ไขมันเลวมากเกินไป
ไขมันมากเกินไป โดยเฉพาะไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ชายได้ รวมถึงส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน และส่งผลต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่มีภาวะอ้วนมีจำนวนและคุณภาพของอสุจิต่ำกว่าปกติ ซึ่งส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ โรคอ้วนและโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ อาจทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ ไขมันทรานส์ยังส่งผลต่อความจำในผู้ชาย ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย
พฤติกรรมการกินหลายอย่างที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายกลับส่งผลกระทบอย่างมากต่อ "ประสิทธิภาพ" ของผู้ชาย (ภาพ: Eat This Not That)
การใช้น้ำตาลในทางที่ผิด
การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้ชายมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าผู้หญิงอยู่แล้ว ดังนั้นการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปจึงยิ่งเพิ่มความเสี่ยงนี้ การบริโภคน้ำตาลฟรุกโตสมากเกินไปจะเพิ่มการผลิตกรดยูริกในเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคเกาต์ โรคเกาต์ทำให้เกิดอาการปวด ข้ออักเสบ และส่งผลต่อคุณภาพชีวิต
น้ำตาล โดยเฉพาะฟรุกโตส จะลดระดับเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่กำหนดสุขภาพทางเพศของผู้ชาย การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปยังทำให้เกิดโรคอ้วนและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งล้วนเป็นอันตรายต่อสุขภาพทางเพศ
ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้ตับทำงานหนักเกินไป นำไปสู่โรคตับต่างๆ เช่น ไขมันพอกตับ โรคตับอักเสบ โรคตับแข็ง และมะเร็งตับ ผู้ชายที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจล้มเหลว และโรคหลอดเลือดหัวใจ แอลกอฮอล์ยังระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน และปัญหาระบบย่อยอาหารอื่นๆ
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นสาเหตุทั่วไปของปัญหาสุขภาพหลายประการในผู้ชาย (ภาพ: Getty Images)
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลางอาจทำให้เกิดอาการตื่นเต้น แต่หากดื่มมากเกินไปจะทำให้เกิดผลข้างเคียงมากมาย เช่น ความต้องการทางเพศลดลง ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ และการหลั่งเร็ว
ผู้ชายควรดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกิน 2 แก้ว/วัน
พึ่งพาอาหารแปรรูป
อาหารแปรรูปมักมีไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ และโซเดียมสูง ซึ่งเป็นสาเหตุของคอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ปริมาณน้ำตาลที่สูงในอาหารแปรรูปหลายชนิดอาจนำไปสู่ภาวะดื้อต่ออินซูลินและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
ปริมาณไฟเบอร์และสารปรุงแต่งที่ต่ำในอาหารแปรรูปอาจทำให้เกิดปัญหาระบบย่อยอาหาร เช่น อาการท้องผูกและท้องอืด การศึกษาบางชิ้นเชื่อมโยงการบริโภคอาหารแปรรูปในปริมาณมากกับความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
อาหารแปรรูปที่มีไขมันอิ่มตัวและสารกันบูดสูงอาจลดจำนวนและคุณภาพของอสุจิ ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์: ไขมันและสารปรุงแต่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพในอาหารแปรรูปอาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต ส่งผลให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่มีอาหารแปรรูปสูงอาจส่งผลต่อสมดุลของฮอร์โมน ส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลง
ที่มา: https://vtcnews.vn/4-thoughtful-food-habits-but-affect-men's-style-do-ar910114.html
การแสดงความคิดเห็น (0)