การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรการดูแลผิวให้เหมาะกับประเภทผิวและความต้องการของคุณเมื่ออายุ 40 ปี จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและฟื้นฟูผิวของคุณ
 |
| การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณ |
เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป ร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เริ่มมีสัญญาณของความชราปรากฏให้เห็น เช่น ผิวแห้ง ริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ ผิวหย่อนคล้อย การดูแลผิวอย่างเหมาะสมและรักษาไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีจะช่วยชะลอการเกิดความชราและช่วยฟื้นฟูผิว
ทาครีมกันแดดทุกวัน
รังสียูวีเป็นสาเหตุหลักของการแก่ก่อนวัยของผิว ดังนั้นการทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันจึงเป็นวิธีต่อต้านริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพ
ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไปและทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมงเมื่ออยู่กลางแจ้ง
เปลี่ยนกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ
เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป ผิวมันอาจแห้งขึ้น ผิวแห้งจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวมากขึ้น ดังนั้น คุณควรศึกษาปัญหาผิวของคุณอย่างละเอียด เพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม
แพทย์ผิวหนังแนะนำให้เพิ่มผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นและต่อต้านวัย เช่น เซรั่มที่มีกรดไฮยาลูโรนิก เรตินอล และวิตามิน ลงในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ เพื่อลดเลือนริ้วรอยและช่วยให้ผิวเรียบเนียน
การดูแลดวงตา
ผิวรอบดวงตาบอบบางและมีแนวโน้มเกิดริ้วรอยได้ง่าย จึงจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเป็นพิเศษ ครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของเปปไทด์และอัลฟาไฮดรอกซี ช่วยลดรอยคล้ำและอาการบวมใต้ตา ฟื้นฟูผิวรอบดวงตา และทำให้คุณดูอ่อนเยาว์และสดใสขึ้น
เพิ่มผลไม้และผักในอาหารของคุณ
การรับประทานอาหารที่มีผลไม้และผักเป็นหลักจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและสารอาหารบำรุงผิวพรรณให้เรียบเนียนและสดใสขึ้น
ผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แครอท มะเขือเทศ บีทรูท ผักใบเขียวเข้ม... ควรเพิ่มเข้าไปในเมนูอาหารประจำวัน
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ผิวที่ชุ่มชื้นจะเรียบเนียนและริ้วรอยลดลง นอกจากการดูแลด้วยผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นจากภายนอกแล้ว คุณยังต้องเติมความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายในด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพออีกด้วย
คุณควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำผักผลไม้ ชาสมุนไพร และจำกัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
กระตือรือร้น
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถชะลอความชราในระดับเซลล์ได้ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้ผิวเปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์ขึ้น
นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงทุกคืนจะช่วยให้กระบวนการฟื้นฟูและสร้างใหม่ของผิวมีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงช่วยลดเลือนสัญญาณแห่งวัยได้
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)