Stimmt es, dass man jedes Mal, wenn man Schmerzen hat, zur Massage gehen sollte?

Massagen haben viele positive Auswirkungen auf Müdigkeit und Schmerzen aufgrund von Erschöpfung und Taubheitsgefühl. Allerdings sollten Massagen von einem Fachmann durchgeführt werden und nicht übermäßig angewendet werden.

Vorteile der Massage

Facharzt Huynh Tan Vu, Tagesklinik der Universität für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3, sagte, dass Massagen im Gesicht dazu beitragen, dass die Haut weicher, strahlender, rosiger und elastischer wird und die Spannungen in den Gesichtsmuskeln und dem umliegenden Gewebe abgebaut werden. Massagen tragen zur Wiederherstellung der geistigen und körperlichen Gesundheit bei und tragen dazu bei, dass sich der Körper wohler und gesünder fühlt.

Darüber hinaus hilft Massage auch bei der Linderung und Behandlung von Krankheiten, die mit Schmerzen, Schwäche und Funktionsstörungen des Körpers zusammenhängen. Sie unterstützt die Behandlung von Nervenschmerzen (Ischias, Gesichtsnervschmerzen, Polyradikulitis), Muskel-Skelett-Schmerzen (Gelenkschmerzen der oberen und unteren Extremitäten, Rückenschmerzen), posttraumatischen Schmerzen (Verkehrsunfälle, Arbeit, Sport usw.) und Schwächeerkrankungen wie Hemiplegie, Gesichtslähmung, Lähmung der oberen und unteren Extremitäten usw.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 1. — Massagen helfen, körperliche Funktionsstörungen zu lindern, beispielsweise Müdigkeit und Schmerzen zu reduzieren.

Was Sie bei der Massage beachten sollten

Laut Dr. Vu liegen die Vorteile der Massage darin, dass sie bequem ist, keine große Ausrüstung erfordert, nur die Hände verwendet, effektiv ist, viele Vorteile für Schönheit, Gesundheitswiederherstellung, Krankheitsvorbeugung und -behandlung bietet und die geistige und körperliche Gesundheit verbessert. Es handelt sich um eine Methode, eine Kunst, die ein Gefühl von Komfort und Leichtigkeit erzeugt, in jeder Situation angewendet werden kann und nicht von anderen Werkzeugen oder Mitteln abhängig ist.

Aufgrund der oben genannten Einfachheit glauben viele Menschen fälschlicherweise, dass Massagen sehr einfach sind, kein Lernen erfordern und jeder massieren kann. Es gibt sogar die Vorstellung, der beste Arzt sei man selbst, was dazu führt, dass man selbst massiert, andere darum bittet und sich nicht um die Expertise einer Masseurin oder eines Massagestudios kümmert. Missbrauch von Massagen verbessert nicht nur nicht die Gesundheit, sondern kann auch vorübergehende oder dauerhafte Verletzungen verursachen.

„Viele Menschen, die Schmerzen, Taubheitsgefühle und Müdigkeit verspüren, gehen oft zur Massage oder bitten andere, sie zu massieren. Eine Massage ist eine sehr gute Methode, um Schmerzen und Taubheitsgefühle zu lindern, da sie Sehnen und Muskeln weich macht und die Hormonproduktion anregt, wodurch ein Gefühl der Schmerzlinderung und Entspannung entsteht. Sie müssen jedoch auf Ihren Körper hören, da Schmerzen, Taubheitsgefühle und Müdigkeit nicht nur auf Müdigkeit oder Überarbeitung zurückzuführen sein müssen, sondern auch ein Anzeichen für viele akute und chronische Krankheiten sein können. Bei starken, plötzlichen Schmerzen wie Rückenschmerzen, Brustschmerzen, Leistenschmerzen, Bauchschmerzen usw. müssen Sie vorsichtiger sein. Wählen Sie für eine Massage eine seriöse Einrichtung mit Fachwissen und einem Fachmann“, rät Dr. Vu.

Vor der Durchführung einer therapeutischen Massage muss eine klare Diagnose gestellt werden. Die Person, die die Massage durchführt, muss professionell ausgebildet sein. Führen Sie die Massage nicht durch, wenn der Patient zu hungrig oder zu voll ist, und ruhen Sie sich vor der Massage 5 bis 10 Minuten aus. Die Intensität der Technik muss dem Gesundheitszustand der massierten Person angemessen sein, z. B. ob es sich um das erste Mal handelt oder schon oft durchgeführt wurde, ob die Person alt oder jung, dick oder dünn ist. Jede Personengruppe muss sorgfältig, angemessen und effektiv betreut werden.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 2. — Im Gesicht trägt eine Massage dazu bei, dass die Haut weich, strahlend und rosig wird.

„Wenn Sie eine schmerzende Stelle massieren, müssen Sie auf die Ausdauer des Patienten achten. Massieren Sie nicht zu stark und nicht zu sanft. Wenn sich der Patient nach jeder Massage am nächsten Tag müde oder unwohl fühlt, bedeutet das, dass Sie zu fest massiert haben und beim nächsten Mal entsprechend vorgehen müssen“, sagte Dr. Vu.

Eine Massagesitzung von 10 bis 15 Mal (ca. 2 Wochen) reicht aus, um das Phänomen der Massagetoleranz und Massagesucht bei längerer Massage zu vermeiden. Die Dauer einer Ganzkörpermassage beträgt ca. 60 Minuten. Wenn Sie jeden Teil massieren, können Sie dies 10 bis 15 Minuten lang tun.

Fälle, in denen keine Massage durchgeführt werden sollte

Massagen haben eine große Wirkung, sind sicher und haben fast keine Nebenwirkungen. Allerdings kann nicht jeder massiert werden. Seien Sie in folgenden Fällen vorsichtig: