Неправильная детоксикация вредна для организма.

Сауна, голодание, употребление смешанных овощных соков… чрезмерное употребление может не только не способствовать детоксикации, но и отрицательно сказаться на здоровье.

Воздействие загрязненной окружающей среды, чрезмерное употребление токсичных веществ, таких как загрязненная пища, алкоголь, прием лекарств без назначения врача... влияет на функции регуляции и детоксикации организма.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2019 год, Вьетнам входит в число стран с высоким и растущим уровнем заболеваний печени. По оценкам, около 7,8 млн человек больны хроническим гепатитом B, 80 000 человек болеют раком печени, и около 40 000 человек умирают от заболеваний печени каждый год.

Мастер, доктор Нгуен Тхи Нгок Бич (Центр эндоскопии и эндоскопической хирургии пищеварительной системы, больница Тамань, Хошимин) сказал, что для детоксикации организма многие люди прибегают к таким мерам, как паровые ванны, многодневное голодание, употребление большого количества смешанных соков... Однако эти методы не так эффективны, как думают многие, и даже вызывают побочные эффекты и оказывают негативное влияние на здоровье, если применяются неправильно. Организм может выводить токсины с помощью или без помощи, без необходимости приема лекарств, паровых ванн или употребления слишком большого количества сока...

Сауна

Использование высоких температур пара может расширить периферические кровеносные сосуды, усилить потоотделение, облегчить простуду, снизить температуру, регулировать симпатические нервы, снять стресс... Кроме того, пар также очищает кожный жир и омертвевшие клетки кожи, помогая очистить поры. Пар может помочь организму вывести некоторые токсины, однако выведение токсинов через кожу составляет лишь очень малую часть.

Человеческий организм выделяет токсины 4 путями: дыхательным (дыхание), пищеварительным (фекалии), мочевым (моча) и кожным (пот). Из них токсины, выводимые через кожу, составляют всего 1%, остальные выводятся в основном через пищеварительный и мочевыводящий тракты. Токсичные вещества в пище и напитках, проходя через печень, снижают токсичность, превращают токсичные вещества в нетоксичные или менее токсичные вещества, легко растворяются в воде и затем выводятся через фекалии и мочу.

По словам доктора Биха, если вы слишком много паритесь, ваш организм обезвоживается, устает и даже влияет на метаболические и выделительные функции многих органов, включая печень. Это непреднамеренно снижает детоксикационную и антитоксическую роль печени.

Сауна не может помочь организму избавиться от всех токсинов. Фото: Freepik — Сауна не может помочь организму избавиться от всех токсинов. Фото: *Freepik*

Быстрый

Доктор Нгок Бич добавил, что организму не нужна диета для детоксикации, и он может детоксицироваться естественным образом. Применение голодания или краткосрочной диеты для похудения или детоксикации может не дать ожидаемых результатов, если вы не измените свой образ жизни. Нет четких доказательств того, что голодание помогает детоксикации.

Прежде чем приступать к любой форме голодания, следует учесть возможные побочные эффекты. Кратковременное голодание и ограничение калорий могут привести к усталости, раздражительности и неприятному запаху изо рта. Длительное голодание может привести к дефициту энергии, витаминов и минералов, а также к дисбалансу электролитов и даже смерти. Кроме того, по словам врачей, методы очищения толстой кишки, которые иногда рекомендуются во время детоксикации, могут вызывать обезвоживание, спазмы, вздутие живота, тошноту и рвоту. Чтобы дать организму передышку, следует сократить потребление калорий и увеличить физическую активность, но при этом обеспечить поступление витаминов и электролитов, а не полностью голодать.

В идеале, чтобы иметь здоровое тело, вам необходимо придерживаться научной диеты, отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения, выбирать чистые продукты, пить много воды и сочетать умеренные физические нагрузки, такие как йога, бег трусцой, плавание...

Пейте много овощного сока.

Если вы поститесь много дней, употребление только овощного сока заставит организм брать энергетические резервы из печени для функционирования. Когда печени не хватает энергии для детоксикации, способность детоксикации снижается. Голодание и употребление большого количества овощного сока также утомляют организм, затрудняя обеспечение повседневной деятельности из-за недостатка энергии, что влияет на здоровье.

Когда вы голодны, употребление кислых фруктовых и овощных соков увеличивает риск развития заболеваний пищеварительного тракта, таких как гастрит или язва двенадцатиперстной кишки... Поэтому лучше всего регулярно и ежедневно употреблять фруктовые и овощные соки, чтобы восполнить запасы витаминов и минералов для улучшения здоровья, а не просто употреблять их большими порциями, кратковременно и голодать в течение нескольких дней.

Доктор Нгок Бич зачитывает результаты пациенту. Фото: предоставлено больницей — Доктор Нгок Бич зачитывает результаты пациенту. Фото: *предоставлено больницей*

Детоксикация организма требует внимания к способности регулировать и детоксицировать печень, почки, дыхательную систему, мочевыделительную систему и кожу как изнутри, так и снаружи. Вам следует вести здоровый образ жизни, придерживаться научной диеты, работать, отдыхать и заниматься спортом; ограничить употребление алкоголя, табака, наркотиков, функциональных продуктов питания, химикатов и косметики неизвестного происхождения. Пейте достаточно воды (1,5-2 литра), регулярно глубоко дышите и занимайтесь спортом не менее 30 минут в день для поддержания психического и физического здоровья. Взрослым следует проходить регулярные медицинские осмотры каждые 6 месяцев, чтобы выявлять отклонения на ранней стадии и получать соответствующее лечение.

Куен Фан

Ссылка на источник