Когда лучше всего пить лимонную воду?

В этой статье диетолог рассказывает о пользе употребления лимонной воды и дает советы о том, когда лучше всего ее пить.

Доктор К. Соумья, старший диетолог Apollo Hospitals (Индия), отметил: «Лимонная вода улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет и увеличивает уровень витамина С. Она способствует снижению веса, детоксикации и осветлению кожи, сообщает сайт новостей о здоровье Only My Health» .

По словам врачей, для достижения максимального эффекта следует начинать день со стакана лимонной воды натощак.

В частности, этот восхитительный напиток поддерживает функцию печени и способствует детоксикации организма. Для полной детоксикации употребление лимонной воды следует сочетать со сбалансированным питанием и регулярными физическими упражнениями, отмечает доктор Соумья.

Здесь доктор Соумья объясняет, когда лучше всего пить лимонную воду.

Лучше всего пить лимонную воду утром натощак.

По словам доктора Соумьи, для достижения максимального эффекта следует начинать день со стакана лимонной воды натощак. Употребление лимонной воды перед завтраком может ускорить метаболизм и зарядить энергией на весь день.

В частности, если вы хотите контролировать аппетит, пейте лимонную воду перед едой. Употребление лимонной воды перед едой может быть особенно полезно, если вы хотите улучшить пищеварение и контролировать аппетит. Кислотность лимонной воды стимулирует выработку пищеварительных соков и желчи, что способствует лучшему усвоению питательных веществ, сообщает Times Of India.

Если вы испытываете дискомфорт или изжогу при употреблении лимонной воды натощак, лучшим вариантом может быть употребление лимонной воды после еды.

Людям с проблемами пищеварения следует пить лимонную воду после еды.

Однако доктор Соумья добавляет, что у каждого человека свой опыт. Правильное время для употребления лимонной воды может зависеть от реакции вашего организма и вашего распорядка дня. Важно прислушиваться к своему организму и корректировать режим. Если вы испытываете дискомфорт или изжогу при употреблении лимонной воды натощак, лучшим вариантом может быть употребление лимонной воды после еды, но обязательно подождите не менее 30 минут после еды.

Употребление лимонной воды после еды также имеет дополнительные преимущества: она может улучшить пищеварение, помогая расщеплять пищу и помогая уменьшить вздутие живота или дискомфорт после еды, особенно если вы страдаете от несварения желудка или изжоги, поскольку ощелачивающий эффект лимонной воды может помочь сбалансировать pH в желудке.

По данным Times Of India, лимонную воду следует пить комнатной температуры или слегка теплой, чтобы успокоить пищеварительную систему и способствовать лучшему пищеварению.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm