ดร. เกา ดัง คัง หัวหน้าภาควิชาศัลยกรรมหัวใจเด็ก โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ ตอบว่า: สวัสดีครับ! การอาบน้ำตอนกลางคืน โดยเฉพาะการอาบน้ำเย็นตอนกลางคืน เป็นนิสัยของบางคน อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำแบบนี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนี้:
การอาบน้ำเย็นตอนกลางคืนอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ
ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างร่างกายกับน้ำเย็นอาจทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อน ทำให้ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแออาจเสี่ยงต่อการเป็นหวัดได้
การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจส่งผลต่อการขยายตัวของหลอดเลือด เปลี่ยนแปลงความดันโลหิต และส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้
การอาบน้ำเย็นในช่วงดึกอาจทำให้นอนหลับยาก
ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจอาจเปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากการสัมผัสกับน้ำเย็น ซึ่งไม่ดีต่อผู้ที่มีโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (atrial fibrillation) ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น ซึ่งส่งผลต่อภาวะหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมของคุณ
ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดี การอาบน้ำดึก โดยเฉพาะหลัง 23.00 น. และใช้น้ำเย็นจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ ควรอาบน้ำในตอนเช้าควบคู่กับการออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและเริ่มต้นวันใหม่ หรือจะอาบน้ำในช่วงบ่ายเพื่อผ่อนคลายร่างกายและเติมพลังหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันก็ได้
ผู้อ่านสามารถถามคำถามกับคอลัมน์ Doctor 24/7 ได้โดยการใส่ความคิดเห็นด้านล่างบทความหรือส่งมาทางอีเมล: [email protected]
คำถามจะถูกส่งต่อไปยังแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ...เพื่อตอบให้กับผู้อ่าน
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)