จะควบคุมผิวมันอย่างไร?

ฉันอายุ 17 ปี ใบหน้าของฉันผลิตน้ำมันออกมาเยอะมาก ฉันใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าและเครื่องสำอางบางชนิดแต่ก็ไม่ดีขึ้นเลย ช่วยแนะนำฉันหน่อยว่าต้องควบคุมมันยังไง (Tuan Anh, Binh Duong )

ตอบ:

ผิวมันเป็นผลมาจากต่อมไขมันผลิตซีบัมมากเกินไป ลักษณะทั่วไปคือผิวมัน มันวาว รูพรุนขนาดใหญ่ สิวหัวดำ และสิว ผิวมันพบได้บ่อยในผู้ชาย โดยเฉพาะวัยรุ่น และสามารถควบคุมได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

การล้างหน้าให้สะอาด ทุกเช้า เย็น และหลังออกกำลังกายจะช่วยขจัดความมันส่วนเกินและสิ่งสกปรกออกจากผิว เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสำหรับผิวมัน ผิวเป็นสิวง่าย หรือผิวแพ้ง่าย และหลีกเลี่ยงการถูแรงเกินไป เพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้ หลังจากล้างหน้าแล้ว คุณสามารถใช้น้ำกุหลาบบริเวณทีโซนเพื่อปรับสมดุล pH และกระชับรูขุมขน

เลือก ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว แบบเหลวที่ปราศจากน้ำมันและบางเบา คุณสามารถใช้คลีนเซอร์ร่วมกับน้ำยาล้างเครื่องสำอางเพื่อทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวมันทุกวันเพื่อช่วยปรับสมดุลความชื้นและลดการหลั่งซีบัม ใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมที่มีส่วนผสมของ BHA เรตินอยด์ ซัลเฟอร์ ไนอาซินาไมด์ สังกะสี... เพื่อหลีกเลี่ยงการหลั่งน้ำมันด้วย

คนที่มีผิวมันมักจะเกิดสิวได้ง่าย Photo: Freepik — คนที่มีผิวมันมักจะเกิดสิวได้ง่าย Photo: *Freepik*

ทาครีมกันแดด เมื่อออกไปข้างนอกเพื่อป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายจากแสงแดด เลือกผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์ที่มีค่า SPF 30 ถึง 50 อย่าใช้ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือน้ำหอม

ใช้กระดาษซับมัน โดยกดเบาๆ บนใบหน้าและค้างไว้สองสามวินาทีเพื่อซับน้ำมันส่วนเกิน การซับกระดาษเร็วเกินไปจะไม่สามารถขจัดน้ำมันส่วนเกินออกได้หมด

ขัดผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อขจัดสิ่งสกปรก เปิดรูขุมขน และป้องกันสิว หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าเพราะอาจทำให้สิ่งสกปรกและแบคทีเรียแพร่กระจายไปที่ใบหน้าได้ สัมผัสใบหน้าด้วยมือที่สะอาดเท่านั้น

รับประทานอาหารให้เหมาะสม จำกัดอาหารหวาน อาหารไขมัน ผลิตภัณฑ์จากนม อาหารรสเผ็ด อาหารมัน ควรเสริมผัก เช่น แครอท มะเขือเทศ ผักโขม กีวี แอปเปิ้ล ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ หลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำที่ทำให้ผิวแห้งแตก

ต่อมไขมันทำหน้าที่ผลิตน้ำมันตามธรรมชาติของร่างกาย แต่ถ้าผลิตมากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อผิวหนัง

สาเหตุอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น การตั้งครรภ์ การมีประจำเดือน และวัยหมดประจำเดือน พฤติกรรมการรับประทานอาหารรสเผ็ดและมัน ความเครียดยังทำให้การผลิตซีบัมเพิ่มขึ้น การดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม การใช้เครื่องสำอางที่ไม่เหมาะสม ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม ผลข้างเคียงของยา (ยาคุมกำเนิด ยาขับปัสสาวะ ฯลฯ) ยังทำให้ผิวมันได้อีกด้วย

หากต้องการปรับปรุงสภาพผิว ควรไปพบแพทย์ที่น่าเชื่อถือ แพทย์จะตรวจสภาพผิวของคุณและให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลและการรักษาที่เหมาะสม

นพ.ซีเคไอ เหงียน ถิ กิม ดุง
ภาควิชาผิวหนังและความงามผิวหนัง โรงพยาบาลทั่วไปทัมอันห์ นครโฮจิมินห์

ผู้อ่านสามารถถามคำถามเกี่ยวกับโรคผิวหนังและการดูแลผิวเพื่อความงามเพื่อรับคำตอบจากแพทย์ได้ที่นี่

ลิงค์ที่มา