Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Язвы во рту и ухудшение зрения могут быть предупреждающими признаками дефицита витаминов; Неожиданное воздействие яблочного уксуса на уровень холестерина в крови ; Врачи делятся способами профилактики рецидивов заболеваний придаточных пазух носа в сезон дождей...
Помогает ли куркума похудеть?
Куркума издавна известна как популярная пряность в кулинарии и незаменимый ингредиент многих рецептов восточной медицины.
Куркума богата куркумином, биоактивным соединением с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Считается, что куркумин ускоряет обмен веществ, снижает усвоение жира и помогает пищеварению.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers Pharmacology , куркума содержит активное соединение под названием куркумин, которое может способствовать снижению веса.
Г-жа Пуджа Кедиа, диетолог, работающая в Индии, рассказала о влиянии куркумы на потерю веса.
Куркума имеет множество полезных свойств для здоровья.
Помогает уменьшить воспаление. Было показано, что куркумин уменьшает воспаление в организме, особенно в жировых областях. Воспаление является одной из причин, по которой трудно похудеть. Поэтому, используя куркуму, мы можем помочь организму сжигать жир более эффективно.
Ускоряет обмен веществ . Куркума помогает организму вырабатывать больше желчи — жидкости, которая важна для расщепления жиров в пище.
Благодаря эффективному процессу переваривания жиров, организм не будет накапливать много лишнего жира. Процесс сжигания калорий и преобразования энергии происходит быстрее, помогая организму потреблять больше энергии.
Регулирует накопление жира. Куркума также помогает предотвратить образование новых жировых клеток и преобразует белый жир (который хранит энергию) в бурый жир (который сжигает энергию). Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 25 августа.
Язвы во рту и ухудшение зрения могут быть признаками дефицита витаминов.
Дефицит определенных питательных веществ может вызвать такие симптомы, как выпадение волос, потеря зрения или язвы во рту. Добавление правильных питательных веществ может помочь в лечении этих симптомов.
Когда темп жизни быстрый, многие люди будут торопливо есть, чтобы продолжить работу и учебу. Поскольку нет времени уделять внимание вопросам питания в еде, это легко может привести к недоеданию.
Морковь богата витамином А, который может помочь предотвратить потерю зрения.
Симптомы, которые могут быть предупреждающими признаками дефицита витаминов, включают:
Язвы во рту. Язвы во рту или трещины в уголках губ могут быть вызваны недостатком витамина B2. Этот витамин необходим для функционирования клеток. Дефицит железа и других витаминов группы В также может вызывать подобные симптомы. Чтобы получить эти витамины, люди должны есть мясо, рыбу, злаки и пить молоко.
Кровоточивость десен. Недостаточная гигиена полости рта является частой причиной кровоточивости десен. Дефицит витамина C также может привести к этому симптому. Витамин C необходим для синтеза коллагена и поддержания здоровья десен.
Наряду с кровоточивостью десен, дефицит витамина С также приводит к легкому появлению синяков, сухости кожи и медленному заживлению ран. Продукты, богатые витамином С, включают брокколи, клубнику, болгарский перец и цитрусовые. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 25 августа .
Удивительное воздействие яблочного уксуса на уровень холестерина в крови
Многие знают, как использовать яблочный уксус для похудения, но знаете ли вы, что яблочный уксус может делать гораздо больше полезных вещей?
Всего лишь немного яблочного уксуса в стакане воды может помочь снизить уровень холестерина. Метаанализ восьми исследований, опубликованный в 2021 году в медицинском исследовательском журнале BMC Complementary Medicine and Therapies, пришел к выводу, что употребление яблочного уксуса снижает общий уровень холестерина и улучшает уровень хорошего холестерина.
Небольшое количество яблочного уксуса в стакане воды может помочь вам снизить уровень холестерина.
Примечательно, что люди с диабетом 2 типа, которые потребляли около 1 столовой ложки (15 мл) яблочного уксуса в день в течение как минимум 8 недель, показали замечательные результаты. Потребление яблочного уксуса также снизило их уровень триглицеридов.
Обзор 2014 года, опубликованный в медицинском журнале Nutrition Reviews, предположил, что некоторые исследования о влиянии яблочного уксуса на снижение уровня холестерина могут быть связаны с потерей веса. Яблочный уксус может снижать активность генов в печени, которые преобразуют сахар в жир, а также усиливать гены, которые сжигают жир. Влияние яблочного уксуса на гликемический индекс продуктов также может заставить вас чувствовать себя сытее без необходимости есть так много. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm
Комментарий (0)