عندما تتمتع بصحة جيدة، سيزداد متوسط عمرك المتوقع. يعتقد هان مينغ شيانغ، أستاذ الطب الصيني التقليدي ورائد مكافحة الشيخوخة بالطب الصيني الحديث، أن سن الخامسة والأربعين هو المرحلة المبكرة من الشيخوخة، وأن مكافحة الشيخوخة يجب أن تبدأ في أقرب وقت ممكن.
بعد سن الـ45 تبدأ جميع وظائف الجسم بالتراجع (صورة: سينا)
بحسب موقع "سوهو" ، فيما يلي ثلاثة أجزاء كلما حافظت على نظافة منزلك، كلما عشت لفترة أطول، خاصة بعد سن 45 عامًا.
الأوعية الدموية
الأوعية الدموية هي القنوات الرئيسية لنقل الدم والمغذيات داخل جسم الإنسان. وقد قال القدماء: "يشترك الإنسان والأوعية الدموية في العمر نفسه"، فكلما كانت الأوعية الدموية نظيفة، زاد العمر. تضمن الأوعية الدموية النظيفة دورانًا دمويًا جيدًا، وتحصل جميع أعضاء الجسم على الأكسجين والمغذيات اللازمة.
الأوعية الدموية النظيفة تعني أيضًا انخفاضًا في اللويحات والجلطات الدموية، وانخفاضًا في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية. إذا لم تكن هذه الأوعية نظيفة، فإنها تُسرّع عملية الشيخوخة، وتُصبح أكثر عرضة للانسداد، ويتأثر تدفق الدم.
للحفاظ على نظافة الأوعية الدموية، يجب البدء بنظامنا الغذائي وعاداتنا اليومية. في ما يتعلق بالنظام الغذائي، يجب تقليل كمية الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول، وزيادة تناول الخضراوات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة الغنية بالألياف. وفي الوقت نفسه، يجب الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول.
ممارسة الرياضة باعتدال والحفاظ على وزن صحي خطوات أساسية لحماية صحة الأوعية الدموية. كما أن الحفاظ على حالة من الاسترخاء، وتجنب القلق والتوتر غير الضروريين، والفحوصات الطبية الدورية مفيدة جدًا في حماية صحة الأوعية الدموية.
الأمعاء
الأمعاء هي عضو الهضم وامتصاص العناصر الغذائية والتمثيل الغذائي، وتُعرف بـ"الدماغ الثاني لجسم الإنسان". ويشير الخبراء إلى أن معظم أمراض الإنسان مرتبطة بالأمعاء غير النظيفة.
عندما ندخل مرحلة منتصف العمر، تصبح وظيفة الجهاز الهضمي لدينا أشبه بآلة الشيخوخة، حيث تقل كفاءتها تدريجيًا، كما ينخفض عدد البروبيوتيك في الأمعاء تدريجيًا، مما يجعل السموم تتراكم بسهولة.
ترتبط صحتنا العامة ارتباطًا وثيقًا بنظافة أمعائنا. لذا، للحفاظ على صحة أمعائنا، يُنصح بتناول المزيد من الخضراوات الخضراء، وشرب الماء، وممارسة الرياضة بانتظام.
رئة
الرئتان ليستا أهم عضوين تنفسيين في جسم الإنسان فحسب، بل هما أيضًا مفتاح الحياة. فهما تزودان الجسم بالأكسجين، وتزيلان ثاني أكسيد الكربون، أو تُصفّيان الدم من السموم. في حال انقطاع إمداد الجسم بالأكسجين، يُصاب الجسم بنقص في الأكسجين، قد يُهدد الحياة في الحالات الشديدة.
لذلك، من المهم الحفاظ على نظافة رئتيك وصحتهما. فالرئتان النظيفتان تُعززان مناعة الجسم، مما يُعزز الصحة العامة. على العكس، إذا كانت الرئتان ملوثتين، فإن الضرر لن يؤثر على وظائفهما الطبيعية فحسب، بل قد يُسببان أيضًا أمراضًا تنفسية خطيرة، مثل السعال والربو والالتهاب الرئوي، وحتى سرطان الرئة.
[إعلان 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html
تعليق (0)