ทำไมผู้คนถึงต้องใช้หมอนเพื่อการนอนหลับสบาย?

(แดน ทรี) - ทำไมเราถึงนอนไม่หลับถ้าไม่มีหมอนใบโปรด ปรากฏว่านิสัยนี้ไม่ได้เกิดจากความต้องการตามธรรมชาติ แต่เป็นเพียงผลจากวิถีชีวิตสมัยใหม่

คนสมัยก่อนจะนอนโดยไม่ต้องใช้หมอน

ในยุคปัจจุบันหมอนถือเป็น “เพื่อนคู่ใจ” ของการนอนหลับที่ขาดไม่ได้

งานวิจัยใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่าหมอนไม่ใช่ความต้องการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของมนุษย์ และบางครั้งการนอนโดยไม่ใช้หมอนก็อาจมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายได้

ในโลกปัจจุบัน ผู้คนพยายามค้นหาหมอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนหลับสบาย ไม่ว่าจะเป็นหมอนขนนกหรือหมอนเมมโมรีโฟม อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ ชาวยุโรปได้ค้นพบว่านิสัยการใช้หมอนเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ไม่ใช่ความจำเป็นในการนอนหลับสบาย

หมอนไม่ใช่ความต้องการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของมนุษย์ (ภาพ: Getty)

ทีมวิจัยได้เปรียบเทียบพฤติกรรมการนอนของมนุษย์ยุคปัจจุบันกับพฤติกรรมการนอนของชนเผ่าดั้งเดิมและไพรเมต พวกเขาพบว่าหมอนไม่ได้ปรากฏอยู่ในประวัติศาสตร์วิวัฒนาการว่าเป็นสิ่งจำเป็น

ในทางกลับกัน หมอนกลับได้รับความนิยมมากขึ้น เนื่องจากผู้คนเริ่มใช้ชีวิตอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เคลื่อนไหว โดยปูเตียงและเปลี่ยนตำแหน่งการนอน

เมื่ออธิบายจากมุมมองทางชีววิทยา กระดูกสันหลังของมนุษย์มีส่วนโค้งตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยรักษาสมดุลเมื่อเคลื่อนไหว ดูดซับแรงกระแทก และรองรับศีรษะ

ในขณะนอนหลับ หากกระดูกสันหลังได้รับการคงไว้ในแนวโค้งที่ถูกต้อง ร่างกายจะรู้สึกสบายตัว ลดความเครียดของกล้ามเนื้อและข้อต่อ

หมอนสามารถช่วยรักษาส่วนโค้งของร่างกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่นอนหงายหรือตะแคง แต่ในความเป็นจริง หากคุณนอนในตำแหน่งที่เหมาะสม ร่างกายของคุณก็จะยังผ่อนคลายและหลับสบายได้อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องมีอะไรมารองรับศีรษะ

สิ่งนี้เห็นได้ชัดเจนในชุมชนดั้งเดิมที่ยังคงมีอยู่ ซึ่งผู้คนไม่ใช้หมอนหรือที่รองศีรษะ นอกจากนี้ พวกเขายังไม่ค่อยประสบปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ เช่นเดียวกับคนสมัยใหม่กว่า 90% ที่ประสบปัญหานี้เมื่อเติบโตมาพร้อมกับนิสัยใช้หมอน

ท่านอนพิเศษของคนยุคดึกดำบรรพ์มากมาย

ท่านอนของคนยุคดึกดำบรรพ์มีลักษณะพิเศษ คือ นอนตะแคงโดยให้ไหล่ส่วนล่างกดไว้กับพื้นและคอตั้งตรง หรือไม่ก็นอนกึ่งนั่งกึ่งขดตัวโดยใช้เอ็นร้อยหวายของขาข้างหนึ่งหนีบนิ้วเท้าของอีกข้างหนึ่ง ซึ่งช่วยรักษาการทรงตัวและช่วยปรับโครงสร้างเท้าได้

ท่าอีกท่าหนึ่งคือท่าคุกเข่า โดยวางข้อศอกและเข่าทั้งสองข้าง ซึ่งจะช่วยยืดกระดูกสันหลังอย่างนุ่มนวลและช่วยลดแรงกดที่กระดูกสันหลัง

ท่านอนสี่ขา (ภาพ: Getty)

ชุมชนเหล่านี้ยังมีนิสัยชอบนอนน้อยชั่วโมงและหลีกเลี่ยงการนอนหลับนานเกินไป ดังนั้นพวกเขาจึงไม่มีปัญหาเช่น มือชาหรือคอแข็งซึ่งมักเกิดขึ้นกับผู้คนยุคใหม่เมื่อนอนในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมหรือใช้หมอนที่ไม่เหมาะสม

นอกจากนี้ ในสภาวะแวดล้อมที่เลวร้าย เช่น บนภูเขาสูงในทิเบต คนเร่ร่อนมักจะนอนในท่าหมอบเพื่อลดการสัมผัสกับพื้นดินที่เย็น ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและช่วยให้พักผ่อนได้อย่างเต็มที่

นักสำรวจสมัยใหม่หลายคนใช้ตำแหน่งนี้ในป่าเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามนุษย์สามารถปรับตัวให้นอนหลับได้ดีโดยไม่ต้องใช้หมอน

ที่น่าสนใจคือ ในไพรเมตหลายชนิด ซึ่งเป็นบรรพบุรุษใกล้ชิดของเรา การนอนโดยไม่ใช้หมอนยังคงช่วยรักษาสมดุลของคอได้ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงที่แมลงจะคลานเข้าไปในปากได้ เนื่องจากตำแหน่งปากที่ปิดตามธรรมชาติเมื่อนอนตะแคง

ไพรเมตนอนหลับอย่างไร (ภาพ: Getty)

อย่างไรก็ตาม คนในยุคดึกดำบรรพ์จะจำกัดตำแหน่งนี้เนื่องจากอวัยวะเพศอยู่ใกล้กับพื้น ทำให้เสี่ยงต่อการถูกแมลงโจมตี ดังนั้นพวกเขาจึงมักปิดขาหรือปรับสะโพกเพื่อปกป้องอวัยวะเพศของตน

อย่างไรก็ตาม ปฏิเสธไม่ได้ว่าหมอนช่วยให้รู้สึกสบายและเป็นนิสัยที่ฝังรากลึกอยู่ในวิถีชีวิตของคนส่วนใหญ่ในยุคปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าการพึ่งพาหมอนมากเกินไป โดยเฉพาะหมอนที่สูงเกินไปและนุ่มเกินไป อาจทำให้กระดูกสันหลังไม่สมดุล ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม ปวดคอและไหล่ หรือกระดูกสันหลังคด

ที่มา: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/vi-sao-con-nguoi-phai-co-goi-moi-ngu-ngon-20250701065944626.htm