Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

การอาบน้ำเย็นตอนกลางคืนดีจริงหรือ?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên05/01/2024


ดร. เกา ดัง คัง หัวหน้าภาควิชาศัลยกรรมหัวใจเด็ก โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ ตอบว่า: สวัสดีครับ! การอาบน้ำตอนกลางคืน โดยเฉพาะการอาบน้ำเย็นตอนกลางคืน เป็นนิสัยของบางคน อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำแบบนี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนี้:

Bác sĩ 24/7: Hay tắm đêm bằng nước lạnh có tốt?- Ảnh 1.

การอาบน้ำเย็นตอนกลางคืนอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างร่างกายกับน้ำเย็นอาจทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อน ทำให้ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแออาจเสี่ยงต่อการเป็นหวัดได้

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจส่งผลต่อการขยายตัวของหลอดเลือด เปลี่ยนแปลงความดันโลหิต และส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้

การอาบน้ำเย็นในช่วงดึกอาจทำให้นอนหลับยาก

ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจอาจเปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากการสัมผัสกับน้ำเย็น ซึ่งไม่ดีต่อผู้ที่มีโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (atrial fibrillation) ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น ซึ่งส่งผลต่อภาวะหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมของคุณ

ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดี การอาบน้ำดึก โดยเฉพาะหลัง 23.00 น. และใช้น้ำเย็นจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ ควรอาบน้ำในตอนเช้าควบคู่กับการออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและเริ่มต้นวันใหม่ หรือจะอาบน้ำในช่วงบ่ายเพื่อผ่อนคลายร่างกายและเติมพลังหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันก็ได้

ผู้อ่านสามารถถามคำถามกับคอลัมน์ Doctor 24/7 ได้โดยการใส่ความคิดเห็นด้านล่างบทความหรือส่งมาทางอีเมล: [email protected]

คำถามจะถูกส่งต่อไปยังแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ...เพื่อตอบให้กับผู้อ่าน



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
PIECES of HUE - ชิ้นส่วนของสี
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ
3 เกาะในภาคกลางเปรียบเสมือนมัลดีฟส์ ดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน
ชมเมืองชายฝั่ง Quy Nhon ของ Gia Lai ที่เป็นประกายระยิบระยับในยามค่ำคืน
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์