วัยรุ่นควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรคไต?

นอกจากวิถีชีวิตแล้ว การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพยังส่งผลอย่างมากต่อแนวโน้มของโรคไตที่มักเกิดขึ้นในวัยเด็กอีกด้วย เว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา) ระบุว่า การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหมายถึงการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล เกลือ และอาหารแปรรูปสูง

การออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันโรคไตได้

การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่นำไปสู่โรคอ้วน โรคอ้วนทำให้เกิดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และในที่สุดก็ทำให้เกิดความเสียหายต่อไต

อีกปัจจัยหนึ่งที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไตในวัยรุ่นคือการดื่มสุราหนัก การสูบบุหรี่ หรือสารกระตุ้นอื่นๆ นอกจากนี้ การใช้ยาที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์โดยพลการและไม่ได้รับการควบคุมยังสร้างแรงกดดันต่อไต เมื่อเวลาผ่านไป ไตจะค่อยๆ เสื่อมลงและนำไปสู่โรคไตเรื้อรัง

บางคนมีความเสี่ยงทางพันธุกรรมที่จะเป็นโรคไต เช่น โรคไตถุงน้ำ (Polycystic Kidney Disease: PKD) ซึ่งเป็นภาวะที่ถุงน้ำภายในไตเต็มไปด้วยของเหลว โรคไตถุงน้ำจะเริ่มก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย เมื่อเวลาผ่านไป ความเสียหายของไตจะรุนแรงขึ้น

นอกจากนี้ การสัมผัสกับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมและสถานที่ทำงานยังส่งผลต่อความเสียหายของไตอีกด้วย คนหนุ่มสาวที่ทำงานในอุตสาหกรรมยานยนต์ที่สัมผัสกับสารเคมีอันตรายในระดับสูงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคไต

เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรค เยาวชนจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ควรจำกัดอาหารที่มีน้ำตาล เกลือ หรืออาหารแปรรูปสูง แต่ควรให้ความสำคัญกับการรับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และเนื้อสัตว์ไม่ติดมันที่อุดมไปด้วยโปรตีนเป็นหลัก

การออกกำลังกายเป็นนิสัยสำคัญที่ช่วยปกป้องสุขภาพไต และป้องกันโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

การตรวจสุขภาพเป็นประจำก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนหนุ่มสาวเช่นกัน แพทย์จะประเมินสุขภาพไตได้อย่างแม่นยำโดยการตรวจความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และระดับการทำงานของไต เมื่อพบว่าการทำงานของไตไม่คงที่ แพทย์จะให้คำแนะนำในการดูแลสุขภาพไตอย่างทันท่วงที ตามข้อมูลจาก Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm