Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Может ли ежедневное употребление сока сахарного тростника с лимонным соком вылечить рак?; Неожиданные эффекты 15-минутных офисных упражнений ; Как дефицит витамина С вредит организму?...
Каковы предупреждающие признаки аномального уровня сахара в крови в среднем возрасте?
Гормон инсулин регулирует уровень сахара в крови. С возрастом наша способность вырабатывать инсулин снижается. Это приводит к колебаниям уровня сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови может вызывать множество необычных симптомов.
Крахмал усваивается организмом и превращается в глюкозу. Глюкоза в крови соединяется с инсулином, проникая в клетки и обеспечивая их энергией. Гормон инсулин секретируется поджелудочной железой.
Учащенное сердцебиение может быть признаком того, что уровень сахара в крови падает слишком низко.
Старение приводит к снижению эффективности работы многих органов, включая поджелудочную железу. С достижением среднего возраста поджелудочная железа может начать вырабатывать меньше инсулина. В результате уровень сахара в крови может колебаться, иногда слишком высокий, иногда слишком низкий.
Симптомы этого состояния включают усталость, потерю концентрации, головокружение, повышенную жажду, частое мочеиспускание, учащенное сердцебиение и головные боли. Кроме того, многие люди испытывают и более тревожные симптомы, такие как потеря веса, ухудшение зрения или медленное заживление ран. Всё это признаки того, что уровень сахара в крови нестабилен и может легко опуститься до слишком высокого или слишком низкого уровня.
Если это состояние не обнаружить и не лечить должным образом, оно приведёт к развитию диабета 2 типа. Диабет 2 типа может привести к ряду осложнений в будущем. Поэтому регулярные медицинские осмотры играют чрезвычайно важную роль в раннем выявлении заболевания. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 9 октября.
Удивительный эффект 15-минутных офисных упражнений
В ознаменование Всемирного дня психического здоровья, отмечаемого 10 октября, новое исследование выявило удивительный эффект 15-минутных упражнений в офисе.
Всего 15 минут лёгкой офисной зарядки помогут офисным работникам снизить вредное воздействие 8 часов непрерывного сидения на рабочем месте. Это не только способствует улучшению здоровья, но и повышает концентрацию внимания и производительность труда.
Исследование, проведенное под руководством доктора Брендона Стаббса из Королевского колледжа Лондона (Великобритания) с участием 26 000 человек, показывает, что длительное сидение ухудшает психическое здоровье.
Всего 15 минут легких упражнений на месте могут помочь офисным работникам бороться с вредными последствиями 8-часового сидения на работе.
Результаты показали, что уже через 2 часа непрерывной работы показатели психического состояния начали снижаться, а уровень стресса повысился. После 4 часов непрерывной работы за столом уровень стресса у сотрудников значительно увеличился — на 18%.
Однако исследователи также нашли способы обратить вспять этот ущерб.
В частности, они также обнаружили, что всего 15 минут упражнений в течение рабочего дня помогли офисным работникам улучшить свое психическое состояние на 22,5%.
Ежедневное движение на месте в течение недели снизило уровень стресса на 14,7%, повысило производительность труда на 33,2% и улучшило концентрацию внимания на 28,6%. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 9 октября .
Какой вред наносит организму дефицит витамина С?
Витамин С — один из важных антиоксидантов, который способствует укреплению иммунитета и участвует во многих других функциях организма. Дефицит витамина С не только ослабляет иммунную систему, но и вызывает множество негативных последствий.
Дефицит витамина С возникает в первую очередь из-за неправильного питания. Существует множество причин дефицита: от нездорового питания до таких факторов риска, как алкоголизм, анорексия, тяжёлые психические заболевания, курение или диализ почек.
Апельсины — фрукты, богатые витамином С.
К необычным признакам, предупреждающим о нехватке витамина С в организме, относятся:
Аномальный рост волос. Дефицит витамина С приводит к дефектам белковой структуры волос по мере их роста. Это приводит к тому, что волосы начинают расти ненормально изогнутыми или скрученными. Большинство повреждённых волос преждевременно ломаются или выпадают.
Шероховатая кожа. Витамин С помогает организму вырабатывать коллаген — белок, важный для структуры кожи, волос, суставов, костей и кровеносных сосудов. При дефиците витамина С может развиться фолликулярный кератоз. Он приводит к появлению небольших бугорков на коже, делая её сухой и шершавой. Фолликулярный кератоз чаще всего встречается на руках, бедрах, ягодицах и щеках.
Боль и отёк суставов. Боль и отёк суставов могут быть симптомом многих заболеваний, особенно артрита. Однако некоторые суставы содержат большое количество богатой коллагеном соединительной ткани. Дефицит витамина С снижает количество коллагена в суставах, что приводит к боли и отёку, вплоть до хромоты. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm
Комментарий (0)