Eine neue Studie legt nahe, dass Nickerchen die Problemlösungsfähigkeiten des Gehirns verbessern können, insbesondere während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) – einer Phase, die mit der Speicherung von Erinnerungen und der Verarbeitung von Emotionen verbunden ist.
Wer ein Nickerchen macht, findet besser Lösungen – Foto: FREEPIK
Laut Science Alert testeten Forscher der Texas State University die Problemlösungsfähigkeit mithilfe der analogen Methode. Sie fanden heraus, dass Menschen, die ein Nickerchen machten, besser in der Lage waren, Lösungen zu finden.
Die "magische" Fähigkeit eines Nickerchens
„Die vorliegenden Ergebnisse legen nahe, dass bei einem scheinbar unlösbaren Problem der Spruch ‚Lass uns schlafen und es dann herausfinden‘ eine wissenschaftliche Grundlage haben könnte, insbesondere wenn der Schlaf auch REM-Schlaf umfasst“, schrieben die Forscher in der veröffentlichten Arbeit.
„Diese Schlafphase könnte eine wichtige Rolle dabei spielen, vergangene Erfahrungen zu nutzen, indem sie Verbindungen aufbaut und stärkt, die uns im Wachzustand nicht bewusst sind.“
An der Studie nahmen 58 Personen teil. Ihnen wurde eine Reihe von Aufgaben mit Lösungen gezeigt. Anschließend wurde ihnen eine weitere Reihe von Aufgaben mit ähnlicher Struktur gezeigt, diesmal jedoch ohne Lösungen. Diese Aufgaben konnten jedoch auf die gleiche Weise gelöst werden wie die erste Reihe.
Anschließend folgte eine zweistündige Ruhephase, in der 28 Teilnehmer 110 Minuten lang schliefen, während die anderen 30 wach blieben. Bei der Nickerchengruppe wurde die REM-Phase während des Schlafs mit einem EEG-Gerät gemessen.
Nach der Pause hatten die Teilnehmer die Möglichkeit, die Aufgaben des zweiten Aufgabenblocks noch einmal durchzugehen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Nickerchengruppe die Aufgaben besser lösen konnte.
Je länger die REM-Schlafdauer war, desto höher war zudem die Wahrscheinlichkeit, eine Lösung zu finden, obwohl beide Gruppen vor dem Nickerchen ähnliche Werte bei der Problemlösungsfähigkeit erreicht hatten. Die Nickerchengruppe war zudem besser darin, Ähnlichkeiten zwischen den beiden Problemkomplexen zu erkennen.
Schlaf und Kreativität
„Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Schlaf die Fähigkeit verbessert, Probleme zu lösen, die zunächst unlösbar waren. Der REM-Schlaf hilft dabei, Gemeinsamkeiten zwischen zwei Problemen hervorzuheben, die den Menschen zuvor nicht aufgefallen waren“, schrieben die Forscher.
Obwohl die Studie keinen direkten Ursache-Wirkungs-Zusammenhang nachweisen konnte, zeigte sie doch einen starken Zusammenhang. Die Ergebnisse stehen im Einklang mit früheren Untersuchungen, die Schlaf mit kreativer Problemlösung und geistiger Flexibilität in Verbindung gebracht haben.
Was den REM-Schlaf betrifft, vermuten Forscher, dass die Verknüpfung neuer Erinnerungen mit alten bei der Lösung dieser Art von Problemen hilfreich sein kann, bei denen zuvor erlernte Fähigkeiten abgerufen werden müssen.
Es mag schwierig sein, Ihren Chef davon zu überzeugen, Ihnen täglich ein 110-minütiges Nickerchen zu erlauben, um Ihre Produktivität zu steigern. Studien zeigen jedoch, dass Nickerchen uns helfen können, Probleme besser zu lösen. Die Studie wurde im Journal of Sleep Research veröffentlicht.
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Quelle: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm
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