คุณจะ "แก่" อย่างเป็นทางการเมื่ออายุเท่าไหร่? คำตอบนี้จะทำให้ทุกคนประหลาดใจ

GĐXH - หลายคนเชื่อว่าวัยเกษียณมีบทบาทในการกำหนดวัยชรา อย่างไรก็ตาม การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามุมมองเกี่ยวกับวัยชราได้เปลี่ยนแปลงไป

ในบทความใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychology and Aging นักวิจัยจากสหรัฐอเมริกาและเยอรมนีได้วิเคราะห์ข้อมูลจาก German Aging Survey

ทีมงานได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนจำนวนมากกว่า 14,000 คนที่เกิดระหว่างปี พ.ศ. 2454 ถึง พ.ศ. 2517 ซึ่งครอบคลุมหลายชั่วรุ่น และพวกเขาได้เข้าร่วมการสำรวจ 8 ครั้งในช่วงเวลา 25 ปี ขณะที่พวกเขามีอายุระหว่าง 40 ถึง 100 ปี

คำถามหลักข้อหนึ่งในการสำรวจคือ "คุณคิดว่าใครคนหนึ่งจะเป็นผู้สูงอายุเมื่ออายุเท่าไร"

เมื่อถูกถามคำถามนี้เมื่ออายุ 65 ปี ผู้ที่เกิดในปี พ.ศ. 2454 บอกว่าโดยเฉลี่ยแล้ววัยชราจะเริ่มเมื่ออายุ 71 ปี

เมื่อถามคำถามนี้ซ้ำกับคนที่เกิดปี 2500 อายุ 65 ปี (ปี 2564) พวกเขาก็ตอบว่า 74 ปี

สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่านักวิจัยมีแนวโน้มที่จะเลื่อนขีดจำกัดอายุออกไปเมื่อเข้าใกล้อายุนั้น

ผู้คนมักจะเลื่อนอายุออกไปเมื่อเข้าใกล้วัยนั้น ภาพประกอบ

“อายุขัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจส่งผลต่อการเข้าสู่วัยชราในภายหลัง นอกจากนี้ สุขภาพบางประการก็ดีขึ้นตามกาลเวลา ส่งผลให้คนที่เคยถูกมองว่าแก่ชรากลับถูกมองว่าเป็นวัยกลางคน” ดร. มาร์คัส เวทสไตน์ ผู้เขียนงานวิจัยกล่าว

เชื่อกันว่าอายุเกษียณมีบทบาทในการกำหนดอายุเกษียณเช่นกัน ในเยอรมนี คาดว่าอายุเกษียณจะถึง 67 ปีภายในปี 2574 ขณะที่ในสหรัฐอเมริกา ปัจจุบันอยู่ที่ 66 ปี

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยยังกล่าวอีกว่า การรับรู้เกี่ยวกับวัยชราได้เปลี่ยนไปเนื่องจากอายุขัยเฉลี่ยที่เพิ่มขึ้น

เพศก็มีบทบาทในการกำหนดมุมมองเกี่ยวกับวัยชราเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงมักคิดว่าวัยชราจะช้ากว่าผู้ชาย 2.5 ปี

ความรู้สึกเหงา การมีโรคเรื้อรังหลายโรค ความกลัวสุขภาพ และที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ ล้วนส่งผลต่อทัศนคติต่อการแก่ชราด้วยเช่นกัน

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับวัยชรา

ทุกคนต่างมีความกลัววัยชรา โดยลืมไปว่าวัยชรามีคุณค่าเชิงบวกในตัวของมันเอง เมื่อนั้นผู้คนจึงจะสามารถเข้าใจความหมายของวัยชราได้อย่างเต็มที่

การเริ่มต้นของการเดินทางครั้งใหม่

วัยชราเป็นจุดเริ่มต้นของช่วงเวลา “ทอง” ในชีวิตมนุษย์ หลังจากประสบการณ์ชีวิตอันอุดมสมบูรณ์

“วัยชราไม่ได้หมายถึงแค่ความเจ็บป่วยและโรคภัยไข้เจ็บเท่านั้น แต่ยังหมายถึงความแข็งแกร่งและความสามารถในการเอาชีวิตรอด เอาชนะอุปสรรค ความผิดหวัง ความท้าทาย และโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ” แม็กกี้ คูน นักสังคมวิทยา กล่าว

เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณจะต้องเผชิญกับความเจ็บป่วย สุขภาพที่เสื่อมถอย และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ในชีวิตอีกมากมาย

