5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณเริ่มอ่อนแอลง

5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายเริ่มอ่อนแอ ตรวจเช็กเวลาออกกำลังกายขั้นต่ำช่วยลดความดันโลหิต 4 สัญญาณเตือนเงียบๆ ว่าตับอ่อนกำลังมีปัญหา... คือข้อมูลสุขภาพหลักจาก Thanh Nien Online ที่จะมาแนะนำคุณในวันใหม่ วันจันทร์ที่ 2 ธันวาคมนี้ เช้าวันใหม่กับข่าวสารสุขภาพวันนี้ ขอสรุปข้อมูลสำคัญดังนี้

5 สัญญาณเตือน ร่างกายของคุณเริ่มอ่อนแอลง

ร่างกายของเราทำงานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี และเมื่อถึงจุดหนึ่ง ร่างกายจะค่อยๆ เสื่อมลง การทำงานของระบบต่างๆ จะไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเหมือนแต่ก่อน เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น อาการผิดปกติบางอย่างก็จะปรากฏขึ้น

ความชราและกระบวนการเสื่อมถอยของร่างกายเป็นสิ่งที่ไม่อาจย้อนกลับได้ อย่างไรก็ตาม การตรวจพบสัญญาณเตือนตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้เราสามารถเข้าแทรกแซงเพื่อลดความรุนแรงของภาวะเสื่อมถอยนี้ได้ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Verywell Health (USA)

อาการอ่อนล้าเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังอ่อนแอลงเรื่อยๆ

สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าร่างกายกำลังค่อยๆ อ่อนแอลง ได้แก่

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง การรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา แม้จะนอนหลับพักผ่อนเพียงพอแล้ว อาจเป็นสัญญาณเตือนของความเครียดหรือปัญหาสุขภาพที่แฝงอยู่ การระบุสาเหตุที่แท้จริงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตได้อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น การแก้ไขปัญหาความเหนื่อยล้าเรื้อรังตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้ปัญหารุนแรงขึ้น

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนติดตามอ่านเนื้อหาบทความ 5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายเริ่มอ่อนแอลง ใน รายการทันเนียน ข่าวสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 2 ธันวาคมนี้ และสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับสัญญาณเตือนต่างๆ ได้อีก เช่น 5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายมีหลอดเลือดอุดตัน สัญญาณเตือนว่าร่างกายได้รับน้ำมากเกินไปจนเป็นอันตราย...

การค้นพบปริมาณการออกกำลังกายขั้นต่ำที่จำเป็นเพื่อลดความดันโลหิต

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการควบคุมความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหลายคนมักไม่มีเวลาออกกำลังกายเพียงพอเนื่องจากตารางงานที่ยุ่ง การศึกษาใหม่พบว่าการออกกำลังกายขั้นต่ำที่จำเป็นต่อการลดความดันโลหิตคือเท่าใด

การศึกษานี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Circulation ซึ่งดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจาก University College London (สหราชอาณาจักร) ทีมวิจัยได้รวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนเกือบ 15,000 คน ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยควบคุมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด

อายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมการศึกษาคือ 54 ปี ผู้เข้าร่วมการศึกษาทุกคนสวมอุปกรณ์ติดตามการเคลื่อนไหวที่ต้นขาเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมการศึกษานอนหลับเฉลี่ย 7 ชั่วโมงต่อวัน มีพฤติกรรมอยู่ประจำ เช่น นั่ง 10 ชั่วโมง ยืน 3 ชั่วโมง เดินช้า 1 ชั่วโมง เดินเร็ว 1 ชั่วโมง และออกกำลังกายอย่างหนัก 16 นาที

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความ ค้นพบเวลาออกกำลังกายขั้นต่ำเพื่อช่วยลดความดันโลหิต ทันเนียน ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 2 ธันวาคม 2561 และสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายได้ เช่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยให้คนวัยกลางคนมีอายุยืนยาวขึ้นอย่างน้อย 5 ปี แพทย์: ผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจเมื่อคุณเดินเร็ว 2 กม. ทุกวัน...

4 สัญญาณเงียบที่บ่งบอกว่าตับอ่อนของคุณกำลังมีปัญหา

ตับอ่อนมีความสำคัญทั้งต่อการย่อยอาหารและการควบคุมฮอร์โมนในร่างกาย ดังนั้น เมื่อตับอ่อนไม่เสถียรก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก ตับอ่อนอาจมีปัญหาสุขภาพมากมาย ตั้งแต่โรคตับอ่อนอักเสบ ตับอ่อนอักเสบ ตับอ่อนมีไขมันสะสม และแม้แต่มะเร็ง

เนื่องจากตับอ่อนมีผลกระทบต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสัญญาณเตือนของโรคตับอ่อนตั้งแต่เนิ่นๆ การแทรกแซงแต่เนิ่นๆ จะช่วยควบคุมโรคและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิตได้ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

มะเร็งตับอ่อนไม่เพียงแต่ทำให้ผิวหนังและตาเหลือง แต่ยังทำให้ผิวหนังคันอีกด้วย

สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าตับอ่อนของคุณกำลังมีปัญหา ได้แก่:

อาการปวดท้องเรื้อรัง โรคตับอ่อนอักเสบเรื้อรังมักทำให้เกิดอาการปวดท้องส่วนบนอย่างต่อเนื่อง อาการปวดอาจร้าวไปที่หลัง อาการนี้ยังมาพร้อมกับอาการเบื่ออาหาร น้ำหนักลด และท้องเสียเรื้อรัง อาการท้องเสียที่เกิดจากโรคตับอ่อนมักประกอบด้วยอุจจาระเป็นมัน เหนียว และเหลว

วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ชวนติดตามอ่านเนื้อหาบทความ 4 สัญญาณเตือนตับอ่อนกำลังมีปัญหา ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ ทันภัย ประจำวันใหม่ 2 ธันวาคม 2561 และสามารถติดตามข่าวสารอื่นๆ เกี่ยวกับตับอ่อนได้ เช่น 4 สัญญาณเตือนมะเร็งตับอ่อนอันตราย ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนในระยะเริ่มแรกของมะเร็งตับอ่อนถึง 75%...

นอกจากนี้ในวันจันทร์ที่ 2 ธันวาคม ยังมีข่าวสารสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย เช่น...

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้เป็นสัปดาห์ใหม่ที่มีสุขภาพแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm