Алкогольные напитки или продукты, содержащие сахар, ускоряют старение кожи, усугубляя существующие заболевания, такие как экзема, себорейный дерматит и акне.
Доктор Фам Труонг Ан, специалист по дерматологии и косметической дерматологии в больнице Тамань в городе Хошимин, отметил, что здоровое питание помогает поддерживать красоту кожи, но есть и продукты питания, которые вредны для кожи, в частности, алкоголь и сладости. Тет — это время семейных встреч и встреч с друзьями, поэтому тенденция к употреблению этих двух продуктов также растёт.
Доктор Ан объясняет, что сахар в газированных напитках, конфетах, джемах и т. д. расщепляется на глюкозу, повышая уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови усиливает воспаление, мешая иммунной системе уничтожать бактерии. В это время поджелудочная железа увеличивает секрецию инсулина для стабилизации уровня сахара в крови. Одновременно инсулин усиливает секрецию кожного сала, что приводит к закупорке волосяных фолликулов и легкому образованию угрей и фурункулов.
Высокий уровень сахара в крови также разрушает связи эластина и коллагена в коже, которые являются важными белками для регенерации и поддержания эластичности, что приводит к ускоренному старению кожи, например, к обвисанию, появлению морщин и темных кругов под глазами. Организму также требуется большое количество воды для нейтрализации и выведения избытка сахара с мочой, что приводит к обезвоживанию и сухости кожи.
Женщины во время менструации (высокий уровень гормонов) и употребляющие много сладкого подвержены большему риску появления угрей.
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует взрослым женщинам потреблять не более 24 граммов сахара в день, мужчинам — не более 36 граммов, а детям от 2 лет — не более 24 граммов. Диабетикам следует контролировать уровень сахара в крови в соответствии с рекомендациями врача.
Чрезмерное употребление сладостей может вызвать появление прыщей. Фото: Freepik
Доктор Ан отметил, что вредное воздействие алкогольных напитков на кожу может быть заметно сразу или уже через ночь после употребления. У многих людей после употребления алкоголя легко появляются покраснения лица, шеи, груди и зуд, поскольку они являются носителями гена, вызывающего дефицит фермента ALDH2. Этот фермент отвечает за метаболизм алкоголя в организме. Алкоголь не метаболизируется, что приводит к накоплению токсинов, что приводит к покраснению и зуду кожи.
Алкогольные напитки обладают мочегонным эффектом, вызывая более быстрое образование и выделение мочи. Более частое мочеиспускание приводит к обезвоживанию, сухости и потере эластичности кожи, потрескиванию губ и появлению более заметных морщин. Кроме того, алкоголь может вызывать бессонницу и плохой сон, что затрудняет процесс восстановления.
Регулярное употребление алкоголя и пива также ускоряет процесс старения кожи, поскольку нарушает выработку коллагена. Недостаток коллагена в коже в сочетании с недостатком воды влияет на её структуру, приводя к появлению морщин, «гусиных лапок», пигментных пятен, раннего появления мелазмы и обвисания кожи.
У людей, страдающих кожными заболеваниями, такими как псориаз, атопический дерматит, акне... может возникнуть рецидив или ухудшение состояния из-за воздействия алкогольных напитков.
Доктор Ан рекомендует людям, находящимся в состоянии алкогольного опьянения, пить много воды, чтобы компенсировать потерю жидкости, высыпаться и увлажнять кожу, чтобы помочь ей восстановиться после повреждений.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять не более одной единицы алкоголя в день, что эквивалентно трём четвертям бутылки пива объёмом 330 мл, или бокалу вина объёмом 100 мл (содержание алкоголя 13,5%), или бокалу крепкого алкоголя объёмом 30 мл (содержание алкоголя 40%). Однако ВОЗ также отмечает, что не существует безопасного уровня потребления алкоголя, который не наносит вреда здоровью. Употребление даже очень небольшого количества алкоголя может быть вредным.
Ань Тху
Ссылка на источник
Комментарий (0)