Чтобы оставаться здоровой, Эйса Гонсалес регулярно занимается спортом каждый день, придерживается растительной диеты и употребляет фрукт «каму-каму».
С тех пор, как Эйса Гонсалес появилась на красной дорожке Оскара 2018 года в обтягивающем желтом платье, она возглавила список голливудских актрис, следящих за своим телом. 30-летняя звезда «Форсажа» считает, что ее фитнес, здоровое питание и уход за кожей помогают ей поддерживать форму для боевиков.
Эйса Гонсалес особенно любит пилатес, йогу и поднятие тяжестей как часть своей регулярной фитнес-программы. Актриса старается включать структурированные тренировки и спонтанные физические нагрузки, такие как серфинг и походы, в свою ежедневную программу.
«Мне нравится двигаться каждый день. Не обязательно «заниматься спортом», но нужно продолжать двигаться. Не слишком усердно, просто достаточно, чтобы кровь циркулировала и не застаивалась», — сказала она.
Актриса всегда следит за тем, чтобы пьет достаточно воды каждый день. Она говорит, что вода стала неотъемлемой частью ее жизни. Плотный график и длительные перелеты иногда обезвоживают организм. Изменения погоды в разных странах негативно сказываются на здоровье. Поэтому Эйса Гонсалес всегда следит за тем, чтобы ее организм был увлажнен каждый день.
С постоянным графиком поездок и долгими съемочными днями актриса откровенно призналась, что тренировки даются ей нелегко. Ей приходится просыпаться на два часа раньше, чем планировалось, каждое утро, регулярно и долго, дисциплинированно. Красавица считает, что дисциплина — это ключ к хорошей тренировке и режиму питания, ведущим к здоровому телу.
«Я люблю здоровье, я хочу наверстать упущенное в своем теле. Ежедневная красота — это как способ сказать себе спасибо. Заниматься спортом, улучшать циркуляцию крови в ногах — это способ сказать спасибо моим ногам за то, что они позволяют мне ходить», — поделилась она.
Актриса Эйса Гонсалес. Фото: Базар
Чтобы поддерживать прекрасный внешний вид кожи в свои 30 лет, Эйса Гонсалес всегда наносит солнцезащитный крем с правильным SPF и дважды очищает кожу.
«Я просыпаюсь, дважды умываюсь и увлажняю кожу. Мне приходится это делать, потому что я подвергаюсь слишком сильному воздействию света и слишком большому количеству косметики. При всем при этом, если о ней не заботиться, она становится очень уязвимой», — поделилась Эйса Гонсалес в интервью BAZAAR Australia в 2019 году.
По словам актрисы, защита кожи от солнца также чрезвычайно важна. Она «никогда не выходит из дома без солнцезащитного крема». Хотя ее работа требует здорового загара, Эйса Гонсалес никогда не загорает и не загорает.
Помимо упражнений и защиты кожи, актриса также придерживается здоровой диеты, чтобы оставаться здоровой изнутри. Последние несколько лет она придерживается вегетарианской диеты на растительной основе. Эйса Гонсалес также пытается избавиться от своей «шоколадной зависимости» и сократить количество сахара в своем ежедневном меню.
«Я стараюсь вести более органичный и ответственный образ жизни, особенно в плане питания. Я не ем сахар и сокращаю ежедневное потребление кофе. Это напиток, который я люблю, но он не полезен для лимфатической системы», — поделилась она.
Эйса Гонсалес всегда пьет горячую или комнатной температуры воду, так как она полезна для ее надпочечников. Она также справляется с тревогой и стрессом с помощью каму-каму, богатой фитохимическими веществами перуанской ягоды, которую часто принимают в виде порошка.
После завершения своего плотного графика актриса проводит время за чтением книг и игрой с домашними животными. Она старается читать хотя бы одну книгу каждые три-четыре дня. Многие предыдущие исследования показали, что чтение книг и воспитание домашних животных оказывают положительное влияние на психическое здоровье.
Тхук Линь (по версии Elle )
Ссылка на источник
Комментарий (0)