Хотя кофе, как известно, помогает сохранять бодрость, заряжает энергией и повышает концентрацию, многие люди после его употребления испытывают сонливость. Это может быть вызвано разными причинами.
По данным Onlymyhealth (Индия), чтобы лучше понять, почему кофе вызывает сонливость у некоторых людей, необходимо учитывать различные факторы, включая индивидуальные состояния здоровья.
Г-жа Варша Качру, эндокринолог многопрофильной больницы Ятхарт (Индия), указала на некоторые причины вышеуказанной проблемы.
Кофе часто помогает нам бодрствовать.
Внезапное падение уровня дофамина
По словам г-жи Качру, при употреблении кофе кофеин увеличивает выработку дофамина — нейромедиатора, который помогает нам чувствовать себя счастливыми и бодрыми. Именно поэтому многие люди чувствуют себя более энергичными и сосредоточенными после чашки кофе.
Однако этот эффект длится недолго. Когда действие кофеина заканчивается, уровень дофамина в организме резко падает, из-за чего мы чувствуем себя усталыми, вялыми и даже более сонными, чем до употребления кофе.
Внезапное падение сахара
Доктор Качру утверждает, что многие виды кофе, особенно с добавлением сахара, такие как латте или фраппучино, могут вызывать сонливость.
Когда мы пьем сладкие напитки, уровень сахара в крови быстро повышается, вызывая у нас чувство бодрости и возбуждения. Однако затем уровень сахара в крови резко падает, вызывая чувство усталости и сонливости.
Добавить сахар в кофе
Когда мы добавляем в кофе молоко, сахар и сливки, его калорийность значительно увеличивается. Это может привести к тому, что мы потребим слишком много калорий за один напиток, что приведет к ощущению переполнения желудка и сонливости.
Это происходит потому, что организму требуется больше времени для переваривания этих калорийных напитков, из-за чего мы чувствуем себя уставшими и вялыми.
Кофеин иногда может вызывать сонливость.
Кофеин иногда вызывает сонливость.
Кофеин не всегда помогает нам бодрствовать. У людей, которые уже устали, кофеин может оказывать противоположный эффект, вызывая ещё большую сонливость.
Это происходит потому, что когда организм слишком устал, кофеин не может стимулировать нас бодрствовать, как обычно, а вместо этого усиливает желание спать.
Так что если вы чувствуете себя измотанным, лучше сделайте перерыв, вместо того чтобы пить кофе.
Наследственный
Организм каждого человека по-разному реагирует на кофеин, и это во многом определяется генетикой.
Некоторые люди могут пить много кофе и при этом хорошо спать, в то время как другие могут испытывать лёгкую бессонницу даже после одной чашки. Эта разница объясняется скоростью метаболизма кофеина в нашем организме.
Лекарство
Кофеин может усиливать действие снотворных или антидепрессантов, вызывая усиленную сонливость. Если вы принимаете какие-либо лекарства, особенно психиатрические, будьте осторожны при употреблении кофеина.
В целях безопасности лучше проконсультироваться с врачом или фармацевтом, прежде чем сочетать кофеин с какими-либо лекарственными препаратами.
Качество сна
Качество сна оказывает большое влияние на ваше здоровье. Новое исследование показывает, что употребление кофе утром после бессонной ночи может затруднить контроль уровня сахара в крови.
Поэтому, чтобы оставаться здоровыми, нам следует стараться высыпаться и, возможно, стоит сократить потребление кофе, особенно после бессонных ночей.
Источник: https://thanhnien.vn/tai-sao-mot-so-nguoi-cam-thay-buon-ngu-hon-sau-khi-uong-ca-phe-185241218095626233.htm
Комментарий (0)