Полезные продукты для каждой группы крови

Новое исследование сделало удивительное открытие о том, как гены и группа крови определяют, какие продукты помогают организму развиваться, а какие могут оказать негативное влияние на здоровье.

Предполагается, что люди с группой крови O имеют генетический состав тех, кто процветает на диете, богатой животным белком, в то время как группа крови A лучше подходит для растительной пищи. Верно ли это, если научно доказано?

Какие продукты полезны для здоровья при группах крови A, B, O?

Эксперты полагают, что определенные продукты могут вызывать полезные или вредные реакции в зависимости от группы крови. Соответственно, диетические рекомендации для определенных групп крови следующие:

Питание по группе крови необходимо сочетать с другими факторами, такими как образ жизни, физическое состояние и окружающая среда.

Группа крови A : Потребляйте соевый белок и сосредоточьтесь на органических продуктах. Говорят, что люди с группой крови A имеют чувствительную иммунную систему и процветают на свежей, цельной пище.

Группа крови B : Обладают наиболее адаптивной пищеварительной системой. Этой группе рекомендуется сбалансированная диета, можно употреблять молочные продукты, но избегать курицы и некоторых злаков.

Группа крови AB : Людям с группой крови AB рекомендуется сочетать диеты A и B; сосредоточиться на морепродуктах, тофу, молочных продуктах и ​​зеленых овощах; избегать кофеина и алкоголя.

Группа крови O: Людям с группой крови O необходимо употреблять много белка. Рекомендуется красное мясо, рыба и овощи, зерновые и молочные продукты ограничены.

По данным Rolling Out (США), хотя научные доказательства этих утверждений еще не полны, исследования показали, что люди, которые следовали рекомендациям по питанию в зависимости от группы крови, сообщали о повышении уровня энергии, улучшении пищеварения и улучшении здоровья.

Считается, что тофу подходит для людей с группами крови A, B и AB.

Не существует специальной диеты, которая подходила бы всем.

Было высказано предположение, что диеты по группам крови могут привести к дефициту питательных веществ. Жесткие классификации могут игнорировать индивидуальные факторы, такие как генетика, образ жизни и существующие состояния здоровья.

Ведущие исследователи и диетологи подчеркивают, что хотя группа крови может влиять на некоторые аспекты здоровья, это всего лишь один из многих факторов, влияющих на то, как наши тела перерабатывают пищу. Генетика, образ жизни, окружающая среда и общее состояние здоровья играют одинаково важную роль.

Если вас интересует диета по группе крови, эксперты рекомендуют использовать взвешенный подход. Начните с ведения подробного пищевого дневника, отмечая, как разные продукты влияют на вашу энергию, пищеварение и общее состояние здоровья.

Однако не существует диеты, подходящей всем. Важно обращать внимание на то, как ваш организм реагирует на различные продукты, соблюдать сбалансированную диету и консультироваться с врачом.

Источник: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm