Stimmt es, dass man jedes Mal, wenn man Schmerzen hat, zur Massage gehen sollte?

Massagen können Müdigkeit und Schmerzen aufgrund von Erschöpfung und Taubheit lindern. Massagen sollten jedoch von einem Fachmann durchgeführt und nicht übermäßig angewendet werden.

Vorteile der Massage

Facharzt Huynh Tan Vu, Tagesklinik der Universität für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3, erklärte, dass Massagen im Gesicht dazu beitragen, dass die Haut weicher, strahlender, rosiger und elastischer wird und die Spannungen in den Gesichtsmuskeln und dem umliegenden Gewebe abgebaut werden. Massagen tragen zur Wiederherstellung der geistigen und körperlichen Gesundheit bei und sorgen dafür, dass sich der Körper wohler und gesünder fühlt.

Darüber hinaus trägt die Massage auch zur Linderung und Behandlung von Krankheiten bei, die mit Schmerzen, Schwäche und Funktionsstörungen des Körpers zusammenhängen. Sie unterstützt die Behandlung von Nervenschmerzen (Ischias, Gesichtsnervschmerzen, Polyradikulitis), Muskel-Skelett-Schmerzen (Gelenkschmerzen der oberen und unteren Extremitäten, Rückenschmerzen), posttraumatischen Schmerzen (Verkehrsunfälle, Arbeit, Sport usw.) und Schwächeerkrankungen wie Hemiplegie, Gesichtslähmung, Lähmung der oberen und unteren Extremitäten usw.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 1. — Massagen helfen, körperliche Funktionsstörungen zu lindern, beispielsweise Müdigkeit und Schmerzen zu lindern.

Was Sie bei der Massage beachten sollten

Laut Dr. Vu liegen die Vorteile der Massage darin, dass sie bequem ist, keine großen Geräte benötigt, nur die Hände verwendet, effektiv ist, viele Vorteile für Schönheit, Genesung, Krankheitsvorbeugung und -behandlung bietet und die geistige und körperliche Gesundheit verbessert. Es handelt sich um eine Methode, eine Kunst, die ein Gefühl von Wohlbefinden und Entspannung erzeugt, in jeder Situation angewendet werden kann und nicht auf andere Hilfsmittel oder Mittel angewiesen ist.

Aufgrund der oben genannten Einfachheit glauben viele Menschen nicht, dass Massage sehr einfach sei, kein Lernen erfordere und jeder massieren könne. Es gibt sogar die Vorstellung, man sei der beste Arzt, was dazu führt, dass man selbst massiert, andere darum bittet und sich nicht um die Expertise einer Masseurin oder eines Massagestudios kümmert. Missbrauch von Massagen verbessert nicht nur die Gesundheit nicht, sondern kann auch vorübergehende oder dauerhafte Verletzungen verursachen.

Viele Menschen, die unter Schmerzen, Taubheitsgefühlen und Müdigkeit leiden, gehen häufig zur Massage oder bitten andere, sie zu massieren. Eine Massage ist eine sehr gute Methode, um Schmerzen und Taubheitsgefühle zu lindern, da sie Sehnen und Muskeln lockert und die Hormonproduktion anregt, wodurch ein Gefühl der Schmerzlinderung und Entspannung entsteht. Sie müssen jedoch auf Ihren Körper hören, da Schmerzen, Taubheitsgefühle und Müdigkeit nicht nur auf Müdigkeit oder Überarbeitung zurückzuführen sein müssen, sondern auch ein Anzeichen für viele akute und chronische Erkrankungen sein können. Bei starken, plötzlichen Schmerzen wie Rückenschmerzen, Brustschmerzen, Leistenschmerzen, Bauchschmerzen usw. ist besondere Vorsicht geboten. Wählen Sie für eine Massage eine seriöse Einrichtung mit Fachwissen und einem Fachmann“, rät Dr. Vu.

Vor der Durchführung einer therapeutischen Massage muss eine klare Diagnose gestellt werden. Die massierende Person muss professionell ausgebildet sein. Führen Sie die Massage nicht durch, wenn der Patient zu hungrig oder zu satt ist, und ruhen Sie sich vor der Massage 5 bis 10 Minuten aus. Die Intensität der Technik muss dem Gesundheitszustand der massierten Person angemessen sein, z. B. ob es sich um das erste Mal oder schon oft handelt, ob die Person alt oder jung, dick oder dünn ist. Jede Personengruppe muss sorgfältig, angemessen und effektiv betreut werden.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 2. — Im Gesicht hilft eine Massage dabei, die Haut weich, strahlend und rosig zu machen.

„Wenn Sie eine schmerzende Stelle massieren, müssen Sie auf die Ausdauer des Patienten achten. Massieren Sie nicht zu fest und nicht zu sanft. Wenn sich der Patient nach jeder Massage am nächsten Tag müde oder unwohl fühlt, bedeutet das, dass Sie zu fest massiert haben und beim nächsten Mal entsprechend vorgehen müssen“, sagte Dr. Vu.

Eine Massagesitzung von 10 bis 15 Mal (ca. 2 Wochen) reicht aus, um das Phänomen der Massagetoleranz und Massagesucht bei längerer Massage zu vermeiden. Die Dauer einer Ganzkörpermassage beträgt ca. 60 Minuten. Wenn Sie jeden Teil massieren, können Sie dies 10 bis 15 Minuten lang tun.

Fälle, in denen keine Massage durchgeführt werden sollte

Massagen haben eine große Wirkung, sind sicher und haben fast keine Nebenwirkungen. Allerdings kann nicht jeder massiert werden. Seien Sie in folgenden Fällen vorsichtig: