ฉันควรดื่มน้ำมะนาวน้ำผึ้งทุกวันไหม?

น้ำผึ้งมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย - ภาพประกอบ

ตามที่ ดร. ฟุง ตวน เซียง ประธานสถาบันวิจัยและพัฒนาการแพทย์แผนโบราณเวียดนาม กล่าวไว้ว่า การผสมผสานระหว่างมะนาวและน้ำผึ้งจะสร้างเครื่องดื่มที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย แต่มีแคลอรี่ต่ำ

มะนาวกับน้ำผึ้งทำงานอย่างไร?

แพทย์ Giang ระบุว่า มะนาวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี อีกทั้งยังมีแคลเซียม ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม และใยอาหาร มะนาวมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ปรับสมดุลความเป็นด่าง และล้างพิษในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างหลอดเลือด และมีปริมาณแคลอรีต่ำ

เนื่องจากมะนาวมีรสเปรี้ยวและอุดมไปด้วยวิตามินซี จึงควรดื่มในตอนเช้า ไม่ควรดื่มตอนเย็น เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต

น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่กลั่นจากสารสกัดสมุนไพรหลายชนิดซึ่งประกอบไปด้วยวิตามินสำคัญหลายชนิด เช่น วิตามินบี วิตามินซี ทองแดง โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก แคลเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ...

ดังนั้นน้ำผึ้งจึงมีฤทธิ์ในการช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร บำรุงความงามและชะลอวัย เสริมโภชนาการสำหรับผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ต้านการอักเสบ สมานแผล...

ตามตำรายาแผนโบราณ น้ำผึ้งมีรสหวาน นุ่มนวล และชุ่มชื่น มีคุณสมบัติในการเติมเต็มส่วนกลาง ให้ความชุ่มชื้นแก่ลำไส้ ส่งเสริมการขับถ่าย และล้างพิษ

การเลือกน้ำผึ้งก็สำคัญมากเช่นกัน คุณจำเป็นต้องเลือกน้ำผึ้งแท้ และเก็บน้ำผึ้งในช่วงฤดูที่เหมาะสม (ปลายฤดูใบไม้ผลิ)

ควรใช้ความระมัดระวังในการใช้น้ำผึ้งที่เก็บในฤดูใบไม้ร่วง เพราะอาจทำให้เกิดพิษได้ เนื่องจากช่วงออกดอกของพืชมีพิษมักจะอยู่ในฤดูใบไม้ร่วง จึงทำให้พิษปะปนมากับน้ำผึ้งได้ง่ายเมื่อผึ้งเก็บน้ำหวาน และสารพิษในน้ำผึ้งอาจมาจากเกสรตัวเมียของดอก

ผลของมะนาวและน้ำผึ้ง

คุณหมอเจียงยังบอกอีกว่ามีหลายวิธีในการผสมมะนาวกับน้ำผึ้ง คุณสามารถผสมน้ำมะนาวกับน้ำผึ้งบริสุทธิ์กับน้ำอุ่นเพื่อดื่มได้

คุณสามารถทำน้ำผึ้งมะนาวแบบง่ายๆ ได้ด้วยการแช่มะนาวฝาน (ทั้งเปลือก) ลงในน้ำผึ้ง ผสมน้ำมะนาวเจือจางนี้ในปริมาณที่พอเหมาะทุกวันเพื่อดื่ม สามารถเติมน้ำมะนาวเพิ่มได้ตามชอบ

การใช้น้ำผึ้งแช่ในน้ำมะนาวเพื่อทำเป็นเครื่องดื่มสามารถให้ประโยชน์อื่นๆ จากเปลือกมะนาว เช่น ลดอาการท้องอืด ป้องกันอาเจียน และรักษาเสมหะ

การผสมผสานระหว่างมะนาวและน้ำผึ้งจะทำให้ได้เครื่องดื่มที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายแต่มีแคลอรี่ต่ำ

คุณควรดื่มน้ำผึ้งมะนาวเป็นอาหารเช้าและอาหารกลางวัน ไม่ใช่ตอนเย็น นอกจากนี้ คุณสามารถควบคุมอาหารแบบเดี่ยวๆ เพื่อล้างพิษร่างกาย (ดื่มน้ำผึ้งมะนาวอย่างเดียว) ในช่วงสุดสัปดาห์ เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของคุณ

มะนาวอุ่นๆ ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน

คุณหมอเกียงกล่าวว่า นอกจากการผสมมะนาวกับน้ำผึ้งแล้ว มะนาวอุ่นๆ ยังเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ เป็นวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มปริมาณน้ำ สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซีในร่างกาย

การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ทุกเช้าจะช่วยล้างพิษ ปรับสมดุลร่างกายให้เป็นด่าง เพิ่มภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงสุขภาพและความงาม

คุณควรดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ หนึ่งแก้วทุกเช้าหลังตื่นนอน โดยควรดื่มก่อนอาหารเช้า เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะนาวอุ่น ๆ หนึ่งแก้วเพื่อทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอหลังจากผ่านค่ำคืนอันยาวนาน

การเตรียมน้ำมะนาวอุ่นๆ สำหรับทุกเช้านั้นง่ายมาก เพียงแค่บีบน้ำมะนาวลงในน้ำอุ่นที่กรองแล้วหนึ่งแก้ว ใส่มะนาวฝานบางๆ และใบสะระแหน่สดลงไป เพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ เราสามารถเติมน้ำผึ้งบริสุทธิ์เล็กน้อยลงในน้ำมะนาวอุ่นๆ ได้

ที่มา: https://tuoitre.vn/co-nen-uong-nuoc-chanh-mat-ong-moi-ngay-20240921213654487.htm