Три вещи, которых следует избегать при простуде, поскольку они усугубляют течение болезни

Простуда — неприятное заболевание, сопровождающееся такими симптомами, как насморк, заложенность носа, чихание, кашель и повышенная температура. Некоторые распространённые ошибки могут усугубить симптомы простуды, увеличивая время выздоровления.

Простуда — распространённая респираторная инфекция, которую могут вызывать многие возбудители, в основном вирусы. Изменение погоды, особенно при смене времён года или зимой, создаёт условия для развития и распространения патогенов, сообщает медицинский сайт Medical News Today (Великобритания).

Простуда вызывает такие симптомы, как чихание и насморк.

При простуде люди прибегают к различным способам скорейшего выздоровления. Кроме того, следует избегать следующих вещей, которые могут усугубить течение болезни.

Недостаток отдыха

Недостаток сна может ослабить иммунную систему. Некоторые исследования показывают, что люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, в три раза чаще простужаются.

Если симптомы простуды мешают вам спать по ночам, попробуйте ложиться спать раньше или отсыпаться в другое время дня. Дополнительный отдых крайне важен для выздоровления.

Употребление алкоголя и курение

Употребление алкоголя не только вредит общему здоровью, но и может привести к обезвоживанию и усугублению симптомов простуды, таких как заложенность носа. Алкоголь также может подавлять иммунную систему и взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами от простуды.

Используйте много назальных спреев

Эксперты рекомендуют пациентам соблюдать осторожность при использовании назальных спреев. Поначалу они будут эффективны, но при злоупотреблении, чрезмерном и непрерывном использовании в течение многих дней, они могут дать обратный эффект. Заложенность носа не только не исчезнет, но и может усугубиться.

Простуда обычно проходит сама собой в течение 7–10 дней. Для уменьшения дискомфорта и ускорения выздоровления важно высыпаться и снижать уровень стресса. Недостаток сна и стресс могут ослабить иммунную систему, замедляя выздоровление.

Помимо отказа от алкоголя и табака, пациентам следует пить достаточное количество воды. Помимо обычной воды, можно пить имбирный, мятный, ромашковый или корень солодки. Солевые капли для носа могут помочь удалить слизь и уменьшить заложенность носа, сообщает Medical News Today.

Источник: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm