การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงที่มีความเครียดอาจทำให้ต่อมน้ำมันทำงานมากเกินไป ส่งผลให้มีการหลั่งน้ำมันมากขึ้น และทำให้เกิดสิว
ความเครียดและสิวมีความสัมพันธ์กันแบบสองทาง ความเครียดอาจทำให้สิวแย่ลง และอาการกำเริบของสิวอาจได้รับอิทธิพลจากอารมณ์ สถาบันโรคผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกา (AAD) ระบุว่า ความเครียดทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจนมากขึ้น ซึ่งกระตุ้นต่อมไขมันและรูขุมขน ทำให้เกิดสิว สภาวะทางจิตใจนี้ยังสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งทำให้สิวแย่ลงได้อีกด้วย
นักวิจัยจากศูนย์ การแพทย์ มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก สหรัฐอเมริกา ระบุว่า ผู้ที่มีความเครียดมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมที่ไม่ดี เช่น การกินขนมจุบจิบ นอนหลับไม่เพียงพอ และขี้เกียจ ส่งผลให้ผิวพรรณแย่ลง
การตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายอาจส่งผลต่อการทำงานของเกราะป้องกันผิว ความสามารถในการรักษาตัว และกระตุ้นให้เกิดการติดเชื้อที่ผิวหนัง การเกามากเกินไปอาจทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้น ทำให้เกิดแผลเป็นหรือรอยดำคล้ำในบริเวณที่คล้ำ
สิวสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ แต่พบได้บ่อยที่สุดในวัยรุ่น สิวสามารถเริ่มหรือหายไปได้แม้ในวัยผู้ใหญ่ สิวพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงรอบเดือน การตั้งครรภ์ หรือวัยหมดประจำเดือน
ใครก็ตามที่เครียดก็สามารถเป็นสิวได้ การศึกษาในปี 2017 ที่ทำการศึกษานักศึกษาแพทย์หญิง 144 คน อายุระหว่าง 22 ถึง 24 ปี จากมหาวิทยาลัยคิงอับดุลอาซิส ประเทศซาอุดีอาระเบีย พบว่าผู้ที่มีระดับความเครียดสูงมักมีสิวรุนแรงกว่า อย่างไรก็ตาม กลไกที่ความเครียดทำให้เกิดสิวยังคงต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
หน้าผาก ใบหน้า และหน้าอก มักเป็นสิวง่าย ภาพ: Freepik
สิวบางชนิดที่เกิดจากความเครียด ได้แก่ สิวหัวขาว (milia), สิวหัวดำ (blackhead), สิวตุ่มนูน (papule), สิวตุ่มหนอง (pustules) และสิวซีสต์ สิวสามารถเกิดขึ้นได้ในบริเวณต่างๆ เช่น หน้าผาก ใบหน้า หน้าอก หลัง และไหล่ ความเครียดอาจทำให้สิวหายช้าลง ทำให้รอยโรคอยู่ได้นานขึ้นและรุนแรงขึ้น
ในการรักษาสิว แพทย์อาจสั่งจ่ายยารับประทานหรือยาทาภายนอก อาจใช้การบำบัดด้วยฮอร์โมนเพื่อยับยั้งผลของแอนโดรเจนต่อต่อมไขมัน ซึ่งมักพบในผู้หญิง หากวิธีนี้ไม่ได้ผล แพทย์อาจพิจารณาการรักษาอื่นๆ เช่น การรักษาด้วยเลเซอร์ การรักษาด้วยแสง หรือการผ่าตัดเพื่อรักษารอยแผลเป็น
ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิวง่ายควรทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยคลีนเซอร์ในตอนเช้า ตอนกลางคืน และหลังการออกกำลังกาย ใช้คลีนเซอร์สูตรอ่อนโยนและล้างออกด้วยน้ำอุ่น ห้ามสัมผัส ถู หรือบีบสิว ควรใช้ครีมกันแดดเมื่ออยู่กลางแจ้ง เนื่องจากยารักษาสิวบางชนิดอาจทำให้ผิวไวต่อการถูกแดดเผามากขึ้น
หากคุณมีผมมัน ควรสระผมเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการแต่งหน้า เลือกเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ปราศจากน้ำมัน และดื่มน้ำให้เพียงพอ
เพื่อลดความเครียด ควรรักษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ทำกิจกรรมที่คุณชอบ เช่น โยคะ นวด หรือฟังเพลง ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจเข้าลึกๆ การทำสมาธิ ปรึกษาเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับมือกับปัญหาทางจิตใจ
คุณหง็อก (อ้างอิงจาก Verywell Health )
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับผิวหนังที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)