Verdünnen“ Sie Ihren Alkohol. Trinken Sie viel Wasser, während Sie Alkohol trinken.
Fahren Sie nicht unter Alkoholeinfluss. Alkohol beeinträchtigt Ihre Fahrsicherheit und kann zu einer Geldstrafe führen.
Am sichersten ist es laut ADF, ein anderes Transportmittel wie Grab oder ein Taxi zu organisieren oder jemanden zu bitten, der nicht getrunken hat, Sie nach Hause zu bringen. Wenn es in der Nähe ist, gehen Sie zu Fuß.
Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol während der Einnahme von Medikamenten.
Wenn Sie Gäste einladen
Wenn Sie das Trinken nicht vermeiden können, ist die Wahl alkoholfreier Getränke eine wirksame Lösung.
Wählen Sie herzhafte Snacks. Wählen Sie am besten herzhafte Speisen anstelle von salzigen oder zuckerhaltigen Snacks. So vermeiden Sie, dass Sie zu schnell betrunken werden.
Wählen Sie alkoholfreie Getränke.
Integrieren Sie Spiele und Unterhaltung. Planen Sie Aktivitäten wie Karaoke, Tanzen oder Spiele. So stellen Sie sicher, dass sich jeder auf etwas anderes als das Trinken konzentrieren kann.
Laut ADF gibt es Beschränkungen hinsichtlich der verfügbaren Alkoholmenge .
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