การศึกษาพบว่าโยคะช่วยป้องกันมะเร็งไม่ให้แพร่กระจายและกลับมาเป็นซ้ำ

การฝึกโยคะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ กระชับกล้ามเนื้อ ผ่อนคลาย เสริมสร้างความคล่องตัว ลดอาการปวด และประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย งานวิจัยที่ตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ยังค้นพบประโยชน์อีกประการหนึ่งของโยคะอีกด้วย เพียงแค่ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการแพร่กระจายและการกลับมาเป็นซ้ำของมะเร็งได้

การศึกษานี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์ การแพทย์ มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ในรัฐนิวยอร์ก (สหรัฐอเมริกา) กับอาสาสมัคร 502 คน ซึ่งทั้งหมดเป็นผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง ตามรายงานของ เดลี่เมล์ (สหราชอาณาจักร)

การฝึกโยคะสัปดาห์ละสองครั้งช่วยลดความเสี่ยงของการแพร่กระจายและการกลับมาเป็นซ้ำของมะเร็งได้ - ภาพ: SHUTTERSTOCK

อาสาสมัครถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกไม่ได้รับการขอให้ออกกำลังกาย ส่วนกลุ่มที่สองฝึกโยคะสัปดาห์ละสองครั้ง เป็นเวลาสี่สัปดาห์ แต่ละเซสชันใช้เวลา 75 นาที มีการตรวจเลือดในช่วงต้นและช่วงท้ายของการศึกษาเพื่อประเมินระดับการอักเสบในร่างกาย

ผลการวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่าหลังจาก 4 สัปดาห์ ระดับสารเคมีที่ก่อให้เกิดการอักเสบในกลุ่มที่ฝึกโยคะลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ฝึกอีกกลุ่มหนึ่ง ขณะเดียวกัน การอักเสบในร่างกายเป็นสารพิษที่กระตุ้นให้มะเร็งเจริญเติบโต แพร่กระจาย หรือกลับมาเป็นซ้ำ

ดังนั้น นักวิจัยจึงเชื่อว่าการฝึกโยคะจะช่วยลดความรุนแรงของมะเร็ง ลดความเสี่ยงต่อการแพร่กระจายและการกลับมาเป็นซ้ำของมะเร็ง ประโยชน์นี้สามารถเริ่มเห็นผลได้หลังจากฝึกโยคะเพียง 8 ครั้งภายใน 4 สัปดาห์ ผลการวิจัยนี้ได้รับการประกาศในการประชุมของสมาคมมะเร็งวิทยาคลินิกแห่งสหรัฐอเมริกา (American Society of Clinical Oncology) ที่เมืองชิคาโก สหรัฐอเมริกา เมื่อเร็ว ๆ นี้

“ข้อมูลของเราแสดงให้เห็นว่าการฝึกโยคะช่วยลดการอักเสบในผู้รอดชีวิตจากมะเร็งได้อย่างมีนัยสำคัญ แพทย์ควรพิจารณาสั่งสอนโยคะให้กับผู้รอดชีวิตจากมะเร็ง” ผลการศึกษาสรุป

การออกกำลังกาย ยังช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรในผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง แม้แต่การเดินเพียง 30 นาทีต่อวัน หรือทำกิจกรรมพื้นฐาน เช่น การซื้อของ ปลูกต้นไม้ ทำสวน ก็สามารถเพิ่มโอกาสในการมีอายุยืนยาวขึ้นได้ - ภาพ: SHUTTERSTOCK

วิทยาศาสตร์ ได้ทราบมานานแล้วถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายของสารก่อการอักเสบในร่างกาย สารก่อการอักเสบเหล่านี้จะก่อให้เกิดปฏิกิริยาอักเสบ ปฏิกิริยาอักเสบนี้จำเป็นต่อการส่งสัญญาณไปยังระบบภูมิคุ้มกันให้ส่งเซลล์เม็ดเลือดขาวและปล่อยสารเคมีเพื่อทำลายการติดเชื้อและรักษาอาการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม การอักเสบเป็นเวลานานอาจทำลายเซลล์และเนื้อเยื่อที่ดีในร่างกายและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

หลักฐานการวิจัยก่อนหน้านี้บางส่วนยังแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรในผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง แม้แต่การเดินเพียง 30 นาทีต่อวัน หรือทำกิจกรรมพื้นฐาน เช่น การซื้อของ ปลูกต้นไม้ ทำสวน ก็ช่วยเพิ่มโอกาสในการมีอายุยืนยาวขึ้นเช่นกัน ตามรายงานของ เดลีเมล์

ที่มา: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-phat-hien-tap-yoga-giup-ngan-ung-thu-lay-lan-va-tai-phat-185230611235659292.htm