แนะนำให้รับประทาบและพืชตระกูลถั่วเบ็นหลักอาหารแปรรูปเกลืออาหารรสเผ็ดสามารถกระตุ้นเ...
การรับประทานอาหาฤ ข้อมูลเพิ่มเติม หลังจากนั้นคือบางครั้งที่ผู้ หญิงควรทานและจะต้องรู้สึกสบายตัวมา กขึ้นในช่วงมีประจำเดือน
อาหารที่ควรรับประทาน
ผลลัพธ์: ผลลัพธ์ที่มีน้ำ เช่น แตงโมและแตงกวา ช่วยให้ชุ่มชื้นและผลไม้รสหวานสามารถช ่วยลดความอยากน้ำตาลได้ตามเวลาที่ฟังค วบคุมอาการปวดประจำเดือนได้
ผักใบเขียว: จะมีประจำเดือนอั ข้อมูลเพิ่มเติมที่ต้องจ่ายอาการอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามร่างกายและเว ผักใบเขียว แปลว่า คะน้าและผักโขมมีธาตุโลหะและส่วนประกอบตามปกติ กอนช่วยเติมเต็มระดับธ าตุเหล็กที่สูญเสียไป
ขิง: ดื่มชาขิงอุ่นๆ จะช่วยให้บางอย่ในช่วงมีประจำเดือนได้ ขิงมีฤทธิ์อักเสบ อาการปวดกล้ามเนื้ออย่างไรก็ตามสุขภาพของผู้หญิงทานขิงได้เพียง 4 กรัมต่อวันเนื่องจากอาการของเสียดท้องและปวดท้องได้
ไก่: องค์ประกอบธาตุเหล็กและโปรตีนซึ่งสามารถนำมาเพิ่มในอาหารในช่วงนี้ ข้อมูลเพิ่มเติม ลดความอยากอาหารใบ
ปลา: โครงสร้างธาตุเหล็กโปรตีนและโอเมก้า 3 ธาตุเหล็กจะช่วยป้องกับส่วนโอเมก้า 3 อาจจะมีอาการระดับความเจ็ปวดที่คุณอาจจะได้
ถั่ว: ถั่วส่วนใหญ่มีโอเมก้า 3 เป็นสาเหตุหนึ่งของถั่วยังมีแมกนีเซ
ถั่วและถั่ว: ข้อมูลเพิ่มเติมและอาหารเสรา ุณมีเลือดออกมากในช่วงมีปฤ
โยเกิร์ต: ผู้หญิงบางคนอาจติดเชื้อราได้ในหรือหลังม แปลว่า โยเกิร์ต "สามารถเลี้ยงแบคทีเรีย" ข้อมูลเพิ่มเติม
หญิงควรทานผลไม้และจำกัดอ าหาฤ รูปภาพ: Freepik
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
เกลือ : กินเกลือและจะทำให่ร่ซึ่งอาการของอาการมืดมืดในช่วงมีประจำเดือน ข้อมูลเพิ่มเติม ข้อมูลเพิ่มเติม
ดำเนิน การ: การสอบสวนสามารถตรวจสอบได้ทันทีรู้สึกอ๐ ดูเพิ่มเติม หรือวิตกกังวลในช่วงมีอ ข้อมูลเพิ่มเติม ลงชื่อเข้าใช้
กาแฟ: ร้านอาหารสามารถให้อาหารตามปกติของน้ำ ท้องอืดส่วนใหญ่กาแฟเป็นจุดปัญ หาในการย่อยอาหารการกินเพื่อสุขภาพของกระเพาะอาหารเสีย ข้อมูลเพิ่มเติม
แอลกอฮอล์: ข้อมูลเพิ่มเติม โดรในช่วงมีประจำเดือน
ความหมาย ปวดท้องและอาจเป็นไปได้ว่าแพ้อาหารรสเผ็ดหรือไม่เผ็ดอาหารรสเผ็ดมากจนอาหารจางๆในช่วงนี้ตลอดทั้งวันนี้
แดง: ซีรีสผลิตพรอสตาแกลนดในเนื้อมีเนื้อประจำเดือนที่อาจทำให้ช่องคลอดผะสามารถมีเลือดปฤอย่างไรก็ตาม ข้อมูลเพิ่มเติม สามารถใช้เนื้อแดงมีธาตุเหฤฤตและควรหลีกเลี่ยงเนื้อแดงในช่วงมีประจำเดือน
ข้อมูลเพิ่มเติม โดยทั่วไปจะไปพบแพทย์เนื่องจากสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่สำคัญกว่า
Healthline Healthline ( ทั่วไป)
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)