Сколько раз в неделю лучше мыть голову?

1. Сколько раз в неделю лучше мыть голову?

• А

  Один или два раза

• Б

  Два-четыре раза

• С

  Зависит от прически.

  По словам врачей дерматологической больницы города Хошимин, качество волос во многом зависит от ухода, в том числе от правильного мытья волос. Частота мытья играет важную роль и зависит от типа волос каждого человека.
  Если ваши волосы обычно гладкие, но легко становятся жирными, вам следует мыть их каждый день.
  Для волнистых волос, чтобы волны оставались упругими, вам следует мыть волосы 2-3 раза в неделю. Если у вас густые волосы, вы можете мыть их два раза в неделю. Если у вас тонкие и редкие волосы, мойте их 3 раза в неделю.
  У вьющихся волос локоны всегда выглядят сухими и свежими благодаря своей текстуре. Мыть голову можно 1-2 раза в неделю.
  Спутанные волосы, часто поврежденные красками и высокими температурами, частое мытье головы может высушить кожу головы и привести к секущимся кончикам. Вам следует мыть волосы 2-3 раза в неделю натуральным шампунем.
  Для жирных волос, если все волосы жирные, вам следует мыть их каждый день. Если только некоторые пряди волос жирные, вы можете мыть их каждые 2 дня или раз в две недели.
  При сухих волосах следует мыть волосы 2-3 раза в неделю. Перед мытьем следует наносить на волосы кондиционер, чтобы они стали мягче и глаже.

2. Что делать, чтобы предотвратить выпадение волос?

• А

  Ограничить мытье головы

• Б

  Ограничьте расчесывание волос

• С

  Измените свой рацион питания и образ жизни

  По словам доктора Во Тхи Туонг Зуй из больницы общего профиля Там Ань в городе Хошимин, помимо изменения рациона питания, изменение образа жизни может помочь замедлить или предотвратить выпадение волос.
  Вам необходимо составить разумную диету, дополняя ее продуктами, богатыми питательными веществами, такими как белок, жирные кислоты омега-3, витамин Е, витамин С, биотин, фолат и другие витамины группы В, чтобы поддержать рост волос. Ешьте сбалансированно фрукты, овощи, постные белки, цельные зерна, антиоксиданты и полезные жиры.
  Вам также необходимо выстроить подходящий образ жизни, найти способы снижения и контроля стресса, чтобы предотвратить выпадение волос. Такие меры, как достаточный сон, медитация, практика глубокого дыхания, прослушивание музыки, ходьба, занятия йогой, общение с другими людьми или личные хобби снизят стресс.
  Кроме того, необходимо правильно ухаживать за волосами, ограничить использование горячих инструментов для укладки, чтобы не повредить волосы, а если вы ими пользуетесь, то использовать дополнительные средства для защиты волос.

Кредит Нху

Источник: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html