Почему «мышечный жир» страшнее жира на животе?

Жир может накапливаться в мышцах и вокруг них, его трудно обнаружить, и он представляет большую опасность для здоровья, чем другие формы накопления жира.

Новое исследование, опубликованное в журнале European Heart Journal, показало, что увеличение количества межмышечного жира повышает риск серьезных заболеваний сердца, поскольку оно влияет на мелкие кровеносные сосуды в сердце, сообщает Telegraph .

Профессор Вивиани Такети, кардиолог Гарвардской медицинской школы, принимавшая участие в исследовании, поделилась, что их данные впервые показали, что внутримышечная жировая ткань потенциально гораздо более опасна, чем другие виды жира, такие как подкожный жир, эпикардиальный жир вокруг сердца или жир в печени.

У некоторых людей наблюдается состояние, называемое «худой снаружи, жир внутри» (TOFI), при котором у них нет избыточного веса, но жир у них все еще хранится в мышцах.

Избегайте накопления жира в мышцах и вокруг них, чтобы поддерживать здоровье организма.

С возрастом вы накапливаете больше жира, утверждает доктор Брет Гудпастер, главный научный сотрудник Advent Health. Таким образом, пожилые люди с таким же ИМТ, как и молодые, по-прежнему склонны накапливать больше мышечного жира.

Другими словами, если у вас здоровый вес, вы не курите и правильно питаетесь, но ваши мышцы покрыты жировой тканью, это не значит, что у вас нет риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

«Если в ваших мышцах больше жира, у вас более высокая резистентность к инсулину и более высокий риск развития диабета», — добавляет доктор Брет Гудпастер.

Исследователи также полагают, что жир в мышцах и вокруг них может накапливаться из-за избытка калорий и малоподвижного образа жизни.

Ваши мышцы менее склонны к накоплению жира, если вы поддерживаете их в хорошей форме с помощью регулярных тренировок. С другой стороны, если они слабые, у вас повышается вероятность накопления жира, что может привести к ишемической болезни сердца (ИБС). Это приводит к боли в груди и, в некоторых случаях, к сердечной недостаточности.

Согласно исследованиям, каждое увеличение мышечного жира на 1% увеличивает риск развития КМД у человека на 2%, а риск серьезных сердечно-сосудистых событий — на 7%.

Профессор Такети надеется, что в ходе исследования оценка мышечного жира внесет значительный вклад в диагностику ожирения, поскольку, по ее словам, «использование таких необработанных данных, как индекс массы тела (ИМТ), недостаточно».

Источник: https://thanhnien.vn/vi-sao-beo-co-so-hon-beo-bung-185250305200835932.htm