Стоит ли людям с заболеваниями сердца заниматься спортом?

Пациентам с сердечными заболеваниями часто рекомендуют много отдыхать. Так стоит ли им заниматься спортом?

В исследовании, недавно опубликованном в медицинском журнале PLOS One , ученые из Трирского университета (Германия), обследовав 185 пациентов с сердечной недостаточностью, обнаружили, что многие люди с сердечной недостаточностью очень боятся физических упражнений, сообщает медицинский сайт Medical Express.

Наука доказала пользу физических упражнений для людей с заболеваниями сердца.

Доктор Хайке Шпадерна, профессор психологии здоровья Трирского университета (Германия), объясняет: «Когда люди с сердечной недостаточностью ходят или поднимаются по лестнице, они задыхаются и чувствуют, что их сердце не выдерживает нагрузки. Поэтому они избегают физических упражнений».

Но даже здоровые люди могут задыхаться при подъёме по лестнице. Важно отметить, что не все симптомы усталости вызваны заболеваниями сердца, говорит доктор Хайке Шпадерна.

Помимо медикаментозного лечения, наука доказала пользу физических упражнений при сердечно-сосудистых заболеваниях. По словам доктора Хайке Спадерны, они могут помочь людям с сердечной недостаточностью улучшить качество жизни и продлить её.

Влияние физических упражнений на сердечные заболевания

Регулярные физические упражнения важны для людей с заболеваниями сердца. Они укрепляют сердечную мышцу и помогают контролировать артериальное давление и уровень холестерина, сообщает Medicine Plus.

Физические упражнения могут помочь укрепить сердечную мышцу. Они также могут помочь людям с заболеваниями сердца работать более эффективно, не испытывая боли в груди или других симптомов.

Физические упражнения также помогают снизить артериальное давление и уровень холестерина.

Как следует заниматься спортом людям с заболеваниями сердца?

Людям с заболеваниями сердца следует проконсультироваться с врачом перед началом программы тренировок. Необходимо убедиться, что упражнения безопасны для них. Это особенно важно, если у них есть боль или чувство стеснения в груди, затрудненное дыхание, диабет или недавно была проведена операция на сердце.

Людям с заболеваниями сердца можно выбирать аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание, лёгкий бег трусцой. Занимайтесь ими не реже 3–4 раз в неделю.

Кроме того, людям с заболеваниями сердца также необходимо соблюдать осторожность при выполнении следующих упражнений:

Аэробные упражнения . Этот вид упражнений задействует сердце и лёгкие в течение длительного времени. Они также помогают сердцу лучше усваивать кислород и улучшают кровоток. С каждым разом сердце должно работать немного интенсивнее, но не переусердствуйте.

Начните медленно. Выберите аэробные упражнения, например, ходьбу, плавание, лёгкий бег трусцой или езду на велосипеде. Занимайтесь не реже 3–4 раз в неделю.

Всегда делайте разминку и заминку. Перед тренировкой уделите 5 минут растяжке или разминке, чтобы разогреть мышцы и сердце. После тренировки уделите время заминке, снизив темп.

Отдыхайте, пока не устали. Если вы чувствуете усталость или у вас появились какие-либо симптомы сердечного приступа, прекратите занятия.

Избегайте занятий спортом в сильную жару или холод. В жаркую погоду занимайтесь утром или вечером. Не надевайте слишком много одежды.

Не спешите и знайте свои пределы. Если физические упражнения создают слишком большую нагрузку на сердце, вы можете испытывать боль и такие симптомы, как головокружение или предобморочное состояние, боль в груди, нерегулярное сердцебиение, одышка и тошнота.

Пациентам с сердечными заболеваниями важно обращать внимание на предупреждающие знаки, всегда иметь при себе нитроглицерин (препарат от стенокардии), если его назначил врач, пить много воды и делать частые перерывы во время физических упражнений, сообщает Medicine Plus.

Источник: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm