จัดการภาวะความดันโลหิตต่ำอย่างถูกต้องที่บ้านเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

หลายๆคนมีภาวะความดันโลหิตต่ำโดยไม่รู้ตัว - ภาพประกอบ

ความดันโลหิตต่ำมีผลกระทบไหม?

นพ. ฮวง คานห์ ตวน อดีตหัวหน้าแผนกการแพทย์แผนตะวันออก โรงพยาบาลทหารกลาง 108 กล่าวว่า ความดันโลหิตต่ำเป็นภาวะทางการแพทย์ที่พบบ่อย โดยเฉพาะในผู้หญิง

ในผู้ใหญ่ หากวัดความดันโลหิตอย่างถูกต้องหลายครั้งแล้ว ค่าดัชนีความดันโลหิตสูงสุดต่ำกว่า 90mmHg และ/หรือ ค่าความดันโลหิตต่ำสุดต่ำกว่า 60mmHg หรือค่าดัชนีความดันโลหิตในปัจจุบันต่ำกว่าค่าดัชนีความดันโลหิตเดิม ก็ถือเป็นความดันโลหิตต่ำ

ความดันโลหิตต่ำมี 2 ประเภท ได้แก่ ความดันโลหิตต่ำปฐมภูมิและความดันโลหิตต่ำทุติยภูมิ ความดันโลหิตต่ำปฐมภูมิมักไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ประเภทนี้มักพบในผู้หญิงในช่วงวัยรุ่นหรือวัยหมดประจำเดือน

ความดันโลหิตต่ำรองมีสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงและแบ่งออกเป็น 2 ประเภท: ความดันโลหิตต่ำรองเฉียบพลัน มักเกิดจากการบาดเจ็บที่ทำให้เสียเลือด, จากอาการท้องเสียทำให้ขาดน้ำและสูญเสียอิเล็กโทรไลต์, จากการใช้ยาลดความดันโลหิตเกินขนาด...;

ความดันโลหิตต่ำเรื้อรังรองมักพบในภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย ต่อมหมวกไตทำงานไม่เพียงพอ ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง ลำไส้ใหญ่อักเสบ และกระเพาะอักเสบเป็นเวลานานทำให้ร่างกายอ่อนแอ...

อาการของความดันโลหิตต่ำในระยะเริ่มต้นนั้นมีความหลากหลายมาก อาการในระดับเบาอาจรวมถึงความเหนื่อยล้า ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ มึนงง หายใจถี่ กระวนกระวาย นอนไม่หลับ สูญเสียความจำ สมาธิไม่ดี ผิวซีด... อาการที่รุนแรงอาจรวมถึงอาการเวียนศีรษะ มึนงง เหงื่อออกตัวเย็น เป็นลม...

อาการเจ็บป่วยเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ภาวะไหลเวียนเลือดในสมองไม่เพียงพอ ภาวะเครียด หลอดเลือดหัวใจตีบ และอาจถึงขั้นหลอดเลือดสมองตายได้...ซึ่งเป็นอันตรายต่อชีวิตมากหากไม่ได้รับการป้องกันและรักษาอย่างทันท่วงที

เมื่อเกิดภาวะความดันโลหิตต่ำ จำเป็นต้องปรับความดันโลหิตให้กลับมาเป็นปกติโดยเร็ว จากนั้นจึงต้องทำการรักษาอย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ มีวิธีการรักษาภาวะความดันโลหิตต่ำหลายวิธี ซึ่งสามารถรักษาได้ด้วยยาแผนตะวันออกหรือแผนตะวันตก

ตามหลักการแล้ว จำเป็นต้องรักษาที่สาเหตุอย่างถี่ถ้วนและรักษาอย่างครอบคลุมและต่อเนื่อง สำหรับภาวะความดันโลหิตต่ำเฉียบพลัน จำเป็นต้องใช้ยาแผนปัจจุบัน ส่วนยาแผนปัจจุบันมีบทบาทสนับสนุนเท่านั้น สำหรับภาวะความดันโลหิตต่ำขั้นต้นและภาวะความดันโลหิตต่ำเรื้อรัง ควรใช้ยาแผนปัจจุบันร่วมกับยาแผนปัจจุบัน

แนวทางการแพทย์แผนตะวันออกแบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ แนวทางการแพทย์แผนตะวันออก และแนวทางการแพทย์ทางเลือก

กลุ่มที่ไม่ใช้ยา ได้แก่ การใช้ชีวิตอย่างมีเหตุผล หลีกเลี่ยงความเครียด ทำงานและพักผ่อนให้เหมาะสม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน สมดุล กินอาหารรสเค็มเล็กน้อย ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฝึกฝน ร่างกาย ชี่กง การนวด การกดจุด การฝังเข็ม...

กลุ่มยา ได้แก่ การบำบัดแบบวิภาษวิธี (การสั่งจ่ายยาตามโรคแต่ละชนิด) หรือ การบำบัดแบบวิภาษวิธี (การสั่งจ่ายยาทั่วๆ ไปสำหรับทุกโรค)...

ชาและกาแฟก็มีผลทำให้ความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน - ภาพประกอบ

รักษาความดันโลหิตต่ำให้ถูกต้องทำอย่างไร?