วัยชราก็ทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง แต่ก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะต้องกังวล

ความอ่อนไหวของร่างกายมนุษย์ต่อการเจ็บป่วยยังขึ้นอยู่กับภูมิคุ้มกันและความยืดหยุ่นของร่างกายด้วย

ทุกวัยย่อมมีโรคภัยไข้เจ็บ แต่หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงและมีวิถีชีวิตที่ถูกสุขลักษณะ ก็สามารถหลีกเลี่ยงโรคภัยไข้เจ็บได้

คนสูงอายุจำนวนมากมีชีวิตที่มีสุขภาพดีกว่าคนอายุน้อยและยังมีสุขภาพดีกว่าคนอายุน้อยที่ใช้ชีวิต แบบไม่เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ อีกด้วย

การออกกำลังกายที่เหมาะสม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวจากการเปลี่ยนแปลงได้

อายุไม่ควรเป็นเครื่องพันธนาการที่เท้าของคุณ แต่ควรเป็นประสบการณ์ที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า ภาพประกอบ

การแก่ตัวลงไม่ได้หมายความว่าจะต้องช้าลง

ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักจะได้รับคำแนะนำให้พักผ่อนให้มากขึ้นและเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง

อย่างไรก็ตาม ความสามารถทางกายของบุคคลไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นด้วย

อย่าฝืนตัวเองให้นั่งนิ่งเพียงเพราะคุณผ่านวัยหนึ่งไปแล้ว

อายุไม่ควรเป็นเครื่องพันธนาการคุณ แต่ควรเป็นประสบการณ์ที่จะช่วยให้คุณก้าวเดินต่อไปได้

ผลการศึกษาวิจัยที่เรียกว่า Longevity Project พบว่าผู้ที่ทำในสิ่งที่ตนเองรักคือผู้ที่อายุยืนที่สุด

เวลาที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มต้นนิสัยใหม่

นักเขียนชาวอเมริกัน กรูโช มาร์กซ์ กล่าวว่า "อายุไม่ใช่เรื่องพิเศษ เพราะใครๆ ก็สามารถแก่ตัวลงได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้ชีวิตให้เต็มที่ในช่วงวัยเหล่านั้น"

ในความเป็นจริงแล้วไม่สายเกินไปที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

ในวัยชรา ซึ่งเป็นวัยที่หลายคนรู้สึกว่ามีเวลาให้ตัวเองบ้าง ควรนั่งคิดทบทวนสิ่งต่างๆ ที่คุณพลาดไปในช่วงหลายเดือนและหลายปีก่อน บางทีพวกเขาอาจพลาดสิ่งที่ตัวเองชอบไป ดังนั้นวัยชราจึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการทำเช่นนั้น

หากคุณต้องการ คุณสามารถเรียนหลักสูตรออนไลน์หรือเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม หาเพื่อนใหม่...

คุณสามารถเข้าร่วมคลาสเรียนเต้นรำ คลาสปั่นจักรยาน... กับคนวัยเดียวกันได้ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่ออายุมากขึ้น พวกเขามักจะเข้ากันได้ดีขึ้น

อายุไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอีกต่อไป

กวีชาวอเมริกัน เฮนรี วอดส์เวิร์ธ ลองเฟลโลว์ ยกย่องคุณค่าของวัยชราด้วยคำกล่าวที่ว่า "ท้องฟ้าจะเต็มไปด้วยดวงดาวก็ต่อเมื่อพลบค่ำเท่านั้น ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณมองไม่เห็นในเวลากลางวัน"

การแก่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งกิจกรรมของคุณเพียงเพราะคนแก่คนอื่นไม่สามารถทำกิจกรรมนั้นได้

เป็นตัวอย่างที่ดี อย่ากลัวที่จะท้าทายร่างกายด้วยสิ่งที่น่าตื่นเต้น จำไว้ว่า ถ้าจิตใจคุณพร้อมรับความท้าทาย ก็ไม่มีอะไรเอาชนะคุณได้

มีความลับมากมาย

วัยชรามีข้อดี ประการแรก คุณจะเก่งขึ้นในสิ่งที่คุณเคยทำมาหลายปี สิ่งนี้เรียกว่าสติปัญญาที่ตกผลึก และสามารถคงอยู่ได้แม้คุณจะอายุ 65 หรือ 70 ปี

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bao-nhieu-tuoi-ban-se-chinh-thuc-tro-thanh-nguoi-gia-cau-tra-loi-khien-ai-cung-bat-ngo-172241223152402538.htm