Как пить воду, чтобы похудеть?

Хотите похудеть? Сколько воды нужно пить каждый день?

Вашему организму ежедневно нужна вода для регулирования температуры, смазывания суставов, транспортировки питательных веществ, вымывания бактерий из мочевого пузыря и выполнения многих других функций. Для тех, кто хочет похудеть, правильное употребление воды может помочь сделать ваши усилия более успешными.

В зависимости от возраста, погоды, уровня физической активности и общего состояния здоровья у каждого человека будут разные потребности в воде. Но в целом мужчинам следует выпивать около 2-3 литров воды в день, а женщинам — 1,6-2 литра воды в день, согласно данным сайта о здоровье Healthline (США).

Употребление достаточного количества воды во время тренировок облегчит процесс потери веса.

Однако это рекомендуемое количество воды является относительным. Поскольку некоторые продукты, такие как овощи, фрукты, бутилированные напитки, чай, кофе или супы, также помогают обеспечить организм важным количеством воды.

Существует множество исследовательских доказательств того, что употребление большего количества воды также способствует снижению веса. Это происходит потому, что вода активирует симпатическую нервную систему организма, увеличивая метаболизм и сжигая калории.

Эксперты рекомендуют пить воду перед едой, чтобы способствовать снижению веса. Исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition Research, показало, что употребление 300 мл воды перед едой поможет нам есть значительно меньше. В результате количество потребляемых калорий уменьшится и поможет легче сбросить вес.

Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение статьи Хотите похудеть, сколько воды нужно пить каждый день? на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 22 октября. Вы также можете прочитать другие статьи о питьевой воде, такие как: Почему людям с диабетом нужно уделять больше внимания питьевой воде?; Советы по восполнению воды для занятых людей...

Слабый желудок: как безопасно есть яйца?

Боль в желудке, сопровождающаяся диареей, обычно вызывается желудочным вирусом или вредными бактериями. Желудок и кишечник также ослаблены побочными эффектами антибиотиков. В этих случаях яйца будут полезны для пациента. Однако яйца нужно правильно приготовить.

Когда вы принимаете антибиотики, они убивают как хорошие, так и плохие бактерии. Слишком большая потеря хороших бактерий может привести к диарее, согласно сайту о здоровье Medical News Today (Великобритания).

Вареные и приготовленные на пару яйца больше подходят людям с болями в желудке.

При диарее очень важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Кроме того, следует избегать жирной пищи, острой пищи и специй, которые могут повлиять на желудок и кишечник.

Яйца являются очень популярной питательной пищей во многих странах. При приготовлении яиц для людей с желудочными и кишечными заболеваниями избегайте жарки или использования масла. Вместо этого пациентам следует есть мягкие, обезжиренные яйца, сваренные или приготовленные на пару.

Вареные и приготовленные на пару яйца полезны для людей с желудочными вирусами и рвотой. Поскольку этот способ приготовления легче переваривается, яичные белки также легче переносятся, поскольку они не жирные. Пищи с высоким содержанием жира, такой как масло или сыр, также следует избегать, поскольку они могут вызвать расстройство желудка.

Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение статьи Слабый желудок: как безопасно есть яйца? на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 22 октября. Вы также можете прочитать другие статьи о яйцах, такие как: 3 способа приготовления яиц, полезных для здоровья; Как узнать, испорчено ли яйцо?...

3 признака, сопровождающихся отеком ног, которые требуют немедленного обследования в больнице

В большинстве случаев небольшая припухлость стоп не является причиной для беспокойства, особенно для людей, которые стоят весь день или много занимаются спортом. В некоторых случаях припухлость стоп, сопровождаемая определенными симптомами, на самом деле является признаком беспокойства.

Опухание ног, вызванное длительным стоянием или напряженными упражнениями, такими как бег или ходьба, вызвано накоплением жидкости в тканях. Это состояние обычно возникает в стопах и голенях. По данным американского сайта здравоохранения Healthline , стопы вернутся в нормальное состояние, как только организм выведет эту лишнюю жидкость.

При отеке ног, сопровождающемся болью, следует немедленно обратиться к врачу.

Пациентам следует обратиться в больницу для обследования, если отек ног сопровождается следующими признаками:

Боль и изменение цвета

Если отек сопровождается болью, синяк может быть следствием перелома кости, повреждения нерва или сухожилия. Синяки возникают из-за того, что кровеносные сосуды под кожей лопнули и из них вытекла кровь в окружающую область.

Эти травмы обычно вызваны ударом, падением или внезапным воздействием силы на стопу. Пострадавшим следует как можно скорее обратиться в больницу для обследования и лечения врачом. Правильное лечение уменьшит боль и ускорит процесс выздоровления.

Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение содержания статьи 3 признака, сопровождающихся отеком ног, которые требуют немедленного обследования в больнице на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 22 октября. Вы также можете прочитать другие статьи о предупреждениях врачей, таких как: 4 аномалии глаз, хотя и не заболевания, но требуют немедленного обследования!; ​​4 ранних признака опухолей мозга, люди с этим заболеванием должны немедленно обратиться в больницу...

Кроме того, в воскресенье, 22 октября, выйдет много других статей о здоровье, таких как: ...

Новый день с новостями о здоровье , желаю вам счастливого воскресенья и счастья в кругу семьи.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-nhu-the-nao-de-giam-can-185231015201718715.htm