Pickleball มีอัตราการบาดเจ็บสูงกว่าที่หลายคนคิด - รูปภาพ: TO
ด้วยจังหวะที่รวดเร็ว สนามที่กะทัดรัด อุปกรณ์ที่เรียบง่าย และเทคนิคการเล่นที่ง่ายสำหรับผู้เริ่มต้น ทำให้ปิ๊กเกิลบอลถูกมองว่าเป็นกีฬา "ความบันเทิงเบาๆ" ที่เหมาะกับสภาพร่างกายของผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ
ความเป็นจริงแสดงให้เห็นภาพที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง: อัตราการบาดเจ็บจากการเล่นพิกเคิลบอลเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและรุนแรง
หลายๆ คนไปที่สนามปิคเคิลบอลเพียงเพื่อ "เล่นสนุก" แต่สุดท้ายก็ได้รับบาดเจ็บหลายประเภท
ต่อไปนี้เป็นเหตุผลที่ นักวิทยาศาสตร์ วิเคราะห์:
ผู้หญิงไม่คุ้นเคยกับ กีฬา
ตามสถิติของ American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) พบว่าอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการเล่นพิกเคิลบอลมากกว่า 50% เกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 55 ปี
นี่คือกลุ่มคนที่ใช้ชีวิตอยู่แต่ในบ้านมานานหลายปี ตอนนี้กลับมาเล่นกีฬาด้วยความตื่นเต้น ต้องการตามทันเทรนด์หรือออกกำลังกาย
การเปลี่ยนผ่านอย่างกะทันหันจากสภาวะคงที่ไปสู่การออกกำลังกายแบบเข้มข้นอาจส่งผลให้ระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกได้รับความเสียหายได้
ผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไป เสี่ยงบาดเจ็บได้ง่าย - ภาพ: TA
ตามที่ ดร. เลสลี มิโชด์ (มหาวิทยาลัยโคโลราโด สหรัฐอเมริกา) กล่าวไว้ว่า ร่างกายของผู้หญิงจะเริ่มมีความหนาแน่นของกระดูกลดลงเมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป พร้อมกับมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้ออย่างค่อยเป็นค่อยไป หากไม่มีการฝึกกายภาพบำบัดเป็นประจำ
การออกกำลังกายอย่างหนักหรือเปลี่ยนท่าออกกำลังกายกะทันหัน มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการเคล็ด ขัดยอก เอ็นฉีกขาด หรือกระดูกหัก โดยเฉพาะบริเวณข้อมือ ข้อเท้า เข่า และไหล่
แม้แต่ผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าก็ยังไม่คุ้นเคยกับการวอร์มอัพ คูลดาวน์ และเทคนิค “หยุด-หยุด” ซึ่งเป็น “กับดักการบาดเจ็บ” ที่พบบ่อยที่สุด
ลานต่ำกว่ามาตรฐาน
Pickleball ต้องใช้พื้นที่สนามที่เรียบและมีการยึดเกาะที่เหมาะสม ไม่แข็งหรือลื่นเกินไป
เมื่อกระแสการเล่นพิกเคิลบอลเติบโตอย่างรวดเร็ว ผู้คนจำนวนมากจึงใช้ประโยชน์จากสนามเทนนิส สนามแบดมินตัน หรือแม้แต่พื้นที่ว่างเปล่าเพื่อเล่น สิ่งเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุโดยไม่ได้ตั้งใจ เนื่องจากผู้เล่นวิ่ง หยุด กระโดด และเลี้ยว
สนามเทนนิสมักจะลื่น เหมาะสำหรับการก้าวเดินยาวๆ สม่ำเสมอ ในขณะที่กีฬาปิ๊กเกิลบอลต้องใช้ปฏิกิริยาตอบสนองสั้นๆ และการเปลี่ยนทิศทางอย่างต่อเนื่อง
พื้นสนามแบดมินตันมีความลื่นและเบากว่า ทำให้ลื่นได้ง่าย พื้นสนามที่มนุษย์สร้างขึ้นมักมีความขรุขระ มีสิ่งแปลกปลอมหรือหลุมยุบ ทำให้ผู้เล่นสะดุดหรือข้อเคลื่อนได้ง่ายเมื่อลงพื้นไม่ถูกต้อง
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านชีวกลศาสตร์การกีฬา Steve Gallimore (ออสเตรเลีย) กล่าวไว้ว่า ระบบการเคลื่อนไหวของมนุษย์สามารถปรับตัวให้เข้ากับกีฬาประเภทต่างๆ ได้ แต่ต้องได้รับการออกแบบให้สภาพแวดล้อมของสนามมีความเหมาะสมเท่านั้น
ความเบี่ยงเบนใดๆ ในด้านความเรียบ ความหยาบ หรือความยืดหยุ่น อาจส่งผลโดยตรงต่อปฏิกิริยาตอบสนอง แรงลงพื้น และแม้แต่การหมุนของข้อต่อของผู้เล่น เมื่อรวมกับรองเท้าที่ไม่พอดีหรือเทคนิคที่ไม่ถูกต้อง ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
ปัจจัยด้านภูมิอากาศและสภาพอากาศ
ต่างจากกีฬาในร่ม ปิคเคิลบอลมักจะเล่นกลางแจ้งเป็นหลัก ในประเทศเขตร้อนอย่างเวียดนาม อากาศร้อน ความชื้นสูง หรือสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างไม่แน่นอนในระหว่างวัน ส่งผลโดยตรงต่อความสามารถในการเคลื่อนไหวและฟื้นฟูร่างกาย
