Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Моринга предотвращает болезни сердца и рак; 5 проблем со здоровьем, которые возникнут, если вы едите слишком много сахара ; Как изменится ваше тело, если вы откажетесь от электронных сигарет на 1 месяц? ...
Что пить перед завтраком, чтобы похудеть?
Многие люди недовольны своим весом и хотят похудеть. Помимо диеты и физических упражнений, мы можем полностью оптимизировать наши цели по снижению веса с помощью травяных напитков.
Напитки из таких трав, как имбирь, корица, куркума и другие, считаются полезными для здоровья и могут употребляться людьми, желающими похудеть, в сочетании с диетой и регулярными физическими упражнениями. Помимо содействия снижению веса, эти травяные напитки также обладают множеством других преимуществ, таких как улучшение пищеварения и уменьшение воспаления.
Употребление чая с имбирем и куркумой перед завтраком ускорит обмен веществ, тем самым помогая организму сжигать больше калорий.
Перед завтраком можно пить следующие чаи:
Чай с имбирём и куркумой. Куркума известна своим куркумином, мощным антиоксидантом. Имбирь же, напротив, согревает тело и ускоряет обмен веществ, помогая организму сжигать больше калорий и способствовать снижению веса.
Чай с корицей и мёдом. Добавление небольшого количества мёда в чай с корицей сделает его ещё вкуснее благодаря его сладкому вкусу. И корица, и мёд обладают противовоспалительными свойствами и очень полезны для людей с избыточным весом и ожирением. Ведь при превышении нормы высокий процент жира в организме увеличивает риск воспаления. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 14 октября.
5 проблем со здоровьем, которые возникнут, если вы едите слишком много сахара
Когда мы едим сахар или сладости, наш мозг реагирует выбросом нейромедиатора дофамина, который создаёт чувство удовольствия. Поэтому неудивительно, что мы все любим сладкое. Однако чрезмерное употребление сладкого негативно сказывается на здоровье.
Пирожные, газированные напитки, молочный шоколад или молочный чай — любимая еда многих людей. Нет ничего страшного, если мы иногда балуем себя этими продуктами. Но регулярное употребление их в пищу, даже каждый день, приводит к тому, что организм усваивает значительное количество сахара, превышающее необходимую норму.
Употребление слишком большого количества сахара в течение длительного периода времени может привести к увеличению веса, диабету, болезням сердца и многим другим проблемам со здоровьем.
Набор веса. Сахар и набор веса напрямую связаны. Сладкие напитки, такие как газировка, содержат много фруктозы — простого сахара, который повышает аппетит.
Более того, чрезмерное потребление фруктозы приводит к накоплению висцерального жира. Это основная причина диабета.
Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рацион с высоким содержанием сахара связан со многими заболеваниями. Одним из них является сердечно-сосудистое заболевание. Поскольку чрезмерное потребление сахара создаёт избыток калорий, организм запасает эти калории в виде жира, что со временем приводит к избыточному весу и ожирению.
Избыточный вес увеличивает риск развития гипертонии. Сахар также делает организм более восприимчивым к воспалениям. Все эти факторы повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Читатели могут прочитать об этой статье подробнее на странице «Здоровье» 14 октября .
Как изменится организм, если отказаться от электронных сигарет на 1 месяц?
Существует множество исследований, подтверждающих, что электронные сигареты вызывают привыкание и повреждают лёгкие. Серьёзное повреждение лёгких, вызванное электронными сигаретами, может даже привести к летальному исходу. Поэтому отказ от электронных сигарет будет способствовать улучшению здоровья вашего организма с каждым днём.
При парении в устройство поступает жидкость. Эта жидкость называется жидкостью для электронных сигарет. Она содержит не только никотин, вещество, вызывающее сильную зависимость и также встречающееся в сигаретах, но и десятки других химических веществ.
Через 20 минут отказа от курения улучшится частота сердечных сокращений, артериальное давление и кровообращение.
Поскольку электронные сигареты могут вызывать привыкание, курильщикам будет сложно бросить курить. Однако, если они откажутся от них, в их организме произойдут следующие изменения:
Улучшение дыхания . Через 20 минут отказа от курения частота сердечных сокращений, артериальное давление и кровообращение улучшатся. Исследование, опубликованное в Международном журнале исследований окружающей среды и общественного здравоохранения, показывает, что электронные сигареты содержат пропиленгликоль и растительный глицерин. При нагревании эти вещества затрудняют дыхание.
Немедленный отказ от электронных сигарет поможет очистить легкие и улучшить дыхание.
Начните отказываться от никотина. Никотин вызывает привыкание, и отказ от него может вызвать ряд физических и психологических симптомов. К ним относятся тяга к никотину, перепады настроения, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, тревожность, головные боли, потливость, тремор, бессонница, повышенный аппетит, боли в желудке и запоры.
Эти симптомы появятся через 4–24 часа после отказа от электронных сигарет и достигнут пика на 3-й день. Однако в течение следующих 3–4 недель они постепенно стихнут. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)