Раньше люди спали без подушек.
В наше время подушка считается незаменимым «спутником» сна.
Новые исследования показывают, что подушки не являются естественной физиологической потребностью человека, а иногда сон без подушки может даже принести организму много пользы.
В современном мире люди пытаются найти «идеальную подушку» для хорошего сна, выбирая между перьевыми подушками и подушками с эффектом памяти. Однако европейские учёные обнаружили, что привычки, связанные с выбором подушек, на самом деле являются результатом изменений в образе жизни, а не обязательным условием для хорошего сна.
Подушки не являются естественной физиологической потребностью человека (Фото: Getty).
Команда сравнила особенности сна современных людей с особенностями сна первобытных племён и приматов. Они обнаружили, что подушки не фигурируют в эволюционной истории как необходимый предмет.
Вместо этого подушки стали популярными, поскольку люди стали вести малоподвижный образ жизни, застилая кровати и меняя позы во время сна.
С биологической точки зрения позвоночник человека имеет естественный изгиб, который помогает сохранять равновесие при движении, поглощает удары и поддерживает голову.
Если во время сна позвоночник поддерживается в правильном физиологическом изгибе, тело чувствует себя комфортно, ограничивая нагрузку на мышцы и суставы.
Подушки могут помочь поддерживать этот изгиб, особенно если вы спите на спине или боку. Но на самом деле, если вы спите в правильном положении, ваше тело может полностью расслабиться и хорошо спать без какой-либо поддержки под головой.
Это очевидно в первобытных общинах, которые до сих пор существуют, где люди не используют подушки и подголовники. Они также редко страдают от проблем с мышцами, костями и суставами, которые испытывают более 90% современных людей, вырастающих с привычкой использовать подушки.
Многие особые позы сна у первобытных людей
Примечательны позы сна первобытных людей: они лежат на боку, прижав нижнюю часть плеча к земле, шея расположена естественно; или спят полусидя, полусвернувшись, используя ахиллово сухожилие одной ноги для зажимания пальцев другой ноги, что помогает сохранять позу и способствует правильному расположению стопы.
Другая поза — положение стоя на четвереньках с опорой на локти и колени, что помогает мягко вытянуть позвоночник, уменьшая давление на позвонки.
Поза для сна на четвереньках (Фото: Getty).
В этих общинах также распространена привычка спать мало и избегать слишком долгого сна, поэтому у них не возникает таких проблем, как онемение рук или скованность шеи, которые часто встречаются у современных людей при сне в неправильном положении или использовании неподходящей подушки.
Кроме того, в суровых природных условиях, таких как высокогорье Тибета, кочевники часто спят в скорченном положении, что уменьшает контакт с холодной землей, сохраняет тепло и обеспечивает себе отдых.
Эту позу принимают многие современные исследователи дикой природы, чтобы избежать переохлаждения, что говорит о том, что люди могут приспособиться ко сну без подушки.
Интересно, что у многих приматов, наших близких предков, сон без подушки по-прежнему обеспечивает сохранение равновесия шеи, снижая риск заползания насекомых в рот благодаря естественному закрытому положению рта в положении лежа на боку.
Как спят приматы (Фото: Getty).
Однако первобытные люди ограничивали использование этой позиции, поскольку гениталии находились близко к земле, что делало их уязвимыми для атак насекомых, поэтому они часто сжимали ноги или поправляли бедра, чтобы защитить интимные части.
Однако нельзя отрицать, что подушки создают ощущение комфорта и являются привычкой, укоренившейся в образе жизни большинства современных людей. Однако учёные утверждают, что чрезмерное использование подушек, особенно слишком высоких и слишком мягких, может привести к дисбалансу позвоночника и повысить риск развития шейного спондилёза, болей в шее и плечах, а также сколиоза.
Источник: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/vi-sao-con-nguoi-phai-co-goi-moi-ngu-ngon-20250701065944626.htm
Комментарий (0)