ผู้อ่าน DT อายุ 30 ปี เขต 1 โฮจิมินห์: ผมอายุ 30 ปี และแต่งงานมา 2 ปีแล้ว ผมนอนหลับสบายและไม่เคยเป็นโรคนอนไม่หลับ แต่ผมจะกรนขณะนอนหลับ ซึ่งทำให้ภรรยาของผมหงุดหงิดมาก ผมอยากทราบว่าอาการนี้สามารถรักษาให้หายได้หรือไม่ และการรักษาได้ผลดีแค่ไหน?
นพ. สุรเชษฐ์ ตันติวิญ หัวหน้าภาควิชาสหวิทยาการ ตา-หู คอ จมูก-ทันตกรรม-ผิวหนัง โรงพยาบาล Nam Saigon International General:
สวัสดี DT,
อาการนอนกรนเป็นภาวะที่พบบ่อยในวัยกลางคน และมักเกิดในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง อาการนอนกรนเป็นเสียงที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวขณะนอนหลับ เกิดจากการไหลของอากาศผ่านช่องว่างแคบๆ ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนในเยื่อเมือกและเนื้อเยื่ออ่อน ทำให้เกิดเสียงดังที่สร้างความรำคาญให้กับคนข้างๆ ได้
อาการนอนกรนสามารถแบ่งได้เป็น 3 ระดับ:
- ระดับที่ 1 : นอนกรนน้อย เสียงกรนไม่ดัง นอนตะแคงก็หยุดกรนได้
- ระดับที่ 2: การนอนกรนดัง การนอนตะแคงอาจช่วยลดหรือขจัดอาการกรนได้
- ระดับ 3 : นอนกรนเสียงดังมาก แม้จะนอนตะแคงหรือนอนท่าอื่นก็ตาม โดยอาจหายใจไม่ออกชั่วคราวด้วย ผู้ที่มีอาการนอนกรนระดับ 3 มักรู้สึกเหนื่อยหลังจากตื่นนอน
การนอนกรนเป็นเวลานาน โดยเฉพาะในระดับ 3 อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น หยุดหายใจขณะหลับ ตื่นกลางดึก นอนไม่หลับ ซึ่งอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอันตราย เช่น ความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นผิดจังหวะ กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และร่างกายเสื่อมถอย
อาการนอนกรนอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ:
- โรคอ้วน น้ำหนักเกิน : เพิ่มแรงดันในทางเดินหายใจ
- แอลกอฮอล์ : ทำให้กล้ามเนื้อด้านหลังลำคอคลายตัว ทำให้เกิดอาการนอนกรน
- โรค: เกิดจากโรคทางเดินหายใจส่วนบนบางชนิด เช่น คัดจมูก ริดสีดวงจมูก โรคกรดไหลย้อนกล่องเสียง...
- อาการคอหอยแคบลงเนื่องจากลิ้นไก่ยาว ต่อมทอนซิลโต ฐานลิ้นโต และกระดูกอ่อนกล่องเสียงมีโครงสร้างผิดปกติ
- ความผิดปกติของโครงสร้างใบหน้าและขากรรไกร
ฉันขอแสดงความเห็นใจต่อสถานการณ์ของคุณเมื่อคุณมีอาการนอนกรน ซึ่งสร้างความรำคาญให้กับคู่ของคุณและส่งผลกระทบต่อชีวิตคู่ของคุณ คุณควรอธิบายให้ญาติของคุณทราบอย่างชัดเจนเพื่อให้ได้รับความเห็นอกเห็นใจ เพราะนี่เป็นปัญหาสุขภาพและอาการนี้เกิดขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ตัวและเกินความคาดหมาย ต่อมา แพทย์ต้องการแจ้งให้คุณทราบว่าอาการนอนกรนสามารถรักษาให้หายขาดหรือลดลงได้อย่างมาก หากสามารถระบุสาเหตุได้อย่างชัดเจน
ในปัจจุบันมีวิธีการรักษาและลดการนอนกรนหลายวิธี ขึ้นอยู่กับสาเหตุและภาวะ ดังนี้
อาการนอนกรนเล็กน้อย:
- การนอนตะแคงขณะนอนหลับช่วยบรรเทาอาการนอนกรนได้อย่างมาก
- ห้ามสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงการทานอาหารไขมันสูงมากเกินไปก่อนเข้านอน
- ลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนักอย่างเข้มงวด สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและอ้วน
- นอนหลับให้เพียงพอและ ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาคลายเครียด
- รักษาจมูกให้โล่งและหลีกเลี่ยงการคัดจมูก
การรักษาที่ไม่ใช้ยาที่กล่าวมาข้างต้นสามารถเปลี่ยนแปลงนิสัยการใช้ชีวิต ปรับปรุงสุขภาพ และลดการกรนเล็กน้อยได้อย่างมีนัยสำคัญ
การกรนดังและมากเกินไป: หากคุณกรนดังเกินไป ตื่นขึ้นกลางดึก รู้สึกเหนื่อยล้า... เป็นไปได้มากที่การกรนของคุณอาจเกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
ในกรณีนี้ แพทย์จะทำการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดเพื่อระบุภาวะการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โดยใช้เครื่องโพลีซอมโนกราฟีบันทึกการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นขณะหลับ จากนั้นจะทำการส่องกล้องทางเดินหายใจส่วนบนทั้งขณะตื่นและขณะหลับ ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะให้วิธีการรักษาที่ถูกต้อง
การรักษาอาการนอนกรนดังและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่:
- ลิฟต์ขากรรไกร: ใช้เพื่อยึดขากรรไกรล่างและลิ้นให้อยู่ข้างหน้า ยึดเพดานอ่อนให้อยู่ด้านบนเพื่อป้องกันไม่ให้ทางเดินหายใจปิดลงขณะนอนหลับ ลิฟต์ขากรรไกรจะใช้ในกรณีที่คุณมีโครงสร้างขากรรไกรล่างที่มีลักษณะเฉพาะ คือ เล็กและยื่นออกมาด้านหลัง
- ใช้เครื่องสร้างแรงดันอากาศบวก (PAP): ใช้เครื่องสร้างแรงดันอากาศบวกต่อเนื่อง (CPAP) เพื่อส่งกระแสลมบวกอย่างต่อเนื่องเข้าสู่ทางเดินหายใจเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อคอยุบตัว นี่เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่ต้องใช้การดูแลอย่างต่อเนื่อง
- ศัลยกรรมทางเดินหายใจส่วนบน : ดำเนินการผ่าตัดที่เหมาะสมกับสาเหตุของการอุดตัน เช่น การผ่าตัดต่อมทอนซิล การผ่าตัดต่อมอะดีนอยด์ การผ่าตัดเยื่อบุโพรงจมูก การผ่าตัดปรับแต่งลิ้นไก่ การผ่าตัดฐานลิ้น... เพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับและอาการนอนกรน
นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องดำเนินมาตรการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการกลับมาเป็นซ้ำควบคู่กันด้วย ได้แก่ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเบียร์ ไม่สูบบุหรี่ ไม่ใช้ยาสงบประสาทหรือยาคลายกล้ามเนื้อ เปลี่ยนท่านอนเป็นนอนตะแคง ควบคุมน้ำหนัก รักษาภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย หากมีภาวะนี้...
หากมีอาการป่วยในปัจจุบัน ควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินหายใจและหู คอ จมูก และโรงพยาบาลที่มีชื่อเสียง เพื่อทำการตรวจที่จำเป็นเพื่อระบุอาการและสาเหตุของปัญหาการนอนกรนของคุณ จากนั้น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะให้วิธีการรักษาที่เหมาะสมกับอาการนอนกรนของคุณ เพื่อช่วยให้การนอนหลับและสุขภาพของคุณดีขึ้น รวมทั้งปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและครอบครัว
ที่มา: https://www.sggp.org.vn/chung-ngay-khi-ngu-co-tri-duoc-khong-post759299.html
การแสดงความคิดเห็น (0)