Хорошие способы для людей с высоким кровяным давлением

«Высокое артериальное давление, если его не контролировать, может привести к опасным для жизни состояниям, таким как инфаркты и инсульты». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начав день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Профилактика осложнений гриппа А у маленьких детей; Неожиданные преимущества употребления побегов бамбука в холодное время года ; Виды специй, полезных для здоровья в смену времен года...

6 советов, которые помогут людям с высоким кровяным давлением защитить здоровье сердца

Высокое артериальное давление, если его не контролировать, может привести к опасным для жизни событиям, таким как сердечный приступ и инсульт.

Поэтому пациентам с повышенным артериальным давлением важно контролировать его уровень. Специалисты JFS Care, службы домашнего медицинского обслуживания в Лос-Анджелесе (США), делятся шестью полезными советами, которые помогут людям с повышенным артериальным давлением защитить здоровье сердечно-сосудистой системы.

При тщательном планировании и небольших изменениях люди с повышенным артериальным давлением могут добиться хорошего контроля уровня своего артериального давления.

Обратите внимание на питание. Для людей с повышенным артериальным давлением солёные закуски, острая пища и сладости могут представлять опасность.

Выбирайте более здоровые варианты. Замените соль травами и специями, такими как чеснок или розмарин. По данным JFS Care, вместо сладостей ешьте свежие фрукты на десерт.

Будьте внимательны к тому, что вы пьёте. Алкоголь может повышать артериальное давление и взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Лучше избегать его или выбирать безалкогольные напитки.

Постарайтесь ограничиться одной чашкой кофе по утрам, особенно в особенно напряжённые или загруженные дни. Избыток кофеина также может повысить артериальное давление.

Отдавайте приоритет сну. Недостаток сна может усилить стресс, что может повлиять на артериальное давление. Убедитесь, что вы высыпаетесь каждую ночь. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Если вы привыкли к дневному сну, вздремните. Достаточный сон помогает нормализовать артериальное давление. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 14 февраля.

Неожиданные преимущества употребления побегов бамбука в холодную погоду

Побеги бамбука — источник белка, углеводов, клетчатки и минералов. В частности, в побегах бамбука нет жира и очень мало сахара, что делает их идеальным продуктом для диабетиков.

Несколько недавних исследований показали, что большое количество антиоксидантов, в том числе фенольных соединений, в побегах бамбука помогает бороться со свободными радикалами и обладает противораковыми и противовирусными свойствами.

Блюда, приготовленные из побегов бамбука, богаты витаминами и минералами и приносят много пользы для здоровья.

Побеги бамбука являются источником белка, углеводов, клетчатки и минералов.

Побеги бамбука – кладезь витаминов и минералов, укрепляющий иммунитет. Употребление побегов бамбука в холодное время года помогает предотвратить простуду. Кроме того, побеги бамбука поддерживают работу мозга и предотвращают нейродегенеративные заболевания.

Снижает уровень холестерина, полезен для сердца. Употребление в пищу побегов бамбука, богатых клетчаткой и очень низкокалорийных, — отличный способ снизить уровень вредного холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кардиологи рекомендуют употреблять в пищу побеги бамбука, поскольку они защищают сердце. Богатые фитостеролами и фитонутриентами, побеги бамбука очищают засоренные артерии и растворяют вредный холестерин.

Детоксицирующие свойства. Антибактериальные и противовоспалительные свойства побегов бамбука делают их мощным средством для омоложения организма и роста клеток. Биоактивные вещества, такие как фитостеролы, обладают противоаллергическим, антиоксидантным, антибактериальным, противогрибковым, нейропротекторным и омолаживающим действием. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 14 февраля.

Полезные травы для смены времён года

Врач-специалист 2-го курса Хюинь Тан Ву (дневное стационарное отделение больницы Университета медицины и фармации, г. Хошимин, филиал 3) отметил, что специи делают блюда более вкусными и сбалансированными. Кроме того, согласно традиционной медицине, специи играют важную роль в профилактике и лечении заболеваний. Ниже перечислены овощи, которые способствуют укреплению здоровья, излечивают болезни и входят в состав вкусных повседневных блюд, особенно в холодную погоду и при смене времён года.

Кориандр. Также известен как вьетнамский кориандр. Кориандр обладает острым вкусом, согревающим эффектом, нетоксичен, способствует перевариванию пищи, полезен для пищеварения, устраняет метеоризм, способствует очищению мочеиспускательного канала и кишечника, а также избавляет от ядовитых прыщей...

Кориандр имеет пряный, теплый вкус.

Вьетнамский кориандр. Также известен как водяная ива, зелёный аромат... Вьетнамский кориандр обладает особым ароматом, острым вкусом и согревающими свойствами. Это незаменимая специя, которую добавляют в кашу из угря, утиные яйца, куриный салат, чтобы устранить рыбный запах морепродуктов...

«В восточной медицине вьетнамский кориандр — это лекарственное растение, которое стимулирует пищеварение, изгоняет газы и холод, а также используется для лечения болей в желудке, вызванных холодом, укусов змей, экземы, геморроя и плохого аппетита... Обычно в медицинских целях его используют в свежем виде, без обработки», — поделился доктор Ву.

Укроп. Листья укропа часто используются в рыбном супе, супе из угря и супе из улиток, помогая уменьшить рыбный запах. В восточной медицине этот овощ очень популярен. Семена и листья укропа пряные, согревающие, нетоксичные, регулируют пищеварение, питают почки, укрепляют селезёнку, устраняют вздутие живота, лечат боли в животе и зубную боль, стимулируют аппетит и облегчают пищеварение. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента из этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm