ทำไมการขยับนิ้วเท้าจึงดีต่อหัวใจ?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติม ได้ ที่: รสขมในปากเตือนอะไร?; เส้นเลือดขอดสามารถกลับมาเป็นซ้ำหลังการรักษาได้หรือไม่?; 3 ส่วนของร่างกายของมนุษย์มีความสามารถที่น่าทึ่งในการฟื้นฟู...

ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงจากการขยับนิ้วเท้าเพื่อหัวใจ

น่าแปลกใจที่กิจกรรมง่ายๆ เช่น การขยับนิ้วเท้าสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งดีต่อหัวใจได้

นพ.สุธีร์ กุมาร์ แพทย์ระบบประสาทชื่อดังจากโรงพยาบาล Apollo (อินเดีย) กล่าวว่า การเคลื่อนไหวที่ไม่เพียงพอเนื่องจากการนั่งเป็นเวลานานทำให้เลือดคั่งและทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี

Lợi ích không ngờ của ngọ nguậy ngón chân đối với hoạt động tim mạch - Ảnh 1. — การทำอะไรบางอย่างที่เรียบง่าย เช่น การขยับหรือยืดนิ้วเท้าก็สามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในร่างกายได้

เพื่อแก้ไขปัญหาการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดี ดร. สุเพ็นดู โมฮันตี แพทย์โรคหัวใจประจำโรงพยาบาลชาร์ดา เมืองโนอิดา ประเทศอินเดีย กล่าวว่า การขยับนิ้วเท้าเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อน่องรูปแบบหนึ่งที่ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย นี่คือเหตุผลที่เราเคยพูดว่า กล้ามเนื้อน่องยังถูกเรียกว่า “หัวใจที่สอง ”

“เช่นเดียวกับหัวใจ กล้ามเนื้อขามีบทบาทสำคัญในการส่งเลือดดำจากขากลับสู่หัวใจ” ดร. โมฮันตี อธิบาย

งานวิจัยก่อนหน้านี้ระบุว่าการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือนั่งเครื่องบินเป็นเวลานานจะลดการไหลเวียนของเลือดไปยังขา ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด จากการทบทวนงานวิจัยในปี 2016 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิสซูรี-โคลัมเบีย (สหรัฐอเมริกา) พบว่าการขยับนิ้วเท้าขณะนั่งสามารถแก้ปัญหานี้ได้ โดยช่วยปกป้องหลอดเลือดแดงที่ขาจากการอุดตัน และอาจช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดแดง ได้ ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 23 พฤษภาคม

หรือปากขมเตือนอะไร?

การมีรสขมในปากเป็นครั้งคราวถือเป็นเรื่องปกติ สาเหตุที่พบบ่อยคือปากแห้งหรือรสขมติดค้างในปาก แต่ในบางกรณี รสขมในปากอาจคงอยู่เป็นเวลานานโดยที่ผู้ป่วยไม่ทราบสาเหตุ

Hay bị đắng miệng cảnh báo bệnh gì ? - Ảnh 1. — การเจ็บป่วยบางอย่าง เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่ ก็อาจทำให้เกิดรสขมในปากได้เช่นกัน

สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปากขมไม่ใช่อาการของโรคร้ายแรง อย่างไรก็ตาม อาการนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและส่งผลต่อพฤติกรรมการกินและการบริโภคอาหาร

อาการปากเหม็นอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:

ปัญหาสุขภาพช่องปาก สุขอนามัยในช่องปาก ที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการขมในปาก เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุ โรคเหงือกอักเสบ และโรคในช่องปากอื่นๆ อีกมากมาย การแปรงฟันวันละสองครั้ง การใช้ไหมขัดฟัน และการทำความสะอาดลิ้นจะช่วยขจัดอาการขมในปากและป้องกันการติดเชื้อ การใช้น้ำยาบ้วนปากยังเป็นวิธีหนึ่งในการยับยั้งแบคทีเรียและป้องกันกลิ่นปาก เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 23 พฤษภาคม

หลังการรักษาเส้นเลือดขอดสามารถกลับมาเป็นซ้ำได้หรือไม่?

เส้นเลือดขอดทำให้เลือดคั่งในเส้นเลือดและไม่สามารถไหลกลับสู่หัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ภาวะนี้มักเกิดขึ้นที่ขา เส้นเลือดที่ขยายใหญ่จะโป่งพองและบิดเบี้ยว การรักษาหลายวิธีสามารถช่วยรักษาเส้นเลือดขอดได้

เส้นเลือดขอดทำให้เกิดอาการบวม รู้สึกไม่สบาย และปวดที่ขา สาเหตุที่พบบ่อยของเส้นเลือดขอดคือ โรคอ้วนและการยืนเป็นเวลานาน ภาวะนี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตและอาจต้องได้รับการผ่าตัด

Giãn tĩnh mạch có thể tái phát sau khi điều trị hay không ? - Ảnh 1. — ถุงน่องรัดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดความเสี่ยงของการเกิดเส้นเลือดขอดซ้ำ

ทางเลือกในการผ่าตัดรักษาเส้นเลือดขอด ได้แก่ การผูกเส้นเลือดขอดแบบ perforator vein การตัดเส้นเลือดขอดแบบ saphenous vein stripping หรือการตัดถุงเส้นเลือดขอด สำหรับผู้ที่เลือกการผ่าตัด คำถามคือเส้นเลือดขอดจะกลับมาเป็นซ้ำหรือไม่

น่าเสียดายที่เส้นเลือดขอดอาจกลับมาเป็นซ้ำได้หลังการรักษา ผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะกลับมาเป็นซ้ำมากขึ้น เนื่องจากความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของผนังและลิ้นหัวใจลดลง อย่างไรก็ตาม การรู้ถึงความเสี่ยงและสาเหตุของการกลับมาเป็นซ้ำจะช่วยให้คุณมีความรู้และกลยุทธ์ป้องกันเพื่อรักษาสุขภาพของเส้นเลือดให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา