การนอนหลับผิดวิธีเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง
การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่านิสัยการนอนบางอย่างเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
มีหลายสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายขณะที่เรานอนหลับ เพราะเมื่อเรานอนหลับ สติปัญญาของเราจะมั่นคงขึ้น อาการบาดเจ็บต่างๆ จะเริ่มหายดี ระบบภูมิคุ้มกันและระบบเผาผลาญของเราก็จะดีขึ้น ดังนั้น จึงไม่น่าแปลกใจที่การนอนหลับไม่เพียงพอและการรบกวนจังหวะชีวภาพของร่างกายอาจนำไปสู่โรคต่างๆ รวมถึงโรคมะเร็ง
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมการนอนบางอย่างจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง ผู้ที่ทำงานในกะกลางคืน นอนกลางวันและตื่นกลางดึก นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน หรืออดนอนเป็นเวลานาน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง
จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2019 สำนักงานวิจัยมะเร็งระหว่างประเทศระบุว่า ผู้ที่นอนหลับในตอนกลางวันเป็นประจำและนอนไม่หลับติดต่อกันเป็นเวลา 10 ปีขึ้นไป มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งสูงเป็นพิเศษ
เราทุกคนมีนาฬิกาชีวภาพภายในร่างกายที่เรียกว่าจังหวะชีวภาพ หรือวงจรชีวภาพ เป็นนาฬิกา 24 ชั่วโมงที่ควบคุมว่าเราจะรู้สึกง่วง ง่วงซึม หิว หรือตื่นเมื่อใด
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญติดตามอ่านบทความเรื่อง การนอนหลับผิดวิธีเพิ่มความเสี่ยงเป็นมะเร็ง ใน รายการทันเนียน ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 10 มีนาคม 2561 และสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการนอนหลับได้ เช่น การเข้านอนเร็วส่งผลต่อร่างกายอย่างไร? คุณหมอเหงียน นู วินห์: ผู้ที่ “ถอดรหัส” การนอนหลับเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยใช้ชีวิตอย่างมีความสุข...
การค้นพบที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับผลของกลิ่นผลไม้สุกต่อโรคมะเร็ง
งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ eLife พบว่ากลิ่นของผลไม้สุกสามารถหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้
ดังนั้น กลิ่นของผลไม้สุกสามารถส่งผลโดยตรงต่อการแสดงออกของยีนภายนอกจมูก ซึ่งอาจช่วยสนับสนุนการรักษามะเร็งและโรคระบบประสาทเสื่อมได้ ตามที่นิตยสารวิทยาศาสตร์ Science Alert ระบุไว้
นับตั้งแต่เกิดการระบาดของโควิด-19 การให้ความสนใจต่อประสาทรับกลิ่นเพิ่มมากขึ้นทำให้มี การสำรวจ วิจัยเกี่ยวกับประสาทรับกลิ่นเพิ่มเติม
กลิ่นผลไม้สุกสามารถป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้
การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่น่าทึ่งระหว่างกลิ่นและการแสดงออกของยีน ซึ่งแผ่ขยายออกไปไกลเกินกว่าโพรงจมูก การค้นพบเหล่านี้ได้จุดประกายให้เกิดการคาดเดาในหมู่นักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับศักยภาพในการประยุกต์ใช้สารประกอบระเหยในการบำบัดรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการต่อสู้กับโรคมะเร็งและโรคระบบประสาทเสื่อม
ปัจจุบัน การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่ากลิ่นต่างๆ เช่น กลิ่นที่ปล่อยออกมาจากผลไม้สุก สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงวิธีการแสดงออกของยีนภายในเซลล์ที่อยู่ห่างจากจมูกได้
ผลการวิจัยนี้ทำให้เหล่านักวิทยาศาสตร์เกิดความสงสัยว่าการได้กลิ่นสารระเหยในอากาศอาจเป็นหนทางในการรักษามะเร็งหรือโรคระบบประสาทเสื่อมแบบช้าๆ ได้หรือไม่
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญติดตามอ่านบทความ การค้นพบที่ไม่คาดคิดเกี่ยวกับผลของกลิ่นผลไม้สุกต่อโรคมะเร็ง ใน รายการทันเนียน ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 10 มีนาคม 2561 และสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับโรคมะเร็งได้ เช่น: ความก้าวหน้า: การตรวจตรวจพบมะเร็งได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น ช่วยให้ผู้ป่วยได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที; การค้นพบวิธีการรักษามะเร็งจากวิตามินที่พบในกล้วย ไก่...
นักโภชนาการ: นี่คือ 4 ผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
ผลไม้ถือเป็นของขวัญจากธรรมชาติ และการนำผลไม้มาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก
แม้ว่าผลไม้ทุกชนิดจะมีประโยชน์ แต่มีผลไม้ 4 ชนิดที่นักโภชนาการบอกว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Parade
บลูเบอร์รี่
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานบลูเบอร์รี่เป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
นักโภชนาการ เอลิเซีย คาร์ทลิดจ์ (ประจำแคนาดา) และ คริสตี้ รูธ (ประจำสหรัฐอเมริกา) ต่างเห็นพ้องต้องกันว่า แม้ผลไม้ทุกชนิดจะมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่บลูเบอร์รี่ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดกลับเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร โดยเฉพาะแอนโทไซยานินและโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีประสิทธิภาพสูง
คาร์ทลิดจ์กล่าวว่าสารแอนโธไซยานินในบลูเบอร์รี่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดการอักเสบในสมอง ช่วยในเรื่องความจำ การรับรู้ และอารมณ์
สารต้านอนุมูลอิสระในบลูเบอร์รี่ยังดีต่อหัวใจอีกด้วย งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานบลูเบอร์รี่เป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้
บลูเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อลำไส้ ช่วยเสริมสร้างแบคทีเรียที่มีประโยชน์และส่งเสริมสุขภาพลำไส้
นอกจากนี้บลูเบอร์รี่ยังมีวิตามินซีและแมงกานีสที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และเป็นแหล่งวิตามินเคชั้นนำอีกด้วย คาร์ทลิดจ์อธิบาย
แอปเปิล
ไฟเบอร์ในแอปเปิลยังช่วยชะลอการระบายของเสียในกระเพาะอาหาร ช่วยลดน้ำหนักและต่อสู้กับโรคอ้วนได้
ซาราห์ รูเวน นักโภชนาการจาก Rooted Wellness ซึ่งทำงานในสหรัฐอเมริกา กล่าวว่าแอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดชนิดหนึ่ง เนื่องจากมีไฟเบอร์ วิตามินซี และโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งอยู่มาก
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการกินแอปเปิ้ล 2 ลูกต่อวันเป็นประจำสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL "ชนิดไม่ดี" ได้ จึงมีประโยชน์ต่อหัวใจเป็นอย่างมาก
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ โปรดติดตามอ่านบทความนักโภชนาการ: นี่คือ 4 ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพใน Thanh Nien ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 10 มีนาคม คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับผลไม้ได้ เช่น ใครควรจำกัดการรับประทานแตงโม? อะโวคาโดมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ใครควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน?...
นอกจากนี้ในวันอาทิตย์ที่ 10 มีนาคม ยังมีข่าวสารสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย เช่น...
วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ขอให้คุณมีวันอาทิตย์ที่สุขสันต์และสนุกสนาน
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)