มือและเท้าชาในวันที่อากาศหนาว แต่ยังรู้สึกหนาวเมื่อใส่ถุงมือ: อย่าตัดสินจากความรู้สึกส่วนตัว

นอกจากสาเหตุที่ทำให้มือเท้าเย็นจากการสัมผัสกับอากาศเย็นเป็นเวลานานแล้ว หากมือเท้ายังเย็นอยู่แม้จะสวมถุงเท้าและถุงมือแล้ว ก็ควรคิดถึงโรคร้ายแรงและหาวิธีแก้ไข

มือและเท้าเย็นอาจเป็นสัญญาณของโรคอันตราย - ภาพประกอบ

มือและเท้าเย็นส่งผลเสียต่อสุขภาพมาก

แพทย์เหงียน ฮูว ตว่าน จากสมาคมแพทย์แผนตะวันออกเมือง ไฮฟอง กล่าวว่า ผู้คนจำนวนมาก (โดยเฉพาะผู้หญิง ผู้สูงอายุ ผู้ที่อ่อนแอ ผู้ที่ขาดสารอาหาร ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ...) มักมีอาการมือและเท้าเย็นเมื่อถึงฤดูหนาว แม้จะสวมถุงเท้าและเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น แต่มือและเท้าก็ยังคงเย็น ชา และเจ็บปวด

สาเหตุไม่ได้เกิดจากสภาพอากาศเพียงอย่างเดียว แต่ส่วนใหญ่เกิดจากระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก เมื่ออุณหภูมิลดลงเนื่องจากหลอดเลือดในร่างกายหดตัว ในขณะนั้นบริเวณที่อยู่ห่างจากหัวใจ เช่น มือหรือเท้า จะซีดและหนาวได้ง่าย

อาจเกิดจากปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย โดยเฉพาะปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงมือและเท้า นอกจากนี้ ผู้ที่มีประวัติโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน ความดันโลหิต ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย... มักมีอาการมือและเท้าเย็น

วท.ม. ฮวง คานห์ ตวน อดีตหัวหน้าภาควิชาเวชศาสตร์ตะวันออก โรงพยาบาลทหารกลาง 108 กล่าวว่า อาการหวัดและอาการหนาวสั่น (ผิวหนังบวมและเปลี่ยนสี) ที่มือ เท้า และหู เป็นโรคที่พบบ่อยในฤดูหนาว แพทย์แผนตะวันออกระบุว่า สาเหตุของอาการหนาวสั่นคือก๊าซพิษจากภายนอกเข้าสู่ร่างกายและทำให้เกิดอาการเจ็บป่วย

ก๊าซพิษเหล่านี้มีความเย็นและชื้น ผู้ป่วยที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ชื้น มักสัมผัสกับน้ำเย็น (เช่น ขณะทำไร่นา ขณะแปรรูปอาหารแช่แข็งโดยไม่สวมถุงมือหรือรองเท้าบูท) ในพื้นที่ที่มีอากาศหนาวเย็น มักเดินเท้าเปล่า นอนราบหรือนอนบนพื้นเป็นเวลานาน ก๊าซเย็นและชื้นจะแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนัง เอ็น และหลอดเลือด ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วย

ในฤดูฝนหรือฤดูหนาว โรคนี้มักจะรุนแรงขึ้น โรคนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นควรรู้วิธีป้องกันและรักษา

การนวดมือและเท้าช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและทำให้มือและเท้าเย็นน้อยลง - ภาพประกอบ

อาการของโรคอันตรายหลายชนิด

นายแพทย์ดิงห์มินห์ตรี จากมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชศาสตร์นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า อาการมือและเท้าเย็นหรือชาไม่ควรละเลย เพราะอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงได้

- โรคโลหิตจางและการไหลเวียนโลหิตไม่ดี : ภาวะขาดเลือดบริเวณปลายนิ้วและนิ้วเท้า มักทำให้เกิดอาการกระตุก ผิวซีด อ่อนแรง และมือเย็น

- ภาวะทุพโภชนาการ : หิวง่าย ขาดไอโอดีน รับประทานอาหารอย่างเคร่งครัด ขาดสารอาหาร ขาดวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นวิตามินที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ทำให้เกิดโรคโลหิตจาง ขาดธาตุเหล็ก จำนวนเม็ดเลือดแดงในเลือดต่ำ ทำให้แขนขาเย็น และรู้สึกเสียวซ่าเหมือนโดนเข็มทิ่ม

- ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย: ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมความร้อนหลักในร่างกายของเรา เมื่อเกิดภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย ร่างกายจะรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างมาก ผมร่วง สูญเสียความทรงจำ และมือเท้าเย็นในฤดูหนาว

- ความดันโลหิตต่ำ: คนที่มีสุขภาพแข็งแรงและมีความดันโลหิตต่ำ มักจะมีการไหลเวียนของเลือดไปที่ลำตัวมากขึ้น ส่งผลให้ปลายนิ้วและปลายเท้าเย็น

- ความวิตกกังวลและความเครียดมากเกินไป: ความเครียดหรือความวิตกกังวลสูงก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มือและเท้าเย็นได้เช่นกัน ร่างกายของผู้ที่มักวิตกกังวลมักมีปฏิกิริยาตามธรรมชาติคือการผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีน ซึ่งส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปยังส่วนนอกของร่างกายลดลง

