มะระขี้นก “รักษา” โรคเบาหวานได้ แต่คุณต้องจำสิ่งนี้ไว้เมื่อรับประทานมัน

มะระขี้นกช่วยให้ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม หากคุณรับประทานยารักษาโรคเบาหวานอยู่ ควรระมัดระวังการใช้มะระขี้นกเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

มะระขี้นกเป็นผลไม้ที่มีรสขมเป็นเอกลักษณ์ มักพบในอาหารพื้นบ้านหลายๆ จานของชาวเวียดนาม นอกจากจะมีสรรพคุณเย็นแล้ว มะระขี้นกยังมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Health

คุณซินเทีย ซาส นักโภชนาการที่ทำงานในสหรัฐอเมริกา แบ่งปันคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของมะระขี้นก

มะระมีคุณประโยชน์มากมาย แต่คุณก็ต้องระวังในการใช้ด้วย

ภาพ : AI

มะระขี้นกช่วยลดการอักเสบ

มะระขี้นกช่วยลดอาการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ การอักเสบมีความเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น โรคข้อเสื่อม โรคข้ออักเสบ โรคหัวใจ และแม้แต่โรคมะเร็ง

ดังนั้น การเติมมะระขี้นกลงในอาหารประจำวันอาจช่วยบรรเทาอาการอักเสบในร่างกายได้ ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

การควบคุมน้ำตาลในเลือด

มะระเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องจากมีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังรับประทานยารักษาโรคเบาหวาน ควรระมัดระวังในการรับประทานมะระ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่มากเกินไป

การสนับสนุนการลดน้ำหนัก

มะระมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและจำกัดการสะสมของไขมัน ซึ่งสามารถช่วยรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมและปรับปรุงรูปร่างได้เมื่อรับประทานร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ

ช่วยลดคอเลสเตอรอล

เนื่องจากมะระมีสรรพคุณในการช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดแข็ง โรคความดันโลหิตสูง หรือโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายได้

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

มะระมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์มากมาย ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากการโจมตีของแบคทีเรียและไวรัส

สารประกอบบางชนิดจากมะระมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เช่น สแตฟิโลค็อกคัส ออเรียส หรืออีโคไล ซึ่งเป็นสาเหตุของการติดเชื้อในลำไส้และทางเดินปัสสาวะ

อย่างไรก็ตามมะระขี้นกไม่เหมาะกับทุกคน ผู้ที่มีอาการแพ้ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลไม้ชนิดนี้ นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้มะระขี้นกเป็นอาหารเสริม เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์ได้

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้จากการรับประทานมะระขี้นก ได้แก่ ปวดท้อง ท้องผูก ท้องเสีย เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ หรือใจร้อน ดังนั้น ก่อนรับประทานมะระขี้นกในปริมาณมาก ผู้ใช้ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อความปลอดภัยและเหมาะสมกับร่างกาย

ที่มา: https://thanhnien.vn/kho-qua-tri-tieu-duong-nhung-can-luu-y-dieu-nay-khi-an-185250705105716482.htm