น้ำผลไม้และชานมสามารถทดแทนน้ำกรองได้หรือไม่?

นพ. ดินห์ ตรัน หง็อก มาย ภาควิชาโภชนาการและการกำหนดอาหาร โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ ตอบว่า น้ำกรองเป็นน้ำที่จำเป็นและสำคัญต่อร่างกาย ช่วยให้ร่างกายรักษาการขนส่ง การเผาผลาญ และควบคุมภาวะสมดุลภายใน

Bác sĩ 24/7: Nước trái cây, trà sữa có thay thế được nước lọc?- Ảnh 1. — ผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวและโรคไตเรื้อรังระยะสุดท้ายควรดื่มน้ำตามคำแนะนำของแพทย์

น้ำไม่มีแคลอรี่ ในขณะที่น้ำผลไม้และชานมส่วนใหญ่มีน้ำตาลในปริมาณหนึ่ง

การดื่มน้ำผลไม้หรือชานมแทนน้ำเปล่าทุกวันจะทำให้มีพลังงานมากเกินไปและอ้วน ดังนั้นเครื่องดื่มอื่นจึงไม่สามารถทดแทนน้ำเปล่าได้

ร่างกายต้องการน้ำเฉลี่ย 1.5-2 ลิตรต่อวัน อย่างไรก็ตาม ปริมาณน้ำที่คุณดื่มยังขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมในการทำงานด้วย ไม่ว่าจะเป็นห้องปรับอากาศหรืออากาศร้อน ความเข้มข้นของการออกกำลังกาย การฝึกซ้อม อายุ และภาวะสุขภาพ ตัวอย่างเช่น คุณจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณน้ำที่ดื่มเมื่ออากาศร้อน หรือเหงื่อออกมากขณะออกกำลังกาย

โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวและโรคไตเรื้อรังระยะลุกลามจำเป็นต้องดื่มน้ำตามคำแนะนำของแพทย์

ผู้อ่านสามารถสอบถามข้อสงสัยในคอลัมน์นี้ได้ แพทย์ 24/7 โดยการใส่ความคิดเห็นด้านล่างบทความหรือส่งทางอีเมล์: suckhoethanhnien247@gmail.com .

คำถามจะถูกส่งต่อไปยังแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ...เพื่อตอบให้กับผู้อ่าน

ลิงค์ที่มา