ลุง นายแพทย์ กวัช ตวน วินห์ อดีตหัวหน้าแผนกเวชศาสตร์ทหาร กรมการ เมือง เน้นย้ำว่า การรักษาอาการความดันโลหิตต่ำมีบทบาทสำคัญในการช่วยชีวิตผู้ป่วยและป้องกันภาวะแทรกซ้อน

อาการของความดันโลหิตต่ำฉับพลัน ได้แก่ เวียนศีรษะฉับพลัน มึนงง ผิวซีด มือเท้าเย็น เหงื่อออก และอาจถึงขั้นหมดสติถ้าเป็นรุนแรง... การรักษาที่บ้านที่เหมาะสมมีหลายวิธีขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย

- ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ : ให้ผู้ป่วยนอนราบโดยให้ศีรษะต่ำและยกเท้าขึ้นทันทีเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปหล่อเลี้ยงสมอง ให้ร่างกายอบอุ่นด้วยผ้าห่มอุ่น ประคบร้อน หรือแช่เท้าในน้ำร้อนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ดื่มชาหวานร้อน อมโสม... ใช้ยาลดความดันโลหิตที่แพทย์สั่ง

- เมื่อคนไข้เป็นลม ให้คนไข้นอนราบโดยให้ศีรษะต่ำและยกขาขึ้นสูงเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง ใช้เครื่องมือที่มีอยู่ เช่น ไม้จิ้มฟันที่คม ปากกาลูกลื่น... กระตุ้นจุด Nhan Trung ที่อยู่ด้านบน 1/3 ของร่อง Nhan Trung ให้แรง โดยปกติแล้ว คนไข้จะตื่นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากการกระตุ้นจุดดังกล่าว

การควบคุมความดันโลหิตต่ำโดยไม่ต้องใช้ยา: ไม่ควรเปลี่ยนท่านั่งหรือนอนกะทันหันเป็นยืน ไม่ควรหนุนหมอนสูงขณะนอนหลับ ควรนอนหลับให้เพียงพอประมาณ 9-10 ชั่วโมงต่อวัน ญาติพี่น้องควรทราบเรื่องนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการกดการนอนหลับของผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ

- รู้จักวิธีปลุกให้ตื่นอย่างถูกวิธี เพราะเมื่อหลับเลือดจะไปรวมตัวที่บริเวณกระเพาะอาหาร (ตับ ปอด ม้าม) ทำให้เกิดภาวะสมองขาดเลือดชั่วคราว หากผู้ที่เป็นความดันโลหิตต่ำตื่นขึ้นมากะทันหัน อาจหมดสติได้

เมื่อตื่นนอนขึ้นมา ให้นอนลงสักพัก ออกกำลังกายง่ายๆ (ขยับข้อต่อแขนขา) จากนั้นจึงนั่งขึ้น เวลาจะยืนขึ้นก็ให้นั่งบนเก้าอี้ และยืนนิ่งไปสักพัก

คุณควรนอนศีรษะต่ำเมื่อมีอาการเวียนศีรษะ เหนื่อยล้า หรือง่วงนอน เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ การเดิน การว่ายน้ำ การเล่นกีฬาที่ไม่หักโหมเกินไป ล้วนเป็นสิ่งที่ดี อาการผิดปกติหลายอย่างจะหายไปหลังจากออกกำลังกายไประยะหนึ่ง การออกกำลังกายแบบปานกลาง ออกกำลังกายสม่ำเสมอโดยการเดิน 1-3 กม. ทุกวัน

อย่าปีนที่สูง หลีกเลี่ยงแสงแดดที่ร้อนแรง หรือออกไปข้างนอกเมื่ออากาศหนาว โดยเฉพาะตอนดึก โดยไม่ได้สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นเพียงพอ

ความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้นหลังจากดื่มกาแฟ ดังนั้น การดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยพร้อมขนมปังหนึ่งหรือสองแผ่นกับเนยหรือฟอร์เมตจึงเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ

การดื่มชาเขียวเข้มข้นก็มีประโยชน์มากเช่นกัน และอย่าลืมทานอาหารวันละ 3 ถึง 4 มื้อ เลือกทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อไม่ติดมัน ปลา กุ้ง...

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำไม่ควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากเกินไป เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน และนมไขมันเต็มส่วน และต้องอดทนในการรักษา

ระมัดระวังการอบซาวน่า อาบน้ำร้อน... เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการขาดน้ำ หลอดเลือดขยาย และความดันโลหิตต่ำ

ระวังการใช้ยา โดยเฉพาะยาขับปัสสาวะ ใช้ยาตามที่แพทย์สั่ง หากจำเป็น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง

- ควรตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำ เพราะความดันโลหิตต่ำอาจกลายเป็นความดันโลหิตสูงเมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป

วิธีป้องกันความดันโลหิตต่ำ

เพื่อป้องกันและรักษาภาวะความดันโลหิตต่ำ ผู้ป่วยต้องมีจิตใจที่มองโลกในแง่ดีและร่าเริง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ควรงดมื้ออาหารเพราะการอดอาหารจะทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตต่ำเนื่องจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงงานที่เครียด

การ "ฟังร่างกายของคุณ" เป็นสิ่งสำคัญ หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความดันโลหิตต่ำ คุณควรไปโรง พยาบาล เพื่อวัดความดันโลหิตของคุณอย่างถูกต้อง

ที่มา: https://tuoitre.vn/xu-tri-dung-con-tut-huyet-ap-tai-nha-de-phong-ngua-tai-bien-20240923221125644.htm