อุณหภูมิที่สูงทำให้กล้ามเนื้อล้าอย่างรวดเร็วและสูญเสียความยืดหยุ่น เหงื่อออกมากเกินไปทำให้ร่างกายขาดน้ำ ลดการไหลเวียนของเลือดไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำงานอยู่ ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดตะคริวหรือฉีกขาดของกล้ามเนื้อมากขึ้น
เทคนิคที่ผิดก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่นำไปสู่การบาดเจ็บ - ภาพ: PA
นอกจากนี้ พื้นสนามอาจแข็งเกินไปในสภาพอากาศร้อน หรือลื่นในสภาพอากาศเปียกชื้น ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะลื่นล้มได้ ความชื้นสูงยังเพิ่มแรงเสียดทานระหว่างรองเท้ากับสนาม ทำให้การตอบสนองแม่นยำน้อยลง และทำให้ข้อเท้าหรือเข่าเคลื่อนได้ง่าย
จากวารสาร Journal of Environmental Physiology (2022) ระบุว่า การออกกำลังกายกลางแจ้งในสภาพอากาศร้อนโดยไม่ได้เตรียมตัวอย่างเหมาะสมทั้งในด้านเสื้อผ้า การดื่มน้ำ และช่วงเวลาพักผ่อน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเอ็นได้ 30–40% เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายในสภาพอากาศเย็นและมีเสถียรภาพ
Pickleball ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่หลายคนคิด
นี่อาจเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุด แม้ว่าสนามจะมีขนาดเล็กกว่าเทนนิส แต่ลูกบอลก็เบากว่า และไม้ก็สั้นกว่า พิกเคิลบอลเป็นกีฬาที่มีจังหวะเร็ว ต้องใช้ปฏิกิริยาตอบสนองตลอดเวลา และต้องการการเคลื่อนไหวเกือบตลอดเวลา
การเล่นเกม 15–30 นาทีสามารถเผาผลาญแคลอรีได้เท่ากับการจ็อกกิ้งด้วยจังหวะปานกลาง
ตามที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด ระบุว่า การเล่นปิ๊กเกิลบอลด้วยความเข้มข้นปานกลางจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 400 ถึง 600 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ซึ่งเทียบเท่ากับการเล่นแบดมินตันสองประเภทหรือฟุตบอลสมัครเล่น
ไม่เพียงเท่านั้น เทคนิคการเล่นพิกเคิลบอลยังมักถูกมองข้ามโดยผู้เล่น ผู้เล่นหลายคนใช้กล้ามเนื้อไหล่และข้อศอกอย่างไม่ถูกต้องเมื่อตีลูก หรือไม่มีเทคนิคการใช้เท้าแตะพื้นที่ถูกต้อง ส่งผลให้กล้ามเนื้อตึง ข้ออักเสบ หรือเอ็นฉีกขาดในเวลาอันสั้น
เดวิด ไกเออร์ แพทย์ด้านกีฬา (สหรัฐอเมริกา) เตือนว่า “พิกเคิลบอลจะเล่นได้แบบเบาๆ ก็ต่อเมื่อคุณมีเทคนิคที่ถูกต้อง เตรียมตัวมาอย่างดี และเล่นในระดับปานกลาง แต่เมื่อผู้เล่นมองว่าเป็นกีฬาที่ ‘เล่นได้’ แล้ว ความคิดส่วนตัวนี่แหละที่อันตราย”
จากข้อมูลของระบบเฝ้าระวังการบาดเจ็บของ NEISS (National Electronic Injury Surveillance System, USA) พบ ว่าในช่วงปี 2010–2019 มีการบันทึกผู้บาดเจ็บจากการเล่นพิกเคิลบอลจำนวน 28,984 รายในผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป เมื่อเทียบกับผู้บาดเจ็บจากการเล่นเทนนิสจำนวน 58,836 ราย
ตั้งแต่ปี 2018 จำนวนผู้บาดเจ็บจากกีฬาปิกเกิลบอลในกลุ่มนี้เพิ่มขึ้นตามหรือแม้แต่แซงหน้าเทนนิส เนื่องมาจากจำนวนผู้เล่นปิกเกิลบอลที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
กลไกการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดสำหรับกีฬาพิกเกิลบอลคือการล้ม ซึ่งส่งผลให้ข้อมือ ไหล่ หรือสะโพกหัก ซึ่งคิดเป็นประมาณ 28% ของผู้ป่วยทั้งหมด ขณะเดียวกัน กีฬาเทนนิสมักทำให้เกิดการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน เช่น เคล็ดขัดยอก
ที่น่าสังเกตคือ อัตราการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากอาการบาดเจ็บจากการเล่นพิกเกิลบอลนั้นสูงกว่าเทนนิส (17.9% เทียบกับ 14.5%) ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าถึงแม้จะถูกมองว่าเป็นกีฬาที่ "อ่อนโยน" แต่พิกเกิลบอลก็มีความเสี่ยงมากมายสำหรับผู้สูงอายุ อันตรายยิ่งกว่าเทนนิสหากเล่นไม่ถูกต้องและไม่มีพื้นฐานทางกายภาพที่เหมาะสม
ที่มา: https://tuoitre.vn/noi-pickleball-la-mon-the-thao-nhe-nhung-sao-chan-thuong-nang-2025062518153656.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)