เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ : วิธีเก็บรักษาน้ำปลาหวานอมเปรี้ยวให้ใช้ได้นาน? สัญญาณเตือนโรคหัวใจในตอนเช้า ; โรคข้ออักเสบในผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกันอย่างไร?...
หากใช้วิตามินเสริมในทางที่ผิดจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?
หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณสารอาหารบางชนิดให้ร่างกาย ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารธรรมชาติ อาหารเสริมวิตามินจำเป็นเฉพาะเมื่ออาหารที่คุณรับประทานในแต่ละวันไม่เพียงพอ ในบางกรณี การใช้อาหารเสริมวิตามินมากเกินไป โดยเฉพาะการใช้เกินขนาด อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้
การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง อาเจียน เวียนศีรษะ และผลข้างเคียงอื่นๆ อีกมากมาย
หากคุณรับประทานวิตามินมากเกินไป ร่างกายอาจเกิดอาการดังต่อไปนี้:
อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากได้รับวิตามินเอมากเกินไป วิตามินเอมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและจำเป็นต่อการมองเห็น การเจริญเติบโตของเซลล์ที่ดี และการเจริญพันธุ์ อย่างไรก็ตาม การได้รับวิตามินเอมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้
คลินิกมาโย ซึ่งเป็นองค์กร ทางการแพทย์ ที่ไม่แสวงหาผลกำไรในสหรัฐอเมริกา ระบุว่าการรับประทานวิตามินเอมากกว่า 200 มิลลิกรัมในแต่ละครั้งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน มองเห็นภาพเบลอ และเวียนศีรษะ ในกรณีของการรับประทานวิตามินเอ แม้ในปริมาณที่น้อยกว่ามากประมาณ 10 มิลลิกรัม/วัน หากรับประทานเป็นเวลานาน ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อและกระดูก ระคายเคืองผิวหนัง โรคกระดูกพรุน และตับถูกทำลายได้เช่นกัน
นิ่วในไตเนื่องจากวิตามินซีมากเกินไป ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของวิตามินซีคือช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ ส้ม เกรปฟรุต แครอท มะเขือเทศ สับปะรด และพริกหวานแดง
อย่างไรก็ตาม การรับประทานวิตามินซีมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร เช่น ปวดเกร็ง แสบร้อนกลางอก คลื่นไส้ อาเจียน และท้องเสีย การรับประทานวิตามินซีมากกว่า 1,000 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่ว ในไต บทความส่วนถัดไปจะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 1 พฤศจิกายน
สัญญาณเช้าเตือนโรคหัวใจ
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพทั้งทางกายและใจ เพราะเมื่อเรานอนหลับอย่างเต็มอิ่ม เราจะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสดชื่นและสบายตัว แต่หากแม้จะนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มแล้ว แต่กลับตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการผิดปกติบางอย่าง นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคหัวใจได้
บางคนเมื่อตื่นขึ้นมา แม้จะทำสิ่งง่ายๆ เช่น หายใจเข้าลึกๆ แล้วปิดนาฬิกาปลุก ก็กลับรู้สึกหัวใจเต้นเร็วขึ้นและหอบหายใจถี่ขึ้น ซึ่งอาจทำให้พวกเขารู้สึกวิตกกังวลได้
อาการหัวใจเต้นเร็วหลังจากตื่นนอนอาจเกิดจากแอลกอฮอล์ แต่สาเหตุอื่นๆ ได้แก่ ความเครียดและภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
มีหลายสาเหตุที่ทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้นในตอนเช้า สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ แอลกอฮอล์ อาหารที่มีน้ำตาล หรือคาเฟอีนที่คุณบริโภคเมื่อคืนก่อน
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Cochrane Database of Systematic Reviews แสดงให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้ 5 ครั้งต่อนาที หากดื่มเพียงเล็กน้อย อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นอาจคงอยู่ได้นานประมาณ 6 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม หากดื่มมาก ผลกระทบนี้อาจคงอยู่ได้นานถึง 24 ชั่วโมง
การรับประทานแป้งขาวหรือขนมหวานมากเกินไปจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น อาการของโรคนี้ไม่เพียงแต่ทำให้หัวใจเต้นเร็วเท่านั้น แต่ยังทำให้เหงื่อออกมากอีกด้วย นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณมากในตอนเย็นยังทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ทำให้ตื่นกลางดึกได้ง่าย ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ที่ หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 1 พฤศจิกายน
โรคข้ออักเสบในผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกันอย่างไร?
โรคข้ออักเสบเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรังที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงเพศ อย่างไรก็ตาม โรคข้ออักเสบส่งผลต่อผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกัน ดังนั้น การดูแลและการรักษาจึงอาจแตกต่างกันเล็กน้อย
งานวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นชี้ให้เห็นว่าผลกระทบของโรคนี้ต่อผู้ชายและผู้หญิงอาจแตกต่างกัน ความแตกต่างเหล่านี้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่เพียงอาการทางกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีที่ผู้คนตอบสนองต่อการรักษาด้วย
โรคข้ออักเสบมักทำให้เกิดอาการปวดในผู้หญิงมากกว่า ในขณะที่โรคนี้มีแนวโน้มที่จะลุกลามเร็วกว่าในผู้ชาย
สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบมากกว่าผู้ชาย ยกตัวอย่างเช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย 2-3 เท่า นักวิทยาศาสตร์ ยังคงไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของปรากฏการณ์นี้ อย่างไรก็ตาม มีสมมติฐานว่าอาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนและปัจจัยทางพันธุกรรม
ไม่เพียงเท่านั้น โรคข้ออักเสบยังส่งผลกระทบต่อทั้งสองเพศแตกต่างกัน อาการปวดข้อในผู้หญิงมักจะพบได้บ่อยกว่า อาการจะรุนแรงกว่า และข้อต่อมักจะแข็งและบวมในตอนเช้า
ในขณะเดียวกัน อาการในผู้ชายจะรุนแรงกว่าผู้หญิง ความแตกต่างระหว่างเพศทั้งสองนี้อาจส่งผลต่อวิธีการรักษาและผลลัพธ์ของโรคในระยะยาว เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)