ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอาจส่งผลเสียต่อหลอดเลือดและเส้นประสาทของร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นผลกระทบที่พบบ่อยอย่างหนึ่งของโรคเบาหวานต่อสุขภาพหัวใจอีกด้วย หากไม่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลอดเลือดและเส้นประสาทที่ควบคุมหัวใจจะได้รับความเสียหาย ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)
โรคเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจอย่างมาก
คอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัวมักถูกมองว่าเป็นสาเหตุของอาการหัวใจวาย อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าน้ำตาลในเลือดที่สูงและระดับอินซูลินที่ผันผวนยังส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย ความเสี่ยงนี้พบได้ในผู้ที่ไม่ได้เป็นเบาหวานแต่มีน้ำตาลในเลือดสูงอย่างต่อเนื่อง
ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจมากขึ้นหากมีความดันโลหิตสูงร่วมด้วย เนื่องจากความดันโลหิตสูงจะเพิ่มความดันภายในผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแดงเสี่ยงต่อการเสียหายมากขึ้น
การวิจัยของมหาวิทยาลัยจอห์นส์ฮอปกินส์ (สหรัฐอเมริกา) พบว่าระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นเพียง 1% จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายในผู้ป่วยโรคเบาหวานขึ้น 18% โชคดีที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคหัวใจได้
การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั้น โภชนาการและ การออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญมาก ผู้ป่วยเบาหวานหรือผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันที่เป็นอันตราย อาหารแปรรูป และอาหารทอดที่มีน้ำมันมาก
ใส่โปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดีในมื้ออาหารของคุณ เช่น อะโวคาโด วอลนัท อัลมอนด์ เมล็ดเจีย และถั่วชนิดอื่นๆ สารอาหารเหล่านี้จะช่วยชะลอการย่อยอาหารและป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม การออกกำลังกาย เช่น การเดิน การจ็อกกิ้ง การปั่นจักรยาน การออกกำลังกายในยิม ฟุตบอล ศิลปะการต่อสู้ หรือกีฬาอื่นๆ ล้วนส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก
นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังต้องควบคุมความเครียด ความดันโลหิต และดื่มน้ำให้มาก น้ำจะช่วยให้ไตกำจัดน้ำตาลส่วนเกินในเลือดได้ดีขึ้น ตามรายงานของ Medical News Today
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)