ข้อผิดพลาดทั่วไป
ไข้เป็นกลไกตามธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับระบบภูมิคุ้มกันในการโจมตีไวรัส เมื่อคุณมีไข้ ไวรัสจะเริ่มแพร่กระจาย
การลดไข้ทันทีก็เหมือนการลดภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้ไวรัสสามารถโจมตีได้อย่างกว้างขวาง ดังนั้นเมื่อเป็นหวัดไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยาลดไข้ทันทีหลังจากมีไข้ ยาลดไข้จะได้ผลดีในกรณีที่มีไข้สูงหรือต่อเนื่อง
ยาปฏิชีวนะเป็นยาที่ใช้รักษาอาการปวดที่เกิดจากแบคทีเรีย ไวรัสไข้หวัดใหญ่แตกต่างจากแบคทีเรีย พวกมันไม่มีโครงสร้างที่สมบูรณ์ของเซลล์ที่มีชีวิต และกลไกการทำให้เกิดโรคก็แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง
บางคนไม่เข้าใจเรื่องนี้และมีนิสัยกินยาปฏิชีวนะอย่างไม่เลือกเมื่อเป็นไข้หวัดใหญ่ ยาปฏิชีวนะจะเพิ่มแรงกดดันต่อร่างกาย ทำลายจุลินทรีย์ในลำไส้ และทำให้อาการไข้หวัดใหญ่แย่ลง
หลายๆ คนคิดว่าเมื่อร่างกายมีอาการปวด ร่างกายจะสะสมสารพิษและเร่งใช้มาตรการดีท็อกซ์ อย่างไรก็ตาม ในช่วงเวลานี้ ระบบภูมิคุ้มกันควรได้รับความสำคัญสูงสุด มาตรการดีท็อกซ์จะทำให้ร่างกายแบ่งปันพลังงานเพื่อประมวลผลปัจจัยอื่นๆ ทำให้ประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันลดลง
การดีท็อกซ์โดยปกติจะเกี่ยวข้องกับการจำกัดปริมาณอาหารหรือรับประทานอาหารเฉพาะบางอย่าง เมื่อคุณติดเชื้อ ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารที่เพียงพอ (วิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน ฯลฯ) เพื่อช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การดีท็อกซ์อาจทำให้เกิดการขาดสารอาหาร ทำให้ความสามารถในการต่อสู้กับโรคลดลง
การรับประทานอาหารเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
สาเหตุของโรคไข้หวัดใหญ่โดยทั่วไปมีสาเหตุมาจากสิ่งแวดล้อม แต่สามารถจำกัดและรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยดำเนินชีวิต เช่น รับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อน
อาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปมีสารอาหารมากมายตามธรรมชาติ เช่น โปรตีน น้ำตาล ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งช่วยให้ร่างกายรักษาสุขภาพและรักษาโรคได้ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน อาหารเหล่านี้มีสารต้านการอักเสบ ต้านแบคทีเรีย และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งช่วยให้ร่างกายปกป้องเราจากโรคภัยไข้เจ็บ
สารต้านอนุมูลอิสระในอาหารช่วยสนับสนุนการรักษาไข้หวัดใหญ่เนื่องจากมีคุณสมบัติในการปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
ไข้หวัดใหญ่เป็นการติดเชื้อไวรัส และเมื่อร่างกายติดเชื้อไวรัส ระบบภูมิคุ้มกันจะตอบสนองเพื่อทำลายไวรัส ทำให้เกิดอนุมูลอิสระขึ้น อนุมูลอิสระสามารถทำลายเซลล์ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และทำให้ระยะเวลาการฟื้นตัวยาวนานขึ้น
สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี เบตาแคโรทีน (สารตั้งต้นของวิตามินเอ) ฟลาโวนอยด์ และแอนโธไซยานิน จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ และลดการอักเสบ
เมื่อร่างกายมีสารต้านอนุมูลอิสระเพียงพอ ระบบภูมิคุ้มกันจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยทำลายไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้อย่างรวดเร็วและลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน
อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผลไม้ (ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่) ผักใบเขียว (บรอกโคลี คะน้า) และถั่ว (อัลมอนด์ ทานตะวัน) สามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่ได้ด้วยการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เครื่องเทศจากธรรมชาติ เช่น ขิง กากน้ำตาล ตะไคร้ โหระพา คื่นช่าย อบเชย ขมิ้น มะนาว ... ช่วยรักษาโรคไข้หวัดใหญ่ได้โดยธรรมชาติโดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง เพราะเครื่องเทศเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายและเข้ากันได้กับร่างกาย ช่วยสนับสนุนและควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิตามินดี ซึ่งมีบทบาทในการควบคุมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิตามินดีได้รับจากการได้รับแสงแดดและการเสริมอาหารบางชนิด เช่น ไข่และอาหารทะเล
โดยการเข้าใจองค์ประกอบทางโภชนาการของอาหาร เราสามารถใช้อาหารเหล่านั้นเพื่อช่วยให้ร่างกายป้องกันและรักษาไข้หวัดใหญ่ได้อย่างเป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพ
ที่มา: https://baoquangnam.vn/an-gi-phong-ngua-cam-cum-3149020.html
การแสดงความคิดเห็น (0)