- โรคเส้นประสาทอักเสบจากเบาหวาน: ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง หลอดเลือดตีบแคบ และเลือดไปเลี้ยงเซลล์ได้น้อยลง นอกจากอาการเท้าเย็นแล้ว ผู้ป่วยยังมีอาการอื่นๆ เช่น รู้สึกเสียวซ่าหรือรู้สึกเหมือนโดนเข็มทิ่ม ชาหรือปวดแสบปวดร้อนที่เท้าและนิ้วเท้า

- โรคกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม: อาการชาที่มือข้างหนึ่งบ่อยๆ อาจเกิดจากโรคกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากภาวะกระดูกคอหนาตัวผิดปกติเป็นเวลานาน หมอนรองกระดูกเคลื่อน... นำไปสู่การกดทับรากประสาทไขสันหลังส่วนคอหรือหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง ส่งผลให้เกิดความผิดปกติหลายอย่าง เกือบ 70% ของอาการชาที่มือเกิดจากโรครากประสาทส่วนคอเสื่อม

- ภาวะสมองขาดเลือด: หากมีอาการชาที่นิ้วมือข้างใดข้างหนึ่งของแขนขา ในขณะที่อีกข้างหนึ่งเป็นอาการปกติ ร่วมกับอาการปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะ มองเห็นภาพซ้อน ควรเฝ้าระวังภาวะสมองขาดเลือด อาการชาที่แขนขาที่เกิดจากโรคนี้มักเป็นอาการเฉียบพลัน และควรไปพบแพทย์ทันที

- โรคเก๊าต์ : การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่มีอาการชามือประมาณร้อยละ 1 มีสาเหตุมาจากโรคเก๊าต์ โดยสาเหตุอาจเกิดจากการตกตะกอนของกรดยูริกในเส้นประสาทมีเดียน

- โรค หัวใจและหลอดเลือด : เมื่ออุณหภูมิภายนอกเปลี่ยนแปลง ความสามารถในการไหลเวียนของเลือดไปยังแขนขาของผู้ที่มีโรคหลอดเลือดและหัวใจบางชนิดอาจลดลง

- โรคไขข้อ: ในศาสตร์การแพทย์แผนตะวันออก โรคไขข้อเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ มากมาย เช่น อาการปวดหัว โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ไขมันในเลือดสูง อาการปวดกระดูกและข้อ และโดยเฉพาะอาการมือและเท้ามีเหงื่อออกมาก

ภาวะนี้เกิดขึ้นเพราะพลังหยางในร่างกายหลุดออกไป ปิดกั้นเส้นลมปราณในแขนขา ทำให้มือและเท้ามีเหงื่อออกและเย็นลง นี่คือสาเหตุหลักที่ทำให้หลายคนมีเหงื่อออกและมือและเท้าเย็นในช่วงฤดูหนาว

- โรคลูปัส: โรคนี้สามารถทำลายหลอดเลือดขนาดเล็กในผิวหนังบริเวณมือและเท้า และขัดขวางการไหลเวียนของเลือดตามปกติ ส่งผลให้มือและเท้าของคุณเย็นหรือเหงื่อออก

มาตรการบางอย่างเพื่อช่วยให้เท้าและมืออบอุ่น

อาการชาตามแขนขาเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยในโรคหลายชนิด มักกลับมาเป็นซ้ำได้ง่ายและรักษาได้ยาก นอกจากการรับประทานยาแล้ว ควรใส่ใจกับสิ่งต่อไปนี้

- สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นเสมอ ปกปิดคอ สวมหมวก ถุงมือ และถุงเท้าในอากาศหนาว หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่คับเกินไป

- ดื่มน้ำอุ่นให้มากๆ เพื่อลดความหนืดของเลือด ป้องกันลิ่มเลือด และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

- แช่มือและเท้าในน้ำอุ่น (40 องศาเซลเซียส) ผสมเกลือเล็กน้อยและขิงสดหั่นบาง ๆ ประมาณ 20 นาที ระหว่างแช่ คุณสามารถนวดเท้าและมือเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้

- ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับผู้ที่นั่งอยู่ในออฟฟิศเป็นเวลานาน จำเป็นต้องเพิ่มกิจกรรมโดยทำการออกกำลังกายเฉพาะจุดเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

- ใช้แผ่นความร้อนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นขณะนอนหลับ โดยสวมถุงเท้าและถุงมือขณะนอนหลับ

- ถูและนวดมือและเท้าเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและอบอุ่นฝ่าเท้า

- เสริมร่างกายด้วยวิตามิน B1, B2, F และอาหารที่มีแคลอรี่ ไขมัน และธาตุเหล็กสูง เพื่อให้มีพลังงานและทำให้ร่างกายอบอุ่นมากขึ้น รับประทานอาหาร เช่น นม ไข่ เนื้อหมู เนย ถั่ว และธัญพืช...

- นอนหลับให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียด: พักผ่อน ผ่อนคลาย และนอนหลับให้เพียงพอเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณอบอุ่นขึ้น

- ตรวจวัดความดันโลหิตและไขมันในเลือดสม่ำเสมอ รักษาหากพบอาการผิดปกติ

- หากยังคงมีอาการชาบริเวณมือและเท้า ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษา ไม่ควรรักษาด้วยตนเอง

ที่มา: https://tuoitre.vn/tay-chan-te-cong-ngay-lanh-deo-gang-tay-van-lanh-dung-chu-quan-2024121621494636.htm