Wie Andy Laus Ernährung ihm hilft, mit 62 jung zu bleiben

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China: Andy Lau ernährt sich vegetarisch und trinkt kein kaltes Wasser. Obwohl er über 60 Jahre alt ist, sieht er aus, als wäre er Anfang 30.

Mit fast 70 Jahren hat Andy Lau, einer der vier himmlischen Könige des Hongkong-Kinos, immer noch eine ausgeglichene Figur. Um ein Gesundheitsvorbild in der Unterhaltungsbranche zu werden, achtet er sehr auf seine Ernährung.

Vegetarier seit 10 Jahren

Andy Lau ist seit 2013, also seit zehn Jahren, Vegetarier. Der Schauspieler erzählte, dass seine liebsten vegetarischen Gerichte Pilzsuppe, Fadennudeln, gebratene Yamswurzel mit Pilzen, gedämpfter Kürbis mit Kastanien und geschmorte Bambussprossen seien.

Er stellte auf diese Diät um, um seiner Frau Carol Chu und seiner achtjährigen Tochter Hanna entgegenzukommen. Andy erzählte einmal, dass er sich „seltsam fühlte, der Einzige in der Familie zu sein, der Fleisch aß“.

Der Schauspieler verriet außerdem, dass er auf Stärke und Zucker verzichtet und von weißem Reis auf braunen Reis umgestiegen ist. Da diese Diät oft schnell hungrig macht, isst er täglich sechs Eier, um genügend Protein zu sich zu nehmen.

Zum Frühstück isst Andy Lau normalerweise Joghurt mit Haferflocken und trinkt zusätzlich eine Tasse warme Milch. Da er kein Vegetarier ist, isst der Schauspieler manchmal, wenn er mehr Energie braucht, ein kleines Hühnchen mit Müsli zum Mittagessen. Abends isst er braunen Reis und Vollkornprodukte. Außerdem trinkt er täglich Fruchtsaft, um seinen Wasserbedarf zu decken.

Schauspieler Andy Lau. Foto: Sina — Schauspieler Andy Lau. Foto: *Sina*

30 Jahre lang kein kaltes Wasser

Andy Lau sagte, er habe in den letzten 30 Jahren nie eiskaltes oder zu heißes Wasser getrunken, sondern immer nur warmes. Selbst bei Temperaturen über 30 Grad Celsius trinkt der Schauspieler weiterhin heißen Kaffee und Milchtee. Ihm zufolge fördert diese Gewohnheit die Durchblutung und verlangsamt die Alterung.

Laut Experten kann das Trinken von viel kaltem Wasser an heißen Tagen zu Schleimbildung im Körper führen, das Immunsystem schwächen und zu Fettansammlungen führen.

Laut Dr. Lin Rongzhi vom angeschlossenen Krankenhaus der Sun Yat-sen University of Medicine kann das Trinken von Eiswasser kalte Hände und Füße verursachen, was wiederum zu einer Verengung der Blutgefäße führt, die Durchblutung verringert und das Risiko einer Herzinsuffizienz erhöht.

Neben seiner normalen Ernährung trainiert Andy Lau oft zu Hause. Bei Dreharbeiten nutzt er in seiner Freizeit die Geräte am Set, um Gewichte zu stemmen. Vor Shows geht er außerdem laufen und trainiert.

Dank seiner Disziplin und Selbstdisziplin behält Andy Lau stets eine ausgeglichene Körperform.

Thuc Linh (laut Min News )

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