Еще больше причин регулярно контролировать артериальное давление

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: 5 проблем со здоровьем, к которым склонны люди, употребляющие острую пищу; Уменьшение тревожности с помощью медитации ; Неожиданные «вредные привычки» на выходных, которые чрезвычайно полезны для пожилых людей...

Обнаружены новые вредные последствия неконтролируемого высокого кровяного давления

Одним из основных последствий для здоровья высокого кровяного давления является то, что оно приводит к утолщению и жесткости артерий, увеличивая риск атеросклероза. Это может привести к сердечным приступам и инсультам.

Исследование, проведенное специалистами Федерального университета Сан-Паулу (Бразилия), опубликовано в журнале Advances in Respiratory Medicine . Исследователи оценили дыхательную функцию 700 человек в возрасте 60 лет и старше. У этих людей дыхательная функция была проверена путем измерения давления воздуха при вдохе и выдохе.

Высокое кровяное давление может повлиять на функцию легких

Анализ показал, что высокое кровяное давление может ухудшить способность человека дышать, заставляя бронхи становиться жестче. Когда бронхи становятся жестче, увеличивается сопротивление при прохождении воздуха через бронхи в легкие.

Это состояние влияет на бронхи аналогично тому, как высокое кровяное давление влияет на артерии. Аномально высокое давление в стенках кровеносных сосудов в течение длительного периода времени приводит к тому, что стенки кровеносных сосудов утолщаются и становятся жесткими.

Авторы исследования заявили, что чем жестче бронхи, тем сложнее воздуху поступать в легкие и выходить из них. В долгосрочной перспективе все более тяжелый процесс бронхоэктатической болезни вызовет затруднение дыхания у пожилых людей. Кроме того, затрудненное дыхание приведет к низкому насыщению крови кислородом. Другими словами, низкий уровень кислорода в крови в течение длительного времени ускорит процесс старения. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице здоровья 27 октября.

5 проблем со здоровьем, к которым склонны люди, употребляющие острую пищу

Острая пища может сделать еду более привлекательной и стимулировать аппетит. Однако употребление слишком большого количества острой пищи может иметь негативные последствия для здоровья.

Чтобы придать блюдам острый вкус, люди часто используют чили, перец или продукты, полученные из этих двух видов растений. Из них чили используется чаще всего. Вещество, которое создает острый вкус чили, — капсаицин. Умеренное употребление чили принесет много пользы для здоровья: от противовоспалительного действия, облегчения боли, профилактики рака до укрепления иммунитета.

Употребление слишком большого количества перца чили может вызвать раздражение пищеварительного тракта, вызывая боли в животе или диарею.

Однако если вы едите слишком много перца чили и другой острой пищи, ваш организм пострадает от следующих негативных последствий:

Раздражение желудочно-кишечного тракта. Острая пища, особенно содержащая капсаицин, может раздражать слизистую оболочку желудка. Это может привести к неприятным проблемам с пищеварением, от изжоги до кислотного рефлюкса. Людям с кислотным рефлюксом следует избегать острой пищи, так как она может ухудшить их симптомы.

Усугубляют язвы. Перец чили также ухудшает симптомы пептической язвы. Это заболевание, которое вызывает боль в желудке, тошноту и расстройство желудка. Капсаицин в перце чили может стимулировать желудок к выделению кислоты, что может ухудшить язвы или затруднить их заживление. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 27 октября .

Уменьшите беспокойство с помощью медитации

Медитация не только регулирует дыхание и мгновенно стабилизирует ум, но и, как доказали медицинские эксперты, столь же эффективна, как антидепрессанты, уменьшая симптомы тревоги.

Людям с такими симптомами часто назначают антидепрессанты, но их следует применять только в течение короткого времени, поскольку они могут вызвать сильную зависимость.

Исследование Национального института психического здоровья в Мэриленде (США) показало, что практика снижения стресса на основе медитации столь же эффективна, как и использование эсциталопрама (Лексапро — СИОЗС, обычно используемый для лечения депрессии и тревожности). Во время медитации симптомы у людей с различными тревожными расстройствами демонстрируют признаки уменьшения.

Длительная тревожность может привести к более серьезным симптомам, связанным с психическим здоровьем.

Соответственно, 276 взрослых, принявших участие в исследовании, были диагностированы с различными тревожными расстройствами, такими как агорафобия, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство или социальное тревожное расстройство. Они были разделены на 2 группы и получили 2 метода лечения: медикаментозное или медитацию.

Ежедневно группе, принимавшей лекарственные препараты, назначали 10–20 мг эсциталопрама (антидепрессанта), и они посещали еженедельные клинические сеансы последующего наблюдения, в то время как другая группа проходила теоретическую и практическую подготовку по той или иной форме медитации.

Через 4 недели те, кто лечился эсциталопрамом, сообщили о большем снижении симптомов тревоги, чем те, кто в группе медитации. Но, что удивительно, к 8 неделе между двумя группами не было никакой существенной разницы. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm