Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

การล้างพิษที่ไม่ถูกวิธีอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย

VnExpressVnExpress13/05/2023


การซาวน่า การอดอาหาร การดื่มน้ำผักรวม…มากเกินไปอาจไม่ช่วยล้างพิษ แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพได้อีกด้วย

การสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษ การบริโภคสารพิษมากเกินไป เช่น อาหารที่ปนเปื้อน แอลกอฮอล์ การใช้ยาโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์... ส่งผลต่อการควบคุมและการกำจัดสารพิษของร่างกาย

จากข้อมูลขององค์การ อนามัย โลก (WHO) ในปี พ.ศ. 2562 เวียดนามเป็นหนึ่งในประเทศที่มีอัตราการเกิดโรคตับสูงและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง คาดการณ์ว่ามีผู้ป่วยโรคตับอักเสบบีเรื้อรังประมาณ 7.8 ล้านคน ผู้ป่วยมะเร็งตับ 80,000 ราย และมีผู้เสียชีวิตจากโรคตับประมาณ 40,000 รายในแต่ละปี

อาจารย์ ดร.เหงียน ถิ หง็อก บิช (ศูนย์ส่องกล้องทางเดินอาหารและศัลยกรรมทางเดินอาหาร โรงพยาบาลทัม อันห์ นครโฮจิมินห์) กล่าวว่า การล้างพิษในร่างกายนั้น หลายคนใช้วิธีต่างๆ เช่น การอบไอน้ำ การอดอาหารหลายวัน การดื่มน้ำผลไม้รวม... อย่างไรก็ตาม วิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผลอย่างที่หลายคนคิด และหากใช้ไม่ถูกต้องอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงและผลเสียต่อสุขภาพได้ ร่างกายสามารถกำจัดสารพิษได้ไม่ว่าจะโดยวิธีใดก็ตาม โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา อบไอน้ำ หรือดื่มน้ำผลไม้มากเกินไป...

ซาวน่า

การใช้ไอน้ำร้อนจัดสามารถขยายหลอดเลือดส่วนปลาย เพิ่มการขับเหงื่อ บรรเทาอาการหวัด ลดไข้ ควบคุมระบบประสาทซิมพาเทติก บรรเทาความเครียด... นอกจากนี้ การอบไอน้ำยังช่วยทำความสะอาดไขมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ช่วยทำความสะอาดรูขุมขน การอบไอน้ำสามารถช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษบางชนิดได้ อย่างไรก็ตาม การกำจัดสารพิษผ่านผิวหนังเป็นเพียงส่วนเล็กน้อยเท่านั้น

ร่างกายมนุษย์ขับถ่ายผ่าน 4 ช่องทาง ได้แก่ ทางเดินหายใจ (การหายใจ) ระบบย่อยอาหาร (อุจจาระ) ระบบปัสสาวะ (ปัสสาวะ) และผิวหนัง (เหงื่อ) ในจำนวนนี้ สารพิษที่ขับออกทางผิวหนังมีเพียง 1% เท่านั้น ส่วนที่เหลือจะถูกกำจัดส่วนใหญ่ผ่านทางระบบย่อยอาหารและทางเดินปัสสาวะ สารพิษในอาหารและเครื่องดื่มเมื่อผ่านตับจะช่วยลดความเป็นพิษ เปลี่ยนสารพิษให้เป็นสารที่ไม่เป็นพิษหรือมีพิษน้อยกว่า ละลายน้ำได้ง่าย แล้วขับออกทางอุจจาระและปัสสาวะ

ดร.บิช ระบุว่า หากอบไอน้ำมากเกินไป ร่างกายจะขาดน้ำ อ่อนเพลีย และอาจส่งผลต่อระบบเผาผลาญและการขับถ่ายของอวัยวะต่างๆ รวมถึงตับ ซึ่งจะทำให้ตับทำหน้าที่กำจัดสารพิษและขจัดสารพิษลดลงโดยไม่ได้ตั้งใจ

ซาวน่าไม่สามารถช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษทั้งหมดได้ ภาพ: Freepik

ซาวน่าไม่สามารถช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษทั้งหมดได้ ภาพ: Freepik

เร็ว

ดร. ง็อก บิช เสริมว่าร่างกายไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารเพื่อล้างพิษ และสามารถล้างพิษได้ตามธรรมชาติ การอดอาหารหรือการควบคุมอาหารระยะสั้นเพื่อลดน้ำหนักหรือล้างพิษอาจไม่ได้ผลตามที่คาดหวัง เว้นแต่คุณจะเปลี่ยนวิถีชีวิต ยังไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าการอดอาหารช่วยล้างพิษได้

ก่อนเริ่มการอดอาหารในรูปแบบใดๆ คุณควรพิจารณาถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น การอดอาหารระยะสั้นและการจำกัดแคลอรีอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย หงุดหงิด และมีกลิ่นปาก การอดอาหารระยะยาวอาจทำให้เกิดภาวะขาดพลังงาน วิตามิน และแร่ธาตุ รวมถึงความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ นอกจากนี้ แพทย์ยังระบุด้วยว่า วิธีการล้างลำไส้ ซึ่งบางครั้งแนะนำให้ใช้ในระหว่างการล้างพิษ อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ปวดเกร็ง ท้องอืด คลื่นไส้ และอาเจียน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน คุณควรลดปริมาณแคลอรีที่รับประทานและเพิ่มกิจกรรมทางกาย แต่ยังคงต้องรับประทานวิตามินและอิเล็กโทรไลต์ให้เพียงพอ แทนที่จะอดอาหารอย่างสมบูรณ์

ในอุดมคติ หากต้องการมีร่างกายที่แข็งแรง คุณต้องรับประทานอาหารที่ มี ประโยชน์ เน้นอาหารที่มาจากพืช เลือกอาหารที่สะอาด ดื่มน้ำมากๆ และออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ เช่น โยคะ จ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ...

ดื่มน้ำผักเยอะๆ

หากคุณอดอาหารติดต่อกันหลายวัน การดื่มแต่น้ำผักเพียงอย่างเดียวจะทำให้ร่างกายดึงพลังงานสำรองจากตับมาใช้ทำงาน เมื่อตับขาดพลังงานในการล้างพิษ ความสามารถในการล้างพิษจะลดลง การอดอาหารและดื่มน้ำผักมากเกินไปจะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า ทำให้ทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้ยากขึ้นเนื่องจากขาดพลังงาน ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพ

เมื่อคุณหิว การบริโภคน้ำผลไม้และผักที่มีกรดจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคทางเดินอาหาร เช่น โรคกระเพาะหรือแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น... ดังนั้นจึงควรเสริมน้ำผลไม้และผักเป็นประจำทุกวันเพื่อเสริมวิตามินและแร่ธาตุเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ แทนที่จะบริโภคในปริมาณมากในระยะสั้นและอดอาหารเพียงไม่กี่วัน

คุณหมอหง็อกบิช กำลังอ่านผลให้คนไข้ฟัง ภาพ: จัดทำโดยโรงพยาบาล

คุณหมอหง็อกบิช กำลังอ่านผลให้คนไข้ฟัง ภาพ: จัดทำโดยโรงพยาบาล

การล้างพิษในร่างกายต้องอาศัยการควบคุมและกำจัดพิษของตับ ไต ระบบทางเดินหายใจ ระบบทางเดินปัสสาวะ และผิวหนังจากทั้งภายในและภายนอก ควรดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ทำงาน พักผ่อน และออกกำลังกาย จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ ยาสูบ ยาเสพติด อาหารเพื่อสุขภาพ สารเคมี และเครื่องสำอางที่ไม่ทราบแหล่งที่มา ดื่มน้ำให้เพียงพอ (1.5-2 ลิตร) หายใจเข้าลึกๆ เป็นประจำ และออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เพื่อรักษาสุขภาพจิตและสุขภาพกาย ผู้ใหญ่ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำทุก 6 เดือน เพื่อตรวจหาความผิดปกติตั้งแต่ระยะเริ่มต้นและรับการรักษาที่เหมาะสม

เควียน ฟาน



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ
พระอาทิตย์ขึ้นอันงดงามเหนือทะเลเวียดนาม
ถ้ำโค้งอันสง่างามในตูหลาน
ชาดอกบัว ของขวัญหอมๆ จากชาวฮานอย

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์