Откройте для себя еще больше удивительных преимуществ соевых бобов

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Внезапное пробуждение по звонку будильника может стать причиной инсульта; Распространенные инфекционные заболевания в холодное время года и как их предотвратить ; Вредит ли увеличение веса печени?...

Малоизвестные преимущества соевых бобов для быстрой потери веса

Соевые бобы являются одними из самых популярных бобовых, используемых во многих блюдах. Они не только богаты белком, клетчаткой и антиоксидантами, но и содержат мало жира. Это делает их хорошим выбором для тех, кто хочет похудеть.

Одним из лучших питательных веществ, содержащихся в соевых бобах, является белок. Как и многие другие бобы, соевые бобы являются богатым источником белка. В 10 граммах соевых бобов содержится около 36 граммов белка.

Соевое молоко очень эффективно способствует снижению веса благодаря низкому содержанию калорий и жира.

Белок — это необходимое питательное вещество, которое помогает восстанавливать и наращивать ткани, особенно мышечную ткань. Содержание растительного белка в соевых бобах поможет вам дольше чувствовать сытость и снизить аппетит. Многие исследования показывают, что включение соевых бобов в диету с дефицитом калорий поможет вам сбросить вес и очень эффективно снизить процент жира в организме.

Соевые бобы также, как было показано, снижают уровень холестерина, тем самым предотвращая риск сердечных заболеваний. Исследования показывают, что употребление в среднем 25 граммов сои в день в рационе значительно снижает уровень вредного холестерина. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 10 января .

Новое исследование: внезапное пробуждение по будильнику увеличивает риск инсульта

Многим людям не нравится звук будильника по утрам, однако резкое пробуждение от его звука может увеличить риск инсульта.

Новое исследование Университета Вирджинии (США) показало, что пробуждение по звонку будильника повышает артериальное давление, тем самым увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и сердечный приступ.

Несмотря на то, что многим людям не нравится звук утреннего будильника, он им все равно нужен.

Это исследование дополняет растущий массив исследований лучшего способа пробуждения.

Исследование, проведенное доктором Ёнсу Кимом из Университета Вирджинии, включало 32 участника. Целью было изучить, как резкое пробуждение по будильнику изменяет артериальное давление людей.

Участники носили смарт-часы и браслеты для контроля артериального давления и проходили тестирование в течение двух дней.

В первую ночь им было сказано просыпаться естественным образом без будильника. Во вторую ночь им было предложено установить будильник, чтобы проснуться примерно через 5 часов сна.

Результаты показали, что пробуждение по будильнику повышает артериальное давление на 74% по сравнению с пробуждением без будильника. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 10 января.

Распространенные инфекционные заболевания в холодное время года и способы их профилактики

Доктор Ха Тан Лок, отделение внутренней медицины, Международная больница общего профиля Нам Сай Гон, сказал, что холодная погода является благоприятным условием для бактерий и вирусов, вызывающих развитие инфекционных заболеваний. Инфекционные заболевания легко передаются через дыхательные и пищеварительные тракты, поэтому они легко могут стать эпидемиями. Более того, нынешнее сильное загрязнение воздуха также ослабляет иммунную систему человека, увеличивая число случаев респираторных заболеваний.

Ниже приведены некоторые инфекционные заболевания, которыми можно заразиться в холодное время года, и их типичные симптомы.

Простуда. Простуда — инфекционное заболевание, вызываемое вирусом в верхних дыхательных путях, в основном в носу, очень распространенное в холодное время года. Заболевание часто вызывает такие симптомы, как кашель, заложенность носа, затрудненное дыхание, насморк, боль в горле, фарингит, головная боль, ломота в теле, чихание, небольшая лихорадка.

Простуда — инфекционное заболевание, вызываемое вирусом, поражающее верхние дыхательные пути, главным образом нос.

Заболевание может излечиться само по себе через несколько дней, однако в некоторых случаях болезнь прогрессирует тяжело, и пациент не получает своевременного лечения, что приводит к некоторым осложнениям, таким как астма, отит, острый синусит или другие вторичные инфекции. Поэтому, если симптомы не улучшаются через несколько дней, пациент должен обратиться в больницу для обследования и своевременного лечения.

Грипп. Грипп — это заразное заболевание, вызываемое вирусом, поражающим дыхательную систему. Большинство случаев гриппа проходят сами по себе, но иногда он может вызывать серьезные осложнения, которые влияют на здоровье пациента.

«У людей с гриппом часто наблюдаются такие симптомы, как температура выше 38 градусов по Цельсию, мышечные боли, озноб, головная боль, сухой кашель, усталость, заложенность носа, боль в горле. При появлении одного из вышеперечисленных симптомов пациенту следует обратиться в медицинское учреждение для обследования и лечения», — поделился доктор Лок. Давайте начнем